ʻO nā protein waʻa i loaʻa ka isoflavones, kahi hiki ke hoʻopau i ka hopena o nā loli o ka hormonal ma ka ʻili.

ʻO ka menopause a me nā mea e pili ana i ka hoʻoneʻe ʻia o nā wina wahine wahine e alakaʻi i ka nalowale o ka elasticity o ka ʻili, maloʻo, ke ʻano o nā ʻili hou a me nā makahiki hou, ʻo ia hoʻi, ka hoʻohui ʻana o nā loli āpau e pili ana i ka makahiki.

I ka wā e hoʻolōʻihi mau ana i ka hana o nā estrogens, hana ka sooflavones ma nā mea i ʻae ʻia e like me ka estrogens a hoʻopaʻi i ka nele o nā estrogens. ʻO ka hopena, hana ʻia ka nui o ka collagen o ka ʻili. Hoʻowili ʻia ka ʻili, nāʻau ʻia o nā maka, kau paʻa ka ʻōwili o ka maka.

ʻO ka protein hydrolyzate soy he mea pono hoʻi no kou kino inā ke hoʻoluhi a ua nui loa. Hōʻalo maikaʻi ka palupalu palupalu a palupalu i nā ʻili pūleo maloʻo wale nō. ʻO ka ʻōnaehana hoʻoneʻe maikaʻi kahi manawa kūpono e mālama ai a hoʻonui i ka wā'ōpiopio o kou nani.

Pale ka waiwai o ka protein soy i nā protein, nā huaora a me nā mea waiwai ʻē aʻe e hoʻihoʻi ana i ka kaana, mālama i ka ʻili, ka lauoho a me nā ʻili sela.

Ka hoʻohuihui ʻo ka waikawa amino i ka hydrolyzate (ʻoi aku ka aspartic a me ka glutamic acid) mālama i ka ʻili i ka pohō o ka ea, e kōkua ana e mālama i kona pae maʻamau.

Hoʻokele ka pōleʻa i ka protein soy e hoʻoulu ai i ka syntagen synthesis, mālama i ka ʻili i ke ʻano maikaʻi, e hoʻopau ana i ka sagging, e hoʻonaninani a me ka toned.

Pili:

- ka mea nui i nā huahana ʻauʻau, moisturizer, nā mea mālama lauoho.

- Pono nā palekele soy no ka ʻili a me ka ʻōpio, hoʻomaikaʻi i kona ʻano a me kona helehelena.

- i nā huahana o ka lauoho, komo lākou i ka hohonu i ka lauoho a hoʻoikaika, hoʻoikaika nui, hoʻoikaika a hoʻomālamalama iā lākou, pale iā lākou i nā hopena maikaʻi ʻole o ka lā a me ka pōʻaiapuni, a mālama pono hoʻi i ke poʻo.

ʻO ka hoʻohana nui ʻana i nā protein wai kalo i ka ʻaluna a me ka meaʻai

E like me nā protein āpau i hoʻohana ʻia no ka lauoho a me ka ili, hiki i nā protein soy ke mālama i ka mako i ka lauoho a me ke kino, hiki ke loaʻa kahi hopena ponoʻī. I kēia hihia, ʻaʻole ʻoe e hoʻokaumaha nui. Hoʻihoʻi maikaʻi lākou i ke ʻano o ka lauoho i kolohe, hoʻopiha i nā haids i ka lauoho. I ka manawa like, ʻike ka ulu ʻana o ka lauoho, ikaika i kā lākou pae. Akā, maʻalahi maʻalahi ka holoiʻana i nā protein soy me ka shampoo.

Hoʻohana ʻia ka protein protein soy i ka haku no ka ʻae ʻana i ka lauoho, ʻoi aku ka ikaika o ka hoʻihoʻi hou ʻana o ke ʻano ma mua o ka hapa nui o ka protein, e hāʻawi ana i ka hopena e like me ka keratin no ka lauoho a me ka palaoa o ka palaoa.

I nā huahana mālama mālama kino, ke kōkua nei nā protein ʻolololi i nā palupalu ma ke hoʻopiha ʻana i ka ʻili me ka umauma. Eia kekahi, ua manaʻo ʻia he kumu nā isoflavones, e kōkua ana i ka pale ʻana i ka ʻili mai ka ʻōpiopio o ka hormonal. Kōkua i ka ʻili e pale ikaika iā ia iho i nā hopena maikaʻi o ke kaiapuni. Ke aʻo ʻia nei ka hopena o nā isoflavones, akā, hoʻohana pinepine ʻia nā protein soy i loko o nā lau ʻili a me nā kūoʻo.

Hoʻohana nui ʻia nā protein Soy e like me nā mea e pono ai no ka meaʻai, me ka meaʻai no ke olakino. Hoʻohana ʻia lākou i nā mea e hoʻoliʻiliʻi ai i ka ʻono a me ka ʻono o nā ʻono, nā mea ʻala a me nā lau maloʻo. A me ka mea hoʻokalakupua o ka ʻiʻo a no ka momona kalima.

E pili ana i ka Huki Hydrolyzed Soy Protein palekana

ʻIke ʻia ka nui o ka protein soy e ʻae ʻole a maikaʻi loa. Eia nō naʻe, hiki i kekahi manawa ke hana i nā maʻi kūlohelohe i ke ʻano o nā palanalulu ʻili.No laila, e akahele ʻoe i ka wā i hoʻohana mua ai ʻoe i nā huahana. Ua hoʻonohonoho ʻia ka hui ʻoihana CIR (Komisina kūikawā no ka palekana o nā ʻĀina Kosmetika) i kahi kūlana palekana. Hiki ke hoʻohanaʻia e like me ke ʻāpana o ka cosmetics a me ka pēpē meaʻai. I ka EU, ua hōʻoia ʻia kēia ʻano mea no ka hoʻohana ʻana i nā cosmetics a me nā huahana mālama pono iho.

ʻO CholoLatte Protein Hair Serum no nā lauoho i hōʻino ʻia, ʻokiʻoki

Mai ka mea hana:
Hoʻihoʻi hou i nā loulou keratin ulaula, hāʻawi i ka pale o ka thermal, moisturizes, nā kūlana, hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohui ʻana, hoʻonui i ka pulu, ʻalulu a me ka silkiness o ka lauoho, hoʻihoʻi i nā lipider epidermal o ka ʻili a me ka hana i kahi keʻa, e hōʻoluʻolu i ka hana hōʻeha a me ka hōʻeha o ka ʻili.
Kāleka
Ke maʻalahi ka paʻi serum - kahi wai palaki polū, kahi i kau ʻia ai ka pale polū pale ʻili. ʻO ka pāpale kiko huluhulu i hoʻohana ʻia me ka dispenser liʻiliʻi.

ʻMaʻomaʻo, ʻoniʻoni, ʻohu
Kaumaha palupalu ka serum, palaka, a me ke aka. Ke noi ʻia, ʻaʻole ia he manaʻo ma kahi i kau ʻia ai ka serum, no kona ulu ʻana i ka nui. Kāleka - kaʻaila melemele. Ma waho, like ka whey i like me ka lāʻau noʻoki.
ʻOno e lealea wale ana ia iaʻu. Ua hui ʻia nā kime o ylang-ylang me kahi vanilla momona. Mmmm E kala mai, akā ʻaʻohe momona o koʻu lauoho

Kūkulu: wai wai maʻemaʻe, aila: ʻoliva, avocado, jojoba, biolipidic complex AMISOL TRIO, hydrolyzed keratin, protein: palaoa, soy, silk, d-panthenol, cognac glucomannan, guar and xanthan gum, extracts: burdock root, thyme, horsetail ʻOi aila ylang-ylang, pahu wai aila vanila, charomix 705, mau huaora: A, E.

Noi:
pili i ka hoʻomaʻemaʻe, lauoho kulu, lulu palū i loko o ke poʻo, e pālahalaha ma luna o ka lōʻihi o ka lauoho. No ka hoʻouluʻana i ka hopena hōʻola, pono ke kau i kahi pāpale palika a hoʻopuni i kou poʻo i kahi kāwele E waiho no 30-40 mau minuke, a laila e holoi me ka wai mahana.
Hoʻopili wau i ka lauoho ma hope o ka holoi ʻana me ka kāwele, a laila e hoʻopili i ka serum i ke poʻo a me ka lōʻihi o ka lauoho, e ʻohi iā ia i ka hua a waiho a no kahi mau minuke 40. Ua hoʻāʻo wau e uhi i koʻu poʻo me kahi kiʻiʻoniʻoni a laila i ka kāwele, akā ʻaʻole wau i like i ka like nui. Hoʻokaʻawale wau iā ia me ka wai mahana, ʻaʻole wau e hoʻopili i ka conditioner. Hoʻopili wau i koʻu lauoho i nā mea maoli, ʻaʻole i pili ka serum i ka wikiwiki wikiwiki.

ʻO koʻu mau manaʻo

• ʻO ka mea mua aʻu e makemake ai e hoʻomaopopo i ka hopena o ka serum ma ke poʻo. I ka hoʻoilo, ke hana pinepine ʻoe i kahi pāpale, kaā a ke kino me ka momona nui a me ka ʻeha. Hoʻopau ʻo Serum i kēia mau hopena leʻaleʻa, e hoʻomoʻemīpū a me ka hoʻoluʻu i ka ʻili.
• Inā noi ma ka Serum ʻaʻole i maʻala, a i ʻole e wehe i ka lauoho, a laila holoi ʻia, lauoho ka lauoho, akā ʻaʻole ka lauwulu ma ke ʻano o ka palu ma mua. Ma hope o ka hoʻomaloʻo ʻana, manaʻo ʻia ke palulu ʻia ka lauoho, mālama lākou a paʻakikī, maʻalahi ke hoʻohui ʻana a ʻaʻole hoʻi e pulu.
• Hāʻawi i kahi o ka lauoho a me ka silkiness, ʻaʻole hiki ke hoʻomāka ʻia kēia i ke kiʻi, akā mahalo wale lākou i ka pā
• Mālama ka serum i ka lauoho i ka lōʻihi, e hoʻoneʻe ana i ka palalulu a pale i nā lauoho. ʻO ka hopena, huli ka lauoho, ke lauoho a me ka lauoho e waiho ana ma kahi o hoʻokahi.

E kamaʻilio e pili ana i nā mea pōʻino

ʻO nā ʻaoʻao maikaʻi ʻole a i ʻole nā ​​meaʻinoʻino paha i hūnā ʻia o ka protein soy me ka bioavailability haʻahaʻa a me ka pono o kēia huahana. I nā huaʻōlelo'ē aʻe, ʻaʻole ke nānā ʻia nā protein soy a pau i ke kino. A hoʻomōhala pū kekahi i nā mea e hoʻoneʻe 'ana i ka hana a nā mea kū i loko e hana pono i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā molekine i loko o ka ʻōpū a me nā ʻili, no laila lawe ʻia ka soy, ka wā i hoʻoulu ʻia ai ka wai o ka protein e hele mai me ka meaʻai. Akā, ʻike maʻalahi ʻia kēia pilikia e nā mea hana ma o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o ka ʻenehana huahana. Hoʻonui hou nā mea hana me ka methionine a hoʻonui i kona waiwai.

Hoʻonui ka estrogen i nā kāne ʻaʻole wale ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i nā kiko adipose a me nā momona mammary, akā ua hoʻonui pū ʻia ka hopena o ka maʻi prostate, haʻahaʻa haʻahaʻa, a me nā maʻi.

ʻO Soy ka phytoestrogens - nā mea kanu o ka mea kanu, like i ka like me ka hana ʻana i nā wahine sex sex a he hopena like nō. Hiki paha ke hanaʻino i ka hoʻonui ʻana i nā hale momona o ke kino a hoʻohaʻahaʻa i nā pae testosterone i loko o ke koko. Eia kekahi, hiki i nā phytoestrogens ke hoʻoulu i ka ulu o kekahi mau ʻano o nā tumors. Aia kekahi manaʻo e pili ana i ka protein soy me ka hoʻohana lōʻihi i ka hōʻeha o ka ʻōnaehana cardiovascular. ʻAʻole hiki iā mākou e poina i nā kelepona āpau kahi i hoʻoili ʻia ai ka pāʻina haʻuki, ua loli hoʻololi ʻia ia, a he kumuhana kaʻawale kēia e pili ana i nā pōʻino o kēia huahana.

Cons of Soy Protein

Ma kahi o kāna waiwai biola haʻahaʻa loa, he nui nā pono o ka protein soy, ʻo ia ke kumu e pale aku ai i ka poʻe bodybuilders e like me ka stida. ʻO kekahi o nā kumu no ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka protein soy, ʻo ka nele o ka pulu o ka wai o loko o ka wai o loko. ʻO nā aea i pili ia i ka pūpū amino (cysteine ​​a me lākou) ke hana i ka hana koʻikoʻi i ka hana o ka protein a me ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana pale, a me ka hana o ka glutathione.

Ua hōʻike ʻia kekahi mau haʻawina ʻoi loa ka maikaʻi o ka protein soy ma mua o ka protein whey ma nā ʻōlelo o ka hana o ka hana ʻo GTT a me kahi hopena maikaʻi loa. ʻOiai aia nā hōʻike e hoʻohaʻahaʻa i ka protein soy i ka nui o ka kolamu ma nā kānaka a me nā holoholona, ​​ma kahi hoʻokahi aʻo ia nā huika i paʻi ʻia me ka protein soy ʻaʻole i hoʻonui ʻia me ka methionine i ka 13% o nā huina o nā kaloli, he nui ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol a me ka hopena o ka lipoprotein cholesterol peroxidation low low. No laila, i nā kiʻi, ʻaʻole wale ka hoʻonui ʻana o ka cholesterol, akā ke maʻalahi hoʻi ke kaʻina o ke ohi hāpū o ka hapa LDL, i hiki ke alakaʻi i ka atherosclerosis. I nā hōʻike hōʻike hōʻike, ʻike ʻia nā haʻahaʻa haʻahaʻa o GTT. Eia kekahi, hoʻohālikelike i kekahi hui ʻē aʻe o nā lālani i hānai ʻia me ka casein, ʻo ia ka "hui soy" i hōʻike i ke kūloko.

No ka loiloi i ka hopena o ka protein soy ma ka kolamu, ua hoʻāʻo ʻia nā hoʻokolohua ma nā mea nui

Inā lawa ʻole kēia e koi iā ʻoe i ka pono e hāʻawi i ka protein soy, a laila iʻoi aku ka maikaʻi o nā mea. ʻO nā protein hue ka mea i hoʻopaʻa i nā pale e pale i ka hoʻowalewale ʻana a me ka lawe ʻole ʻana o nā mea like ʻole like ʻole. ʻO nā mea nui e pili ana i ka antinutrients i ka soy he mau haʻawina a me nā mea pale o ka protease.

ʻO ka protein nā enzyme e pili ana i ka lawe ʻana o nā protein. ʻO Soy ka nui o nā inhibitor protease e hoʻopili nei i ka hana o nā enzyme trypsin a me ka chymotrypsin, he mea koʻikoʻi nā mea nui i ka hoʻowalewale ʻana a me ka paʻa ʻana o nā protein i ka gastrointestinal tract.

ʻO ka mea hope loa, waiwai nā soy i nā pūhui estrogen e like me ka genistein a me ka diadzein. Aia ma kahi o 300 phytoestrogens, kahiʻokoʻa maoli i kā lākou hopena physiological a me ka hana i nā kānaka a me nā holoholona. E like me ka ʻike ʻana o kēlā me kēia bodybuilder, kahi hoʻololi i ka ratio testosterone / estrogen i makemake ʻia o ka estrogen e alakaʻi i ka hoʻonui i ka momona o ke kino a me nā hopena maikaʻi aʻe e hōʻole ana i ka loaʻa ʻana o nā pahuhopu o nā mea hana ikaika.

E kamaʻilio e pili ana i nā pono

ʻOiai kekahi o ka hōʻeha, ua hoʻohana maikaʻi ʻia nā mea pāʻani haʻahaʻa soy i ka honua a puni. ʻO ka mea mua e hakakā ai no ka protein soy ʻo kona kumukūʻai. He haʻahaʻa loa ke kumu o ia huahana ma mua o nā mea hoʻohui ʻē aʻe o ke kō.

Loaʻa nā pōmaikaʻi o ka protein soy no ka mea makemake kai meaʻai a me nā mea i hōʻoki ʻole ʻia e ka protein o ka holoholona. ʻO Lecithin, ka mea i loaʻa i soy, he mea kōkua i ka hoʻihoʻi hou ʻana a me ka whakahou i nā kao o ka lolo, pale i nā kaʻina o ka wā kahiko ma ke kino. ʻAʻole ikaika maoli ka hopena estrogen i ka soy, ʻoiai ka hopena maikaʻi o ka phytoestrogens ma ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu a me ka hoʻokumu ʻana i nā mākē koko.

Ma muli o kāna kumu kanu, nā protein soy he akua no nā mea kanu.

Kūpono nui nā pōmaikaʻi no nā wahine hoʻokūkū wahine, e ʻike pinepine i ke olakino maikaʻi ma hope o ka lawe ʻana i ka protein soy. Ua hōʻole kekahi mau noiʻi i nā hopena maikaʻi ʻole o nā mea kanu estrogens i luna o nā kāne. E hoʻopaʻa i ka assimilate i loko o ke kino, pono e hoʻokuʻu ʻia nā phytoestrogens ma lalo o ka mana o nā huina o ka pūpū. ʻAʻole i emi iho ma mua o ka hapalua o ka estrogens kanu kanu, no laila e hōʻemi ʻia ka pōʻino i ke kino kāne.

ʻAʻole hopena ka hopena i ka ʻeha o ka protein soy mai ka paʻakikī o ka protein ʻana o nā holoholona. Pono e mālama ʻia kēia no nā poʻe i makemake mua i nā ala o ke ʻano urinary.

Aia kahi hōʻike maikaʻi o ka soy ma ka hana thyroid. Hoʻonui ka nui o nā hormone thyroid i ka puhi ʻana o ka momona. A ʻo kēia ka pōmaikaʻi maʻamau ʻole i ka poʻe e hakakā nei me ke kaumaha nui ma ke ʻano o nā momona momona.

Nā kala lauoho lauoho

Hōʻike:
wai puna, nā palaoa ʻona, nā protein silikua, keratin, paʻakikī biolipid AMISOL TRIO (phospholipids, phytosterols, glycolipids, soy glycine, huaora F), D-panthenol, cognac glucomannan, lecithin, lemon, bergamot a ylang-ylang aila pono, benzoic , ka waikawa sorbic, dehydroacetic acid, benzyl ka wai, colloidal kala kālā. Ke noi:
pālahalaha ʻia ma nā pālima, hoʻopili ʻia e ke ʻano o ka "light touch" ma ke ao holoʻokoʻa a ma nā palena o ka lauoho hoʻomaʻemaʻe. ʻAʻole pono e holoi. ʻAʻole ke kaupaona i ka lauoho. Mālama ʻia mai nā hopena wai wela maikaʻi i ka wā o ka hoʻomaloʻo, hoʻoponopono pololei a lauoho ʻole paha. Hiki ke hoʻopili i ka lauoho maloʻo i hiki iā ia ke "hōʻoluʻolu" i ka pena ʻana o ka lauoho, hoʻonoho i ka nui, hana i ka nui i ka nui a me ke kau i ka pakanikona. Hoʻohui wau i ka gel ma luna o ka lauoho maʻemaʻe, maloʻo, e hoʻi ana mai nā kumu o nā kenimita 10. I kekahi manawa hiki iaʻu ke noi i kahi liʻiliʻi ma ka lauoho maloʻo e hoʻolauna i nā neʻe mua (a loaʻa iā lākou kahi pōkole ma mua o ka lōʻihi) a i ʻole e au i ka "fluffiness" nui.
ʻO koʻu mau manaʻo

• Hoʻopili maʻalahi ka gel gel ma luna o ka lauoho, ʻaʻole lau ia lākou
• E leʻalulu pono i nā kihi o ka lauoho, e hoʻokō iā lākou a ʻono.
• No ka mea ʻaʻole wau e hoʻohana i nā huahana styling, hiki iaʻu ke ʻōlelo aku i ka cream-gel i maʻalahi ke kāohi ʻana (ʻoiai naʻe pinepine wau i hoʻohana i ka hairdryer) kōkua ia i ka waiho ʻana a hana i nā ʻūlani mua, kahi mea liʻiliʻi oʻu ka liʻiliʻi ma mua o ka lōʻihi.
• He hopena kumulā ka wai kala. Inā i loko o nā noi mua nā lauoho i hōʻuluʻulu ʻia, a ua hoʻohana wau iā ia ma hope o kēlā me kēia holoi, ʻae nāwaliwali nā ʻōlelo aʻoaʻo, ʻoi aku ka liʻiliʻi o 2 mau kālā a keu aku.

ʻIke ʻia ia iaʻu nā hopena ma luna. Hoʻohana wau i ka serum 1 manawa ma 7-10 lā, ua hoʻohana wau i kaʻaila ma mua ma hope o ka holoi ʻana, i kēia manawa kēlā me kēia manawa. I mea e ʻike ʻole ʻia ai, ke kiʻi nei wau i ke kiʻi o ka lauoho ma hope o ka holoi ʻana me ka DNC aila lauoho shampoo, serum a me ka wai leʻa 5 mau pule ma hope o ka hoʻomaka ʻana o kā lākou hoʻohana ʻana i ka wā e kulu maoli ai.

Soy protein - pono a me nā hōʻino no nā kāne a me nā wahine

ʻO ka aiʻa nā meaʻai he nui nā ʻano like ʻole o ka protein. Hiki i nā hopena ʻaoʻao maikaʻi paha o soy ma muli o ka pae o ka protein soy a me nā isoflavones. ʻO nā meaʻai i hoʻohui i ka protein soy a me isoflavones hiki ke hoʻopilikia i ke kino ma nā ʻano like ʻole. ʻO nā meaʻai me nā kiʻekiʻe o nā isoflavones e hoʻonui i ka nui o ka maʻi kanesa.

ʻO Isoflavones kahi hapa o ka soy, ka mea e lilo ai no ka estrogens nāwaliwali i ka manawa i komo ai lākou i ke kino. Hiki i ka hoʻohanaʻana i ka soy ke pale i ka maʻi umauma. Ke hoʻopau nei i nā huahana soy no ka manawa lōʻihi, hiki ke ʻike ʻia nā hopena maikaʻi ʻole, no ka laʻana, ka ulu ʻana o ka ulu ʻana o ka maʻi cancer.

Pono e hoʻokomo i ka intake ma waena o 35 a 50 milligrams i kēlā me kēia lā. Hiki i nā nui nui o ka isoflavones ke pīpī no ka pale ʻana i nā maʻi maʻi o nā umauma i koe.Akā ʻoi aku kaʻai ʻana ma mua o 11 mau grika o ka protein soy i kēlā me kēia lā, eia naʻe, he mea pono e hiki ke kōkua no ke ola mau ʻana ma hope o nā maʻi maʻi.

ʻO nā huahana Soy, ʻo ia hoʻi ka waiū soy, he mau mea kanu e pili kokoke ana i ka estrogen. No laila, hiki i kahi kīʻaha momona loa ke lilo i ka pilikia olakino inā i loaʻa ka wahine i ka umauma maʻi maʻi.

Hiki i ka meaʻai huki ke hoʻopau i ka kaila, no ka mea he mau phytates i hōʻole i ka hoʻopili ʻana o nā mea nui i ka nui o nā mea i ʻike ʻia e like me ka sodium, potassium, zinc, calcium, keleawe.

Ke hōʻike nei kekahi mau noiʻi i nā lālau ka hopena o nā peka kiʻekiʻe i ka soy e hoʻopilikia i ka hana erectile. Ua paʻi ʻia nā hopena o kēia noiʻi ma ka Journal of Andrology. Ua wehewehe ʻia ka hoʻohana ʻana i ka wā kamaliʻi o ka nui o ka protein soy hiki ke hōʻino i ka hana pilikino i ka wā ʻelemakule. Eia nō naʻe, hoʻomaopopo ka poʻe noiʻi e like me nā hoʻokolohua ma nā lālani ʻaʻole pono ka mea i hōʻike i nā hopena like me nā mea kanaka.

No nā kāne a me nā wahine olakino, ʻo ka lawe ʻana i nā lawelawe 2-3 i nā huahana soy i kēlā me kēia lā. No nā wahine i ke koʻikoʻi o ka ulu ʻana o ka umauma umauma, pono ʻoe e kau i ka ʻai o nā huahana soy i 1-2 mau manawa i ka hebedoma. ʻO nā hoʻohui Soy me kahi kiʻekiʻe o ka isoflavones i kēia hihia ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻole.

Pehea e lawe ai?

No laila hiki i ka protein o ka mea kanu ke hoʻohuli piha i ka holoholona, ​​pono ia e lawe e like me kēia hana.

• me nā hoʻomaʻamaʻa ikaika - 1.5-1.7 g no ka nui o ka paona o ke kino,
• no ka "hoʻomaloʻo" - 1 g,
• i ka wā ikaika aʻo - 2 g.

ʻO nā ala e lawe ai i ka protein soy no nā wahine a me nā kāne he ʻokoʻa

Ke ʻae ʻia nā wahine e hoʻopau i kēia huahana ma ka nui i hōʻike ʻia i ka pume. He lokoʻino loa ia a loaʻa iā ia ka hopena maikaʻi o ka ʻōnaehana endocrine.

Pono e makaʻala i nā kāne i ka lawe ʻana aku i kēia huahana a no laila ʻaʻole lākou e hōʻino i ke kino. Hiki ke loaʻa i ka hopena kūpono loa ma ke kāwili ʻana i ka supplementy soy a me ka whey i kahi ratio o 1: 2. Pono e hoʻokaʻawale ʻia kēia hui i nā manawa 2-3 i ka lā.

Hiki iā ʻoe ke hana i kahi pōīwī: kāwili i ka 25 g o ka soy protein me ka wai a wai ʻole (150 ml). Pono e hoʻohana ia ia i 35 mau minuke ma mua o ka workout a no 20 mau minuke ma hope o ia.

Kūlike

Hiki ke hoʻohui pū me ka protein hoʻohui kalo. Aia kekahi he mau mea paʻakikī i ka protein, kahi, ka hoʻohui i ka soy, ka komo ʻana i ka whey, ka hua a me nā protein o ka casein. Kōkua lākou i ka haʻi ʻana i nā hemahema o kēlā me kēia waʻa amino. E makemake ʻoe e ʻike i nā lā he kumu o ka protein.

ʻO Soy Protein a me ka momona kaumaha

Hoʻohana pinepine ʻia nā Protein no ka hoʻolilo kaumaha. Hiki i ka ʻona ke hoʻopilikia i nā kuku, ka lauoho, nā niho a me ka kūlana maʻamau o ke kino. Me ke kōkua o nā mea kanu lāʻau, hiki iā ʻoe ke hana no ka nele o nā meaʻai. E kōkua lākou i ka hāʻawi ʻana i ke kino i ka protein e pono ai. ʻO kahi koho no ka nalowale ʻana i ka paona, ʻo ia ke inu i ka lulu o ka protein ma mua o ka pāʻina.

ʻAʻole ke hue o ka protein i ke kumu o ka protein wale nō, akā ke ʻano maikaʻi no ka pāʻina ʻana.

He mea nui e hahai i kahi meaʻai:

• 2 mau hua kakahiaka i ke kakahiaka, huapalaoa
• no kaʻaina awakea - nā mea ʻai, me ka ʻiʻo, ka pākī a iʻa paha.
• i ke awakea - pono ʻoe e hoʻololi i ka hua a me ka huahana pākuhi,
• no ka ʻaina ʻaina - kahi lulu protein.

Hoʻomaopopo ʻia e hoʻohui i nā hana ahiahi i mea maikaʻi i ka hopena. E noʻonoʻo e pili ana i ka nui o ka protein no ke kaupaona ʻana. E koho i kahi kīnā pono, pono ʻoe e kamaʻilio me kahi mea aʻoaʻo. No ka hoʻokō ʻana i ka hopena kiʻekiʻe, ʻoi aku ia e lawe i ka proteiny whey hydrolyzate. Akā ʻo ia ka mea nui loa a hoʻohana ʻia e nā mea hoʻokūkū ʻoihana.

Nā manaʻo o nā ʻepekema ʻAmelika:

• ʻoi aku ka momona wikiwiki no ka nalo ʻana i ke kaupaona ma mua o ka hoʻolohi lohi.
• ʻoi aku ka maikaʻi o ka whey ma muli o ka momona kaumaha ma mua o soy,
• ʻoi aku ka maikaʻi o ka whey protein i ka nui o ka momona i ke kino ma mua o ka nui o ka ʻiʻo.

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka huahana e nīnau ʻia, pono ʻoe e kaupaona i nā mea hoʻoma mua a me nā mea kua. Eia wale nō ka hana ʻino ʻole i kou kino.

No laila he aha kēia manaʻo a pau no nā mea hoʻoikaika kino? Pono e makemake i nā mea pāʻani haʻahaʻa ke loaʻa i ʻelua mau manawa:

1. ʻOiai ke manaʻo ʻia nā hormone thyroid he mau hormone o ka hana catabolic, inā ʻoe e hoʻopau i ka nui o nā calorie ma kahi hapa liʻiliʻi o nā hormones thyroid, hiki i kēia mau hormone ke hoʻoulu i ka synt synthesis. ʻOiaʻiʻo, koi ʻia kahi noiʻi hou ma kēia wahi.
2. Inā pili kekahi kanaka i ka ʻai, e emi koke ana ka ʻoihana o kēia meaʻai ke hiki ke hoʻomaopopo i ke kino i ka mea e hana nei a hoʻoneʻe i ka hoʻouluʻana o nā hormone thyroid. ʻO kēia ʻano o ke kino i ka hōʻemi o ka intile o ka calorie e alakaʻi i kahi kaohi o ka metabolic rate a me ka hoʻokumu ʻana o nā parameter caloric hou. Luhi ʻo kahi ʻāpana. Ka hoʻokaʻawale ʻana i ka protein soy e hoʻonui i ka hana o nā hormone thyroid e like me ka mea a ke kauka i kuhikuhi ai e mālama i nā kiʻekiʻe o ka hormone me ka hoʻemi ʻana o ka calorie intake i ka wāʻai.

Kākoʻo ʻo Soy Protein i ka pae kiʻekiʻe o ka thyroid ma ka Diet

ʻ Solutionlelo Hoʻolaha Soy Dilemma

Ma hope o ka heluhelu ʻana i nā ʻike a pau e pili ana i ka protein soy, ʻoi aku ka nui o ka pohō. Inā hoʻomaʻamaʻa kahi bodybuilder i nā protein nui soy nui loa e loaʻa ai kāna mau pōmaikaʻi, holo ʻo ia i ka hopena o ka nalowale o ka nui o ka musie. Hoʻomaopopo loa kēia i ka wā e hoʻemi ana i ka nui o nā kalia (no ka laʻana, i ka wā ʻai). ʻO ka liʻiliʻi o nā calorie āu e loaʻa ai i loko o kou kino, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka momona o ka protein e pono ai e mālama i ka holo kino kino.

ʻAʻole hewa, ʻaʻole i loaʻa i ka protein soy nā ʻano o nā protein whey e mālama i nā pae o ka nitrogen, pale i ka catabolism a kūkulu i ka ʻiʻo. Akā, he nui nā pōmaikaʻi ʻē a soy. No laila he aha kā mākou e hana ai? Huli ia i mea no ka loaʻa o nā waiwai waiwai o soy, ʻaʻohe pono ʻoe e hoʻohana ia i nā nui. Wahi a nā meaʻai ninaninau, no ka hapanui o ka poʻe, he ʻumi a he kanakolu pā ka kaila soy i kēlā me kēia lā he lawa.

ʻO ke ala kēia e hoʻoponopono ai i kēia dilemma. A ua huli kē ʻia kēia hana ʻoi loa kēia no ka hapa nui o ka poʻe. I ka hoʻohui ʻana i ka protein whey me ka soy e hoʻokaʻawale i kahi māhele o 2: 1 a lawe i ka huina hopena ʻelua i ʻekolu mau manawa i ka lā, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā pono o nā hoʻohui ʻelua. I kēia lā, ʻaʻohe kumu e manaʻoʻiʻo ai ka hoʻohui ʻana o kēia mau mea palekana i ka hala o ko lākou mau waiwai.

He aha nā protein protein soy

He huahana maikaʻi loa ʻo Soy i nā kūpuna ʻē aʻe mai Kina i lawe mai ai i Lūkia i nā makahiki he nui i hala. Ma muli o kāna mea hoʻohui, hoʻohana pinepine ʻia ka soy i ka analogue o ka ʻiʻo a i ʻole nā ​​huahana dairy, a hoʻohana pinepine ʻia e like me nā mea hoʻohui no ka meaʻai haʻuki. I ka hana o ka cosmetology, hoʻomaka ia e hoʻohana pinepine.

ʻO ka soya ʻo 40% ka protein, a loaʻa pū ka nui o ka waiora E, ka calcium, ka pāhana a me ka hao. Akā ʻo ka waiwai nui loa o kēia huahana no ka cosmetology ʻo ia nā kiko embryonic, aia ma kā lākou mea pūpū e like me ka hoʻihoʻi ʻana i nā placenta holoholona. Ma muli o ka hana ʻana i nā kemika, loaʻa ka protein i ka hydrolyzed mai iā lākou - hoʻokaʻawale i nā pūhui protein, ʻo ia hoʻi, e hoʻomaikaʻi i nā ʻano maikaʻi, hoʻopiha i nā puka i loko o nā lauoho a hoʻihoʻi i nā curls poino.

He aha nā pōmaikaʻi o nā protein protein soy

Hoʻomoʻe nā protein i nā papa hohonu o ka ʻili a me ka lauoho, e hāʻawi ana i kahi hopena hoʻokele. Mālama lākou i ka makika, ka mālama ʻana i nā kaula mai ka lohi ʻana a me nā hopena maikaʻi ʻole o nā mea kūlohelohe. Hoʻihoʻi hou nā protein soy i ke ʻano o ka ʻoki a me ka lauoho lahilahi, e ʻoi aku ana lākou a ikaika a keu hou, hāʻawi lākou i ke kukui olakino. I ka manawa like, ʻaʻole e koʻikoʻi nā curls, a ʻaʻole i hana ʻia kahi kiʻi ʻoniʻoni ma luna o lākou. Ma kahi'ē aʻe, ʻo ka hoʻohana maʻamau ʻana i nā kālā, kahi i loaʻa nā protein soy, hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi i ka hoʻoponopono o nā poʻo i ka uluna lauoho o ke poʻo a hoʻokuʻu i ka seborrhea.

Hoʻohana pinepine ʻia nā protein soy i ka wai i loko o nā lauoho curlers. Ma muli o ka liʻiliʻi o nā molekikamu, hoʻopaʻa pono ʻia kēia mau mea i loko o nā puʻupuʻu o ka lauoho a hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hopena hōʻoluʻolu i kokoke i ka hoʻohana ʻana i ka palaoa, a i ʻole nā ​​keratin protein.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻepekema hou loa i hiki i nā protein soy ke hakakā i ka kaldness. Ua hoʻokaʻawale ka ʻepekema o Iapani i ka protein i ka peptides a kekahi o lākou, soymetide-4, i hoʻokomo ʻia i loko o nā kahe kahe. Ma hope o kekahi manawa, ua uhi ʻia ka ʻili o nā holoholona ma ke kahua maʻi i ka huluhulu. Ke hoʻohana nei kēia mau mea i nā protein soy i kēia mau lā i ka hana o nā shampoos a me nā serums e hōʻuluʻulu i ka palupalu.

He mea waiwai nui kēia mau lako no ka hana ʻana i nā huahana mālama ʻili kino. Penetrating i loko o ka papa hohonu o ka epidermis, pākika protein soy hoʻonaninani nā mea ʻalika, palupalu i ka ʻili, pale iā ia mai nā hihi ultraviolet a pale i ke kaʻina hana kahiko.

Pehea ka palekana i nā protein protein soy

Ua ʻike ka Komisina no ka palekana o ka Cosmetic Components (CIR) i ka hydrolyzed soy protein i palekana no ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻalohi a me nā huahana mālama pilikino i ka Hui ʻEulopa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma nā hihia līlū, hiki i kēia mea ke hana i kahi hopena alia i ke ʻano o ka rashes ʻōwili. Pono hoʻi e ʻōlelo i nā protein soy e hāʻawi iki i ka hopena pōkole a hōʻoluʻolu maʻalahi loa me ka shampoo, no laila ʻaʻohe kumu i ka hoʻohana ʻana iā lākou me ka mea e hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka ʻaila olakino. Ma hope o ke kāpae ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona, kahi mea i loaʻa i nā protein soy, ke kūlana o ka lauoho a me ka ʻili e hoʻi hou i kona kūlana.