ʻO ka calcium no ka lauoho: nā hōʻailona o ka hemahema o ka calcium a me ka mask no ka neʻe o ka lauoho

Kāpena - hale mālama hale o nā huaora a me nā minelala

No ka ulaula āu e pono ai - 25 g o ka gelatin, 150 g o ke kefir a i ʻole ka momona waiū hoʻopuni, 5 g o ka niu, 125 g o ka wai. E hoʻolapalapa i ka koko kukū me ka wai e hoʻolapalapa ai, hoʻohui i ka gelatin. Ma hope o ka kahakaha ʻana o ka gelatin, e hoʻohui i ka kefir a i ka yogurt. E noi i ka lauoho no nā minuke 45.

Hoʻokomo ʻia kēia huahana i kekahi maskaki lauoho. Ma nā hiʻohiʻona maʻamau, kahi o 1 o nā meaʻono he kefir a i ʻole kahi hua waiū waiū, ua hoʻololi ʻia me ka nui o ka waiū.

Pehea e kōkua ai i kou lauoho - he hihia pilikino kēia no kēlā me kēia wahine. ʻO ke ala maʻalahi e inu i ka hoʻomākaukau e pili ana i ka paʻakikī e like me "Calcium Gluconate" a i ʻole "Calcimin". Inā makemake ʻoe e hana i ka cosmetology home me nā masks - e ʻoluʻolu! ʻO ka mea nui, ʻo ia ka hoʻokō i kāu pahuhopu - palekana olakino a me nā piki!

Hāʻawi ʻia nā mea pono āpau no kāu kuhikuhi. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā ʻōlelo e pili ana i ke olakino o kou lauoho, manaʻo mākou e ʻimi ʻoe i kahi loea. Ke ʻae ʻia ʻia ka hoʻohana ʻana i nā mea pono pūnaewele me kahi loulou ikaika no ka pūnaewele.

Pono ke kalaiʻa no ka ulu o ka lauoho

ʻO ka lauoho nani a olakino, ʻili, nā kuʻuna, ke kī i ke kūleʻa o kekahi wahine. I waena o nā mea nui e pili pono i ka hiki o ka lauoho, ka ʻili, ka puhoi, ko lākou elasticity a me ka pīhoihoi, nā minerala, a laila, ke kumu o ke ʻano koi o ke kūlohelohe e like me ka keratin.

ʻO kekahi o nā pilina ma ka waihona mineral he calcium, ʻo ia ke kuleana no nā kaʻina he nui i ke kino kanaka.

• hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale

• komo i ke kaʻina metabolic i loko o ke kino, a me ka hui pū koko,

• ka mālama ʻana o nā nīnū, waena, nā ʻōnaehana kākā,

• ka hōʻoia ʻana i ka hāmeʻe o ka intracellular a me ka hāmeʻe o ko lākou membran,

• ka hana ʻana o nā iwi iwi me ka enamel niho,

• hoʻoponopono o ke hoʻonohonoho ʻana o ka kiko integumentary (ka ʻili, ka lauoho, nā kui),

ʻIke ʻia ka nui o ka calcium

Ke hāʻawi nei i ka mea nui o kēia minerona, pono ʻoe e ʻike e ʻike ʻia ka helu o kēlā me kēia lā e kona kino e pili ana iā 1000 mg. Mai kahi ʻanoʻike lapaʻau, ʻoi aku ka nui o ka maʻamau i loaʻa i nā waiwai mai 800 mg i ka lā a ʻaʻole pono e hoʻonui i ka 2500 mg i kēlā me kēia lā.

ʻO nā loiloi olakino, inā mau o nā kauka, hōʻike i nā mea maʻi me nā pilikia o nā kuku palu a me ka nalowale o ka lauoho e pono e mālama mua i ka nāwaliwali o ka mineral kalepa i loko o ke kino, ʻo ia hoʻi ke kumu o ka keratin.

Hoʻohapili pinepine i ka nele o ka loli o ka hormonal i ke kino

• i ka wā wā hoʻokauwā,

• i ka wā hāpai a me ka lactation,

I ka pili ʻana o kēia mau hiʻohiʻona, e hoʻoholo ana ka nui o ka hoʻohana ʻana o ka calcium, kahi e kau ʻia ai kēia manawa a ʻoi aku ka nui o ka maʻamau i kēlā me kēia lā.

Aia ma hea ka hūnā?

Ua hōʻoia nā ʻepekema ʻepekema ʻo ka kalepa ka mineral whimsical. ʻO ka capriciousness ka lawe ʻana o ka calcium ma kona ʻano maʻemaʻe, ʻaʻole i komo ka komo ʻana i loko o ke kino e nā vitamina. I ka hopena, ua ʻōlelo ʻia e hoʻohui i nā huahana me ka ʻōmole mineral, me nā huahana e loaʻa ai nā huaora o nā hui A, C. D, a me ka phosphorus.

ʻO nā huahana, ka hoʻohana ʻana e hāʻawi i ke koena o ka calcium i loko o ke kino, a ʻo ia nā huahana waiwai nui o ka hōʻola paapu no ka mālama ʻana a me ka mālama ʻana i ke ʻano o ka lauoho, a me kā lākou mea nui o ka keratin, ka ʻili, nā kui, e (hāʻule iho i lalo o ka manaʻo o ka calcium):

• waiwa - nā hua paʻahana a me nā iʻa,

• mākeke, ʻala, pāhala, huhū,

• soya, kāpala (o kekahi ʻano), kau,

Pono e noʻonoʻo ʻia i kēlā me kēia huahana, nā huahana like ʻole, i loaʻa ka ʻano like o ka calcium o ka calcium, a me kā lākou hoʻohana ʻana, ʻaʻole ia e hōʻoia i ka hoʻohui hou ʻana o ka pākina lā i kēlā me kēia lā.

Pēlā nō, ʻo ka hoʻonui hou ʻana i ka nui o ka calcium me nā meaʻai e hōʻemi ana i ka mea nui o ka lawe ʻana i kahi huahana e loaʻa ana i ka minima he nui a helu ʻia i kilogram, ma muli o ia hopena ka hopena paha i ke ʻano o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi atherosclerosis, ʻano kūlohelohe.

He aha ka mea e makemake ai

ʻO ka hiʻohiʻona o ka lauoho, ka ʻili, nā kuku, ka mea i hilinaʻi i ka hele ʻana i loko o kāna ʻoihana i nā mea paʻakikī o ke kō, nā mea ʻoniʻoni, nā aila, nā waikawa amino a me nā mea like ʻole. ʻO ka calcium ʻo ia kekahi o nā mea pono e pono ai, ma ke kumu o ke koʻikoʻi (i komo pū i ka hoʻonohonoho o ka lauoho (keratin), ka ʻili, nā kuʻuna), e hāʻawi i ka elasticity, i ke alualu, ʻālani.

Ua alakaʻi ka hemahema o ka calcium:

• nāwaliwali, e like me ka ʻoki ʻana, a hāʻule i lalo a me nā lohi ʻana o nā lauoho ʻelua (hopena maikaʻi i ka keratin) a me nā kui,

• huhū, paluhalelo, ʻike ʻia ka hopena o ke kaʻawale,

• ka maloʻo o ka dermis o ke poʻo, i ukali ʻia e ka nānāʻana o ka dandruff a me ka ʻeha.

I ka hopena, no ka ke pale ʻana a me ka hoʻopiha i ka mea mau hemahema, pono e lawe i nā lāʻau lapaʻau i ʻāpono ʻia a me nā mea hoʻolako meaʻai.

ʻO ka nui, a me nā lāʻau lapaʻau e hoʻonui ai i ka hoʻonaninani o ka calcium i ke kino, ua hoʻoholo ʻia e ka loea, a no kēia ke koho pono a palekana i ka lāʻau lapaʻau, no ka mea ke ʻano o ka hoʻoulu ʻana o ka calcium-hoʻomākaukau hoʻomākaukau ʻana i nā mea nui.

• pH o ka nui o ka wai momona,

• kūlike me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.

I kēia lā, hōʻike ʻia ka mākeke lāʻau e nā ʻano lāʻau like ʻole e hiki ai ke hoʻonui i ka pauna huaʻai o ke kino. I nā mea maʻamau:

ʻO ka calcium calcium, ke hoʻohui i ka hoʻonui wikiwiki i ka nui o nā minuke i ka plasma, ua kauoha ʻia ka lāʻau lapaʻau.

• me nā ʻano maʻi like ʻole,

• me ke kahe o na mea o loko.

Hoʻokomo ʻia ka calcium calciumide i ka pauma a me nā form ampoule a mālama ʻia i ka intravenously. Wahi a kēia, ʻaʻole ia ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau iho ponoʻī a hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau kalaka ʻoloride me ka ʻole o ka nānā ʻana o ka mea loea e hoʻonui i ka nui o nā minela i loko o ke kino. Hiki i nā hopena hewa loa ma ke ʻano o:

Akā ke hoʻohana ʻia ʻana o kahi lāʻau lapaʻau e like me ke ʻano o ka mask hair (e hoʻoikaika i ke ʻano o ka keratin), ma ka home, e ʻoluʻolu ʻia. Pākuʻi ʻia ka calcium calcium, e hui pū me nā huaora a me nā ʻāpana ʻē aʻe o ka maka.

• hoʻolaha i ka hoʻopuka piha ʻana i nā dermis o nā huaʻai,

• hoʻoikaika a hoʻihoʻi i nā follicles ma muli o ka hoʻonui ʻia o ke koko i ka ʻili o ka ʻili.

ʻO ka loiloi o nā mea hoʻohana i hoʻohana i nā ʻili lauoho i ka home, me ka hoʻohui o ka calcium klorida, ʻike i nā ʻano maikaʻi ʻaʻole wale i ka ulu a me ka hoʻoikaika o ke ʻano, i ka keratin, akā i ka hoʻohana ʻana o ka mask.

• ka hiki ke hoʻohui i nā ʻāpana like ʻole,

• ka hoʻohui o ka hoʻohui i ka hoʻohui lāʻau paʻakikī o ka mālama ʻana, a e manaʻo ʻia e hoʻomaka me ka hoʻohana ʻana i ka ampoule o kahi hopena o 5%, a ma hope, huli i ka hoʻohana ʻana o 10%.

E hōʻike i nā palapala dosage e loaʻa ai ka calcium, e hoʻonui ai i ka hemahema o ka mineral, a me nā papa. ʻO nā hui o kēia pūʻulu e komo pū ʻia nā mea kanu hanohano ʻo Gluconate Sa a me Calcium - d3 nycomed. ʻO ka hopena o ka gluconate Ca he 500 mg o ka mineral, akā, ʻaʻole i loaʻa ka huaʻōlelo o ka vitamin D e pono ai no ka lilo ʻana o ka ʻaila, no laila, e lawe pū ana i ka gluconate Ca me ka lawe ʻana i ka lāʻau.

Hoʻolaha ʻia ka lāʻau me ka ʻole o ka waiʻaila, no laila, i ka hoʻoponopono ʻana i ka metabolism o ka calcium ma ke kino, hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau ma kāu iho no nā pākeke a me nā keiki. Akā e pono e hoʻomaopopo i ka mau contraindications no ka lawe ʻana iā Ca gluconate:

Nā hopena pili i ke ʻano o:

a ma ka hihia o ka overdose:

• nā pale o ka ʻeha puʻuwai, no laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana iā Ca gluconate ma lalo o ka nānā ʻana o kahi loea.

Ka hoʻomākaukau ʻana o ka calcium - d3 nycomed, ma ka mea kūʻai o nā huahana lapaʻau, ke hōʻike ʻia nei ma ke ʻano o nā papa ʻalā me nā mea ʻono o ka ʻulaʻula, nā mint, lemon. Hāʻawi ʻia ka lāʻau lapaʻau:

• e ʻaʻini, a ʻokoʻa mai ka hoʻomākaukau ʻana o ka calcium makana i loko o ia mea, ʻo ka hoʻohui ʻana i ka minima, loaʻa nō hoʻi i ka vitamin D3 ka vitamin D.

ʻO kahi hiʻohiʻona maʻalahi ka d3 nycomed (ʻo kāna mau ʻāpana) i hoʻopuka ʻia mai ke kino mai ka ʻū ʻana a me nā ʻōpū o ke kino, akā, nā ʻūlū palapu, ʻokoʻa i nā ʻano ʻē aʻe o ka hoʻomākaukau ʻana me ka calcium. Lawe ʻia ka Dcom nycomed ma kahi o ka ʻai ʻana a holoi ʻia me kahi liʻiliʻi o ka waiila.

Ua hoʻonohonoho ʻia nō ʻo D3 i ka wā hāpai, ma lalo o ka nānā ʻana o kahi loea. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka d3 nycomed e pale i ke kino mai ka hana ʻana i kahi hormone e hoʻoikaika i ka hoʻokaʻawale ʻana o ka calcium mai ke kino.

ʻO ka lāʻau d3 nycomed, e like me kekahi lāʻau lapaʻau, he hopena hopena i ka hihia o ka overdose a me nā contraindications no ke hoʻohana ʻana, no laila hiki iā ʻoe ke kuhikuhi iā ʻoe iho, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i ke ʻano ma lalo o ka mākaʻi ʻana o ka loea. ʻO D3 nycomed, e hāʻawi i ka hopena maikaʻi loa, inā e hoʻopili ʻia me ka ʻoihana hui, e hoʻohana ana:

• ka hoʻohana ʻana i ka pilia, meso, therapy ozone,

• ka hoʻohana ʻana o ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea hoʻoponopono (shampoos, balms, masks).

• e malama i ka lauoho lauoho,

• e hōʻoia i ka ulu wikiwiki ʻana,

• pono i ka pale ʻana i nā hoʻokaʻawale, pono i nā ʻomaʻōlelo a me ke kāohi ʻana i kahi ʻano hoʻohui.

A i ka ʻā ʻana o nā curl me ke olakino, e piʻi aʻe ka hōʻike ponoʻī ʻana i kahi kiʻekiʻe i kahi kiʻekiʻe. E mālama i kou lauoho - ke ala i hiki ai i ka hoihoi.

ʻO ka calcium calcium D3 no ka lauoho

Loaʻa i kēia hoʻomākaukau mea pono huaʻai D3 a me ka calcium: i ka paʻakikī, hoʻoikaika lākou i ka follicle lauoho, e hoʻolōʻihi i ka ulu, e hoʻomau i ka pili o ka nail.

• No nā makua: inu i ka papa pālolo 1 i kēlā me kēia lā.
• No nā keiki ma lalo o 12 mau makahiki: ʻelua mau papa manawa 1-1.5 mau lā.

ʻO ka calcium kalepa no ka lauoho

ʻO nā lāʻau lapaʻau maʻalahi, hiki iā ʻoe ke lawe i ka calcium gluconate, ka mea i kūʻokoʻa i ka "Calcium D3 Nycomed" wale nō i ka nalo o ka waiora.

• E kāʻei i nā papa, e lawe i waena o nā papaʻaina me kahi ipu wai.
• ʻO ka ʻai no nā pākeke: mai ʻelua a ʻeono papa papa i ʻelua i ka lā, hiki i nā keiki ke hoʻonui i ka hala o ka hoʻokele ʻana a ʻekolu mau manawa.

Moana kalepa no ka lauoho

ʻO kēia lāʻau lapaʻau, ʻoi aʻe ma ka calcium, loaʻa paha ka selenium, iodine, a i ʻole vitamin C - ke hilinaʻi nei ia i ka huahana kūikawā i kūʻai ʻia. No ka lauoho, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ka "calcium Calcium + Selenium", no ka mea ua loaʻa kēia mau mana ʻelua i ka waiwai nui:

• Mai lawe i nā papa ʻelua mai ʻekolu mau manawa i ka lā.
• Mālama ka papa holoʻokoʻa 1 mahina.

Kaleha no ka lauoho lauoho

ʻO ka Vitrum Calcium me ka papaʻaina o ka papa ʻaina D3 ʻo ia kekahi o ka mea i kaulana loa i waena o nā analogue, no ka mea e hoʻokūkū ana i ka synthesis o ka phosphorus a me ka calcium, a pale pū hoʻi i ka baldness:

• Lawe mākou i 1 papa i hoʻokahi manawa a ʻelua paha i ka lā.
• Ua hoʻohālikelike ʻia i nā keiki ma lalo o 8 makahiki o kona mau makahiki, he pāpaʻi i nā ʻāpana o ka lāʻau a i ʻole ka hypercalcemia.

Pehea e pili ai i ka calcium a me ka neʻe o ka lauoho?

Ke hui nei lākou, me kāu ʻike, ma ka helehelena, a laila hoʻomaka wale lākou e ʻike i nā ʻano like ʻole o kahi kanaka. Inā ʻaʻole maikaʻi loa ka helehelena, a laila e kūpono ka manaʻo mua. ʻO ka mea e nānā pono ai i nā kānaka e nānā aku nei: ke kūlana o ka lauoho, ke ʻano a me ke kapa o nā kui. No ka hōʻoia i kēlā mau maʻamau maʻamau maʻamau, ʻo ia wale nō ka holoi ʻana i kou lauoho a hana i ka manawa manicure. Pono e mālama i ka lauoho olakino a me nā kui mai loko. Ke ʻano nei ko lākou ʻano a me ke ʻano o loko i ke kahe o ke kalala ma ke kino. Me ka nele o kēia kumuhana, e hoʻomaka paha ka hoʻomaka ʻana o ka lauoho, ua palupalu ko lākou mau manamana, nā kuku a hoʻomaka wale nā ​​hoʻomaka ʻana, e nānā paha nā wahi ma nā papa leʻaleʻa a me ka nalowale o ka wili.

Mea Paʻa Kaʻaʻai

Nā mea waiwai kūlohelohe wale. He helu 50% ka poʻe heluhelu o ka pūnaewele. ʻAʻohe uku.

Heluhelu i ka moʻolelo maoli.

ʻO ke ala nui o ka kalaiwa o ka kalaiwa ma loko o ke kino ke lawa kāna lawa ʻana i ka meaʻai. ʻOi aku ka waiwai o nā huahana hou i kēia neʻe.

• Nā huahana pāwī (paakiki i hoʻōla ʻia a ʻaila, waiū, ʻona ʻona, kefir, ke kīwī, ʻaila).
• ʻO ka huahana huapalaʻi (leg, beans, pīni).
• ʻO ka iʻa kai (salmon, salmon).
• ʻO nā huaʻai (oat, buckwheat, palaoa).
• Nā pua hāmeʻe (spinach, leek).
• Nā hua.
• Kāpī keʻokeʻo a me nā huahana ʻē aʻe.

No ka hoʻoneʻeneʻe maikaʻi o ka huapalapala, pono ka hoʻokomo ʻana i ka huaora D3, i synthesized i ke kino ma lalo o ka mana o ka lā.

Inā ʻoe e ʻai me ka meaʻai e pili ana i ka 1000-1500 mg o ka calcium, a laila e lawa kēia no ka ulu ʻana o ka lauoho maʻamau a pale i ka lauoho lauoho. Hoʻonui maikaʻi i kēlā huina o ka mea i luna o ke olakino o nā kui, nā niho a me nā iwi.

Hoʻopiha i kahi pono me nā lāʻau lapaʻau

ʻO ka hapa ʻole o ka kau ʻana i ka waihona me ka meaʻai e hiki ke uku ʻia e ka lawe ʻana ma ka ʻano o nā papa. Nui nā mea paʻakikī multivitamin e loaʻa ana i ka wai, me nā lāʻau lapaʻau kūikawā e pili ana i ka calcium. ʻO ke kumu nui o ka hui hope aku he meaʻai papaʻaina Calcium D3 Nycomed a me Gluconate Ca.

ʻO ka calciumium D3 Nycomed i loko o hoʻokahi papa he 500 mg o ka Ca a me 200 IU o ka vitamin D3. Loaʻa i ka Gluconate Ca ka nui o ka waihona maoli a ʻaʻohe piha o ka vitamin D3, no laila ke kū nei ka mea i loaʻa i ka synthesis o kēia vitamin. No ka hoʻoemi nui ʻana, e hoʻolālā ʻia ka gluconate e hui pū ʻia me ka huaʻau i kapa ʻia.

No ka hoʻohiolo maʻamau ʻana i ka lauoho a hoʻihoʻi i ke olakino o nā kui, ʻaʻole ia he mea pono i ka mea e loaʻa ai ka element (Calcium D3 Nycomed, gluconate a lilo ia i meaʻai). ʻO ka mea nui ke kau mau ʻo ia i loko o ke kino.

Ke ʻano o ka noi

Hoʻolālā Kalepa. Ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono ʻia e hoʻomoʻa i ka papa, ʻai ma waena o ʻai, inu me ka waiū liʻiliʻi. ʻO ka makeke no nā pākeke he 2-6 mau papa ʻelua a ʻekolu paha i ka lā, e ʻōlelo ʻia nō hoʻi nā keiki e hoʻohana ʻelua a ʻekolu paha i ka lā, e like me ka makahiki, mai 2 a 6 papa papa, pono nā ʻano kikoʻī pololei me kāu kauka.

Kalepona D3 Nycomed. Lawe ʻia me ka meaʻai, ʻaihue a hoʻoono ʻia paha. I nā mākua, ʻo ka papa ʻōlelo i ʻōlelo ʻia i kēlā me kēia lā he 1 papa ʻelua ʻelua i ka lā, no nā keiki ma hope o 12 mau makahiki, ʻelua no ka 1 papa, no nā keiki he 5-12 mau makahiki, ʻelua mau papa no ka papa o 1-1,5, no nā keiki he 3-5 mau makahiki e like me ka ʻōlelo a ke kauka.

I ka 22, aia kahi pilikia o ka lauoho lauoho, ʻoi aku, ua ʻike ʻia nā kui palupalu a me kā lākou mau hui. Ma hope o ka kipa ʻana i ka trichologist, ua hāʻawi ʻo ia i nā hoʻokolohua a ʻo nā hopena i loaʻa iaʻu ka hapa o ka calcium (ʻaʻole ia he mea kupanaha, ua maʻi au i ka waiū). Me ke kōkua o ka holomua o ka ʻai, ʻaʻole hiki ke hāpai ʻia ka kiʻekiʻe o kēia mau mea; Ua kūʻai au iā Calcium D3 Nycomed (ʻaʻole i kolo ʻo Gluconate, no ka mea pono ʻoe e inu me ka waiū). Ma hope o 2 mau makahiki o ka hoʻokele ʻana, ʻike au i ka emi ʻana o ka hāʻule ʻana o ka lauoho, ma hope o kekahi mahina o ka hoʻohana maʻamau, ʻike au i ka hoʻomaka ʻana o ka ulu o ka lauoho hou (ma nā kumu ākea ʻole i ulu ʻia). I kēia manawa hana wau i nā papa o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau Kalepo D3 Nycomed 1 manawa i 3 mau mahina. Ua hoʻonui nui koʻu lauoho i ka wā mālama. Ua ikaika nā kui, ua ākea a ʻala. Mahalo i kauka no ka manawa kūpono o kēia lāʻau lapaʻau.

Eugene, 54 makahiki:

Ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka menopause, piʻo ka ʻano o ka ʻili, hoʻomaka nā pehu. Ua hoʻomaka i ka lauoho me ka wikiwiki nui, ʻoiai i kona wā ʻōpio ʻaʻole ia i loaʻa iā lākou i ka nalo. Ma hope o 4 mau makahiki, ʻaʻohe ala o koʻu ʻano ʻoihana nani. I koʻu manaʻo iho ke hele me ka pāpale ʻole, ua hoʻoholo wau e hoʻoponopono i kēia pilikia. Heluhelu wau i ka ʻike ma ka Pūnaewele (ʻoiai he maikaʻi ʻo wau he "wahine kahiko". Kahi ʻia ka loiloi no ka calciumium Gluconate no kahi pilikia e like me ka maile aʻu i hoʻoholo koke ai e hoʻāʻo. I ka wā mua, heluhelu pono wau i nā kauoha a lawe i ka gluconate, me ka ʻole o ka ʻaina, i holoi ʻia me ka wai. Ma hope o ka 1 mahina, ʻaʻole i hoʻokō kēia hoʻohana i nā hopena nui, ʻoiai ua emi iki ka neʻe ʻana o ka lauoho a me nā wahi keʻokeʻo e nalo ma ka ihu o nā kui. Hoʻoholo wau e kamaʻilio me kekahi o kaʻu mau hoa olakino no koʻu pilikia. Ua haʻi ʻo ia e pehea e lawe ai i ka lāʻau lapaʻau (ma waena o ka ʻai a me ka waiū waiū), ʻōlelo pū ʻo ia ʻaʻole pono ʻoe e heluhelu i nā loiloi ma ka Pūnaewele a me kēlā pilikia e pono ai ʻoe e hele i ke kauka a e hoʻāʻo. Hoʻohālikelike ka ulu ʻana o ka lauoho ma hope o hoʻokahi mahina o ka hoʻohana. Ua hōʻoluʻolu wau ka hopena iaʻu a nānā pono wau i ke kiʻekiʻe o ka calcium ma ke koko.

Ua nānā ʻia e Cherry_mmm me Irecommend.ru

Lawe wau i ka Calcium D3 Nycomed no nā mea pale i ke aʻo ʻana i kahi kauka. Ua hoʻomaopopo ʻo ia iā ia iho i kēlā mau hiʻohiʻona maikaʻi ʻoi aku ka nui o ka ulu ʻana o ka lauoho, ua hoʻemi i ka hāʻule ʻana o ka lauoho, ua hoʻoneʻe i ka ʻike ʻana i ka niho a hoʻoikaika i nā kui. ʻO ka lāʻau lapaʻau he mau ʻono: ʻo ka minela a me nā aihue, ua huli ke ʻano he mea leʻaleʻa maikaʻi (ʻike pinepine ʻia kēia ma waena o nā lāʻau lapaʻau, koe wale nō nā kōnila pēpē). ʻĀnō wau e hana hou i ka papa heʻehā mau hebedoma o ka lawe ʻana iā Calcium D3 Nycomed i kēlā me kēia ʻeono mahina. ʻO kahi mea kūpono i ka hiki ʻana o ka vitamin D3 i ka lāʻau lapaʻau, e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻemi ʻana o ka huina.

ʻO ka hemahema o ka calcium ma ke kino

Ma ke ʻano o ka lauoho, hiki i ke kanaka ke hoʻomaopopo inā ʻai ke kanaka i ka calcium. Nā hōʻailona nui o ka nele o ka calcium:

• lauoho palaawa, pala
• mahuahua o ka pono o na paia o na kahawai,
• ulu ulu lauoho
• maloʻo maloʻo
• huʻu niho
• hōhā nā mākala o nā wāwae i ka wā o ka hoʻoikaika kino,
• maʻi ʻehaʻeha
• mau leʻa me ka hoʻomaha maikaʻi.
• komo i ka lauoho lauoho
• nā palaki palaki palupalu
• coagulation koko maikaʻi
• palpela puʻuwai,
• koko koko kiʻekiʻe.

I nā hihia koʻikoʻi, loaʻa ka hōʻeha o ka niho, he pale ʻole i ka ikaika o ka iwi, ulu ka osteoporosis. Hiki ke nānā ʻia kēia i nā poʻe kahiko, ʻo nā loli e pili ana i nā makahiki.

ʻO ka pono o ka hoʻohanaʻana i nā maka

I ka manawa pinepine, i mea e hoʻihoʻi ai i ke olakino o ka lauoho a pale i kona nalowale, ʻoi aku ia e hoʻohana i nā māka me ka calcium. Akā e pono ʻoe e ʻike e pili i ke aʻo ʻana o ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano. I mea e loaʻa ai i ka calcium nā hana metabolic, pono ke komo i ka pā a me ka hoʻoili ʻia e ke kino. Ma laila wale nō e komo ia i ke ʻano o ka lauoho, hoʻoili i ke ʻano.

Ke hoʻopili ʻana i nā makaʻi, ʻaʻole hiki i ka calcium ke komo i ke poo. ʻAʻole hiki i kēia mau kaʻina hana ke uku no ka hemahema o kēia kumuhana kemika. ʻO nā aila like ʻole, nā kūmakena momona, hiki i nā momona momona ke mālama i ka hoʻolālā o ka lulu o ka lauoho, i mea e hoʻopakele ai i ka nalo o ka nāwaliwali.

Nā huahana Kaleponi

Kōkua ia i ka calcium, kahi i hana ʻia i loko o nā ʻōpū. ʻO ka mea ʻoi loa e hele mai me ka meaʻai. Loaʻa ka hemahema o kēia mea pono i kekahi mau maʻi (kandidiasis, pancreatitis), hoʻonui ʻia i nā kai, a me ka hoʻokaʻawale ʻana i nā meaʻaiʻai. Hōʻailona ka maikaʻi maikaʻi i ka hoʻohemo ʻana o ka kalaiʻa mai ke kino - ka uahi, hōʻino no ka kofe ikaika.

E hoʻokaʻawale i nā lālā o kahi waihona i pono ai, pono ʻoe e hoʻoponopono i kāu ʻai.

E hoʻokomo i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka calcium:

• ʻīhi
• kāhea kekeʻe, ʻāʻomaʻa, kefir,
• waiū
• kāpeti, greens,
• piʻi
• hua manu
• iʻa kai
• hu, nā ʻinā,
• berena laʻa
• kai loa.

Aia nā huahana e hoʻopalapale me ka lawe ʻana o ka calcium i nā ʻōpū (momona, brown, fats). Pono e hoʻopau ʻia ka mea ʻokoʻa a ʻaʻole lākou e hoʻopale i ka assimilation. ʻO kekahi mau mea inu e holoi i ka calcium ma waho o ke kino, no laila e hoʻopau iki lākou. Hoʻopili kēia me nā mea ʻala a pau i ka carbonated, ʻoi loa iā Coca-Cola, kaʻai kīnā. Pēlā pū kekahi i nā mea inu ʻona e hoʻopili ai i ka lawe ʻia ʻana o kekahi mea pono.

ʻO ka hoʻohana ʻana i nā hoʻomākaukau lāʻau lapaʻau

Me kahi hemahema koʻikoʻi, paʻakikī kahi uku no ka hoʻopiʻi wale nō ma ka emi wale o ka meaʻai. E hele mai nā huahana lāʻau lapaʻau. E hoʻohana iā lākou e like me ke kuhikuhi ʻana e kāu kauka. E noʻonoʻo ia i nā maʻi maʻi, nā hoʻopiʻi hiki ke hoʻopōmaikaʻi ʻia, no ka mea he pōpilikia ka nui o ka calcium, a me ke ʻano hoʻi.

Ke hoʻohana nei i nā lāʻau lapaʻau, pono ʻoe e noʻonoʻo pono i nā ʻōlelo ʻōlelo, a hahai i kēia mau lula:

• ʻO ka calcium ma ke hui pū me ka vitamin D e hoʻoulu wikiwiki.
• Hoʻopili maikaʻi ʻia nā puka dosages effcentcent, hiki ke kīleʻa ʻia kahi papa maʻamau i kahi pauma ma mua o ka hoʻokele ʻana.
• ʻOi aku ka maikaʻi o nā mea kūlohelohe e lawe hoʻokaʻawale ma mua o ka hui pū ʻana. ʻIke pinepine ʻia ka calcium ma ia mau hoʻomākaukau i nā ʻano o nā phosphates, e hoʻohaʻahaʻa ana i kona mau komo.
• Loaʻa ka calcium ma kekahi mau ʻano. ʻO ka mea maikaʻi loa ka lactate a iʻa citrate, hoʻohuihui ka glucoseonate me kahi liʻiliʻi nui, ʻoi aku ka momona o ka carbonate.
• Pono e lawe i ka calcium mai ka pau ʻana o ka lauoho i ka wā ʻai, e hoʻokaʻawale i ke ʻano o kēlā me kēia lā i 2 mau manawa (ma kahi liʻiliʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka komo ʻana).
• Pono kekahi papa hana i ka liʻiliʻi o hoʻokahi mahina, a laila pono ʻoe e hoʻomaha, inā pono, e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana o nā kālā.

I waena o nā lāʻau lapaʻau, ʻo ka mea kaulana loa he calcium gluconate. Ke kūʻai ʻia nei i ke ʻano o nā papa, ua kuhikuhi ʻia no ka nāwaliwali o ka lauoho, nā kui palu, a me nā hōʻailona o kahi hemahema o ke kino.

ʻO nā maʻi nā hypercalcemia, urolithiasis.

ʻO ka lāʻau lapaʻau maikaʻi ka calcemin. Hoʻohui i nā mea i makemake ʻia, loaʻa i ka vitamina D, maikaʻi loa no ka hoʻopili ʻana, me ka keleawe, manganese, zinc. He hopena maikaʻi kēia hiʻohiʻona i ka lauoho, nā kui, nā niho, nā momi a me nā iwi. ʻAʻohe o ka laikini o kēia lāʻau, ua ʻōlelo ʻia no ka wahine hāpai a me ka lactating. Hoʻopiliʻia ia no ka hoʻohana ma urolithiasis.

ʻO kekahi hoʻōla ʻē aʻe ʻo ka Laut Calcium. Hoʻohana ʻia ia i kekahi mau loli - me ka selenium, vitamina C, iodine, magnesium, zinc. Kōkua ka calcium kalai mai ka lilo o ka lauoho, ka maloʻo maloʻo, a me ka palupalu o nā aʻa iwi. ʻO ka hoʻohui pūʻana o nā huila e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa kahi hopena maikaʻi loa i nā kīʻaha koko a me ka puʻuwai.

ʻO ka pilikia o ka kalima o ka calcium

ʻOi aku ka maʻamau o ka calcium ma nā wāhine. Hoʻopili pinepine ʻia kēia me ka malfunctions o ka gland parathyroid, nā ʻōnao hoʻoilina, ke ʻano o nā pehu, ka hana hormonal. ʻO kahi maʻamau, ʻoi ʻole ka ʻai i nā meaʻai me kēia ʻāpana. Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia ka calcium, ua hoʻomaʻamaʻa, ʻokoʻa kahi o ka holoi ʻana ma waho o ke kino.

ʻO ia kahi mea e pono ai kekahi kanaka i kēlā me kēia lā no ka kūkulu a me ka hana o nā kino o loko. Pēlā ka pono e hoʻonui ai i nā wahine hāpai, nā kahu hānai a me nā ʻōpio. Ua ʻike nā poʻe a pau i kēia ʻike. Akā ʻaʻole lākou i lohe i ka nui o ka calcium, ʻoiai ua maʻamau kēia.

Hoʻomaʻamaʻa ka ʻeha o ka oversaturation o ka calcium i ka ʻōpū o ka ʻōpū, ka make nui loa, ka punu a me ka luaʻi, ke koko kiʻekiʻe o ka koko, constipation, a me ka dizziness. ʻO kēlā mau ʻano maʻi e pono e nīnau ʻia e ke kauka. ʻO ia wale nō ka mea hiki ke hana i ka maʻi kūpono, ʻoiai ʻo ia mau hōʻailona ke hoʻohālike o nā ʻano nui.

Ke hoʻokani nei i ka kani

ʻO ka calcium no ke kino kanaka he mea ʻenehana a pono e pono ai. Akā i kekahi manawa e loaʻa nui loa ia, ka mea e hiki ai i nā pilikia olakino koʻikoʻi.

Hiki i ka limu ka calcium ma ka wai inu, akā ʻaʻole mau ka ʻono i ka manawa. ʻO ka Limescale ma ka kettle kahi hōʻailona o nā paʻakai kaleka. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau me ka calcium a hoʻonui i ka meaʻai me nā huahana e loaʻa ana i kēia kumuhana hiki ke alakaʻi i kona nui. Hoʻoholo ʻia ka calcium ʻaila i loko o nā keiki, nā ʻōpū, a me nā puʻu.

Wahi a nā helu loea, kahi nui o kēlā me kēia lā o 600 mg hiki ke alakaʻi i ka hala o nā mea olakino i loko o ka hōʻino. ʻO ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka oversupply e hoʻopili i ka hana o ka puʻuwai a me ka noʻonoʻo. Loaʻa nā loaʻa. Hoʻokuʻu ka ʻili i ka waihoʻoluʻu, loaʻa ke kuʻuna hina, ulu nā lauoho, hoʻomaka, e wāwahi, pohō. Pono e hōʻemi i ka moʻo ʻana, ʻo nā vitamina a me nā mea pōmaikaʻi.

Ke hana nei i kaʻai kūpono no ka ulu ʻana o ka lauoho

Ua ʻike paha ʻoe ma hope o ka ʻai lōʻihi, he laha ka lauoho: he waiho ʻia ma ka ʻūhū ma ka palu, a laila ʻaʻole ia makemake e kūpono, a he ʻano palupalu paha. He maʻalahi ka wehewehe: loaʻa i ka lauoho ka meaʻai mai ke koko, no laila ʻoe ma ka papaʻai, ʻo lākou nele i nā huaora a me nā minela pono.

Protein - ke kumu o ke olakino no ka uluʻana o ka lauoho

E hoʻomaka kākou mai ka wā mua. Loaʻa nā lauoho 70-80% mai ka proteinkāhea keratin. I ka hopena, ke ulu a me ke olakino o ka lauoho pono e pono ai e hoʻokau i ka saturation mau o ke kino ʻaʻano protein. ^ E Ha yM. Ma waho o ka hoʻolilo ʻana o nā protein (me ka laʻana, me ka hopena o nā mea momona kīmeka), e hoʻomaka ka hāʻule o ka lauoho.

Ke hoʻokaʻawale ʻia i ka ʻōpū, hoʻokaʻawale nā ​​mea kalaka i loko waikawa amino - ka hale kūkulu hale no ka lauoho.

ʻO ka punawai waiwai nui o ka protein hua manu, ka waiū, ka ʻai, nā iʻa, ke kō, nā cereals. ^ E Ha yM. I ka papaʻai no ka ulu ʻana o ka lauoho, pono lākou!

Nā huaʻala waiwai

Nā huaora B kuleana no ka ulu ʻana o ka lauoho. E hoʻomanaʻo he hiki i ko lākou nele ke alakaʻi i kahi pilikia e like me ka mahele ʻāpana. Loaʻa ka hapa nui o nā huaora B yeast, ʻaina keke, tīhi, ka waiū, nā mea kanu hua i ka peʻe, ate, ʻeha. ^ E Ha yM. Mai poina e pono ai nā mea momona no ka ulu ʻana o ka lauoho e hoʻopili i nā kumu ʻē aʻe - kāloti, bran, hua manu, legati, cauliflower, nā hua soy, nā mea kanu.

I waena o nā huaora o kēia hui, hoʻohanohano ka maikaʻi o ka folic (vitamin B9). ʻIke ka poʻe i ke koʻikoʻi no nā wahine hāpai.A ke hoʻomanaʻo nei mākou ua hoʻomau hou ka folic acid i ka ulu lauoho, e kōkua ana i ke kino e hana i nā ʻāpana hou.

Hoʻolohe ʻAʻole hiki ke hōʻiliʻili ʻia nā huaora B i loko o ke kino, pono mau ke kūlohelohe o kā lākou intile, inā e hoʻopau koke ʻia lākou e ka mea inu wai, hoʻonaninani ʻia, ʻaihue a me ka cafeeine

ʻO ke kūpono no ka ulu ʻana o ka lauoho e pono me ka ʻike ʻia "Huaʻala momona" - A a me E.

Me ka nele o ka huaora A, e hāʻule maʻalahi ka lauoho, i koho ʻia me ka dandruff. ʻIke ʻia nā kumu kumu mua o nā kānaka āpau mai ko lākou wā kamaliʻi. iʻa ʻaʻa, ʻāpaʻa, ka kai. ^ E Ha yM. Hō liʻiliʻi iki me ka huahelu A i nā huahana pālua, pata.

ʻO ka aila hinu mea he hale kūʻai o ka huaora E. ʻO ia ke kuleana ma ka moisturizing o ka lauoho (ʻo ia ka mea no kona ʻano maoli a nani hoʻi), pale i ka radiation UV. Aia nō ma loko kāpeti, legumes, nuts, oatmeal and corn, sprouted wheat germ, almonds.

Ka Lio Wahine

Kēia paha kekahi o nā mea i kau ʻoi i ka pono no ka ulu ʻana o ka lauoho a me ke ʻano maʻamau hao. ^ E Ha yM. Me ka nele o ka hao i loko o ke kino, lilo a lauoho a maloʻo, hāʻule i lalo a puʻu.

ʻIke anei ʻoe i kekahi o nā hōʻailona o ka hao ʻana i ka anemia deficiency anemia ka ʻoki ʻana a me ka lauoho lauoho?

E hoʻohui i nā kumu hao i kou e ulu ulu ʻana i kou lauoho e like me ʻai ʻula, ʻāʻī, ke kō, nā iʻa. Aneane aneane waiwai nā mea āpau nā pipi, hua manu, huaʻai. Loaʻa ka hao liʻiliʻi i loko nā mea kanu a me nā hua.

ʻO nā mea loea nui e like me nā mea trace e kōkua pū me ka ulu o ka lauoho. kaleka, kalekona, selenium, ʻaukā. A he kumu maikaʻi kēia e hoʻomau mau i kāu kau ʻana. kuke kīʻaha, nā hua dairy, nā oatmeal, ke kāleka, nā ʻaka.

ʻO ka mea kūpono no ka ulu o ka lauoho: ʻo ka mea nui ke kaulike

Ma kahi o 15% o ka lauoho e loaʻa ai ka wai, no laila he like ka nui o ka mea pololei inu inu wai. E inu i ka 2 lita o ka wai maʻemaʻe i kēlā me kēia lā e hāʻawi i ka hydration pono o ke kino a me ka lauoho mai loko. Ma ke ala, loaʻa kahi hopena maikaʻi kai meaʻai !

No laila, e hōʻiliʻili: ʻo ka mea nui o ka meaʻai no ka ulu a me ke kūlana maikaʻi o ka lauoho ʻo ia ka mea paona. ^ E Ha yM. ʻO ke kahua paʻa ka hopena i mea nui loa no ka ulu ʻana o ka lauoho ʻai momona, hua manu, ʻaina kīwī, ka iʻa a me ka wai, nā hua ʻai piha, nā lau ʻala lau, ʻōmaʻomaʻo.

Akā ʻo ka nui o nā kālaiʻu, ʻo ia nō ka waiwai i ka confectionery, hiki ke alakaʻi i ka nui o ka uha a me ka dandruff.

Hana i kou papaʻai kūpono ʻole, mai lao, hōʻole ʻoe "pono ​​ʻole", ʻai nui - a e ʻoluʻolu kāu lauoho ikaika, nohona a me ka silkiness!

No e kope o kēia ʻatikala, ʻaʻole pono ʻoe e kiʻi i kahi ʻae kūikawā,
aka, eia nae kūlia, ka loulou i kā mākou pūnaewele, ʻaʻole i pani ʻia mai nā ʻimi hulina, ʻo MANDATORY!
E ʻoluʻolu nānā kakou kuleana kope.

ʻO nā huahana hoʻohana no ka uluʻana o nā lauoho ma ke poʻo: kahi papa kuhikuhi kikoʻī, kahi hiʻohiʻona o ka meaʻai kūpono no 3 lā, hoʻololi i nā huahana.

ʻO kaʻai ʻana i nā huaʻai pono no ka ulu o ka lauoho he mea nui no ko lākou olakino holoʻokoʻa.

ʻO ka nele o kekahi o nā huaora a me nā minela e hoʻokumu i nā kūlana maikaʻi loa no ka nalowale a me ka hōʻemi ʻana o ka mānoanoa o nā ʻalihi.

Hōʻike ka ʻatikala i nā mea kikoʻī kikoʻī e pono ai e mālama i ka lauoho olakino, a me nā huahana maikaʻi aʻe no ka ulu ʻana o ka lauoho i ke poʻo, me ka loaʻa o nā waiwai maikaʻi a me nā minerala.

• He aha nā huaora e kuleana ai no ka ulu o ka lauoho?
• He aha nā meaʻai e pono ai e ʻai no ka ulu o ka lauoho?
• ʻO kaʻai kūpono
• Pehea e hoʻololi ai i nā huahana ponoʻī?
• Nā mea pono e hoʻohana ai
• He wikiō hoʻohana pono

I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i ka mea e pono ai ʻoe e ʻai no ka ulu ʻana o ka lauoho, a he aha hoʻi no laila e ʻole ka lau o ka lauoho a papala?

He aha nā huaora e kuleana ai no ka ulu o ka lauoho?

Kākoʻo ʻo Vitamin C i ka pale huakaʻi nui a he antioxidant ikaika. ʻO kēia kekahi o nā mea nui a koʻikoʻi nā momona e hāpai i ka ulu a me ka hoʻoikaika i nā curl.

ʻO ka ʻoi aku ka huaʻai paʻakikī B ka maikaʻi loa i lawe ʻia me ka meaʻai. Hoʻālaʻi ʻia ka ʻaina o kēia hui i ka wai a me nā mea ʻole ʻole. ʻO kā lākou hāʻawi i ke olakino lauoho e pili ana i kā lākou hiki ke hoʻomohala a hoʻoponopono i ka ʻili o ka ʻili o ka ʻili.

1. Kākoʻo ʻo Biotin (B7) i ka lauoho olakino a hāpai i kona ulu wikiwiki a kākoʻo i ka pono o ka metabola o nā lauoho follicle. ʻO Biotin ka maikaʻi loa e hui pū me ka zinc, kahi e pale ai i ka emi ʻana o ka lauoho.
2. Ka B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin) hāʻawi i ka meaʻai i ka follicle lauoho.
3. ʻO B5 (waikawa pantothenic) e hoʻoneʻe i ka lauoho, keʻokeʻo a pale i ka hāʻule o ka lauoho,
4. Ua kōkua ʻo B6 (pyridoxine) i ka pale aku i ka dandruff,
5. Kōkua ka B12 (cobalamin) i ka pale ʻana i ka pohō o ka lauoho.

ʻO nā kumu kūpono a me nā kumu o waho

• Ka nele o ka pau ʻana o ka calcium me ka meaʻai, ʻike ʻia i ka wā e holo ai kekahi mau meaʻai no ka hoʻolilo ʻana, mālama ʻana i ka ʻai, ʻaina vegetarianism, ka pōloli, ka haʻalele ʻana i nā huahana wai, etc.
• ʻO ka calcium haʻahaʻa i ka wai.
• ʻHā, ʻawaʻawa ka makemake no ke kofe (wikiwiki i ka excretion o Ca).

ʻO nā maʻi, nā kūlana pathological

• ʻO ka hala ʻole o ka hoʻopili ʻana o ka macroelement i loko o ka ʻōpū, ka mea e kū i ke kiʻi o ka dysbiosis, kandidiasis, nā maʻi ʻaloko, enterocolitis kūʻai, etc.
• ʻO nā maʻi o ka pēpē, ka papa hematopoietic, pancreas (pancreatitis), gland thyroid (familial, idiopathic, hypoparathyroidism postoperative, kahi e ulu ai ka hypocalcemia ma muli o ka hana nui o ka hormone parathyroid e nā kihi parathyroid).
• Hoʻohanui ʻOsteoporosis
• ʻO ka hapa o Estrogen
• Nā ʻakaʻaka
• ʻO ka hoʻoneʻeʻana o ka lactose (dairy a me nā huahana'ē aʻe e loaʻa ana ka mea).

ʻO nā maʻi ma ka hopena

• ʻO ka ulu nui ma ke kino o nā mea mele penei: alakaʻi, zinc, phosphorus, magnesium, iron, cobalt, potassium a me ka sodium, e hāʻawi ana i ka excretion o calcium.
• ʻO ka nele i ke kino o ka waiola D3, i komo i ka assimilation o ke kumu a me ke komo ʻana i loko o ka hoʻolālā ololi (ʻo ke kumu maʻamau no ka pākeke mai 400 a 800 IU).

Nā mau kumu ʻē aʻe

• I ka hoʻonui ʻia ʻana o ka elemona, ka mea e nānā ai i ka wā wikiwiki, i ka wā hāpai a me ka lactation (ka hoʻohana ʻia ʻana o ka calcium e kūkulu i ka ʻōpū a me nā lako waiū momona), hoʻonui ʻia i ke kino a me ka noʻonoʻo (wikiwiki ka ʻai), menopause (ka nele o ka estrogen e hoʻopili ana i ka calcium).
• ʻAne ʻelemakule (hoʻopuka i ka ʻohi o ka calcium).
• ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me nā diuretics a me nā laxatives (a hoʻopau ʻia wikiwiki).

Hoʻomaʻo ka hōʻailona o ka nele o ka calcium ma ke kino

• Nāwaliwali, nā luhi, hoʻoneʻe i ka hana.
• Ka huhū, huhū.
• ʻO ka maloʻo maloʻo a ʻohiʻoki, kuku nā kui. Hoʻonui ka hoʻonui ʻana i ka lula o ke poʻo.
• Nāu huʻu, caries.
• ʻAkahi kahe o nā manamana lima, ke alo, nā hōʻeha, ka ʻeha ma nā wāwae a me nā lima.
• ʻO nā hōʻailona o ka osteoporosis he mau iwi iwi haki, hōʻeha pinepine a i ʻole nā ​​puʻi, a me nā iwi hoʻi.
• ʻO ka hōʻinoʻana i ka hana cardiac a hiki i ka hoʻomohalaʻana o ka hana o ka naʻau, tachycardia.
• Katareka subcapsular (me ka lōʻihi o ka hypocalcemia).
• ʻO ka hoʻonui hoʻonui koko, a me ka huhū.
• Hoʻopau i ka pale ʻana, i hōʻike ʻia e nā maʻi pinepine.
• ʻO ka maʻi i ka wā anuanu (ka ʻeha i nā iwi a me nā ʻuwala, hoʻomaʻamaʻa).
• ʻO nā hōʻailona o ka hemahema o ka calcium i nā kamaliʻi: ʻo ka palu ʻana o ka hoʻokumu ʻana o nā niho a me nā iwi, nā hoʻololi ʻana i ka pathological i nā lens o ka maka, nā pilikia o ka palaualelo o ke ʻano, ka holo ʻana, ka hoʻokauwili, ka puʻuwai koko ʻole.

Lapaʻi - Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai no ka hemahema o ka calcium

• Ke lawe nei i ka Therapy o ka hoʻonāukiuki a me ka hypocalcemia ma ke haukapila He hoʻoweliweli kēia kūlana.
• Ke koi nei kahi hemaʻo macroelement e lawe aku i ka calcium, vitamin D3, a me nā mea ʻē aʻe, e hoʻolaʻa i ka ʻai, a me ka hoʻopau ʻana i nā ʻano kūpono a me nā meaʻai e hoʻowahāwahā i ka hoʻopio ʻana o Ca a i ʻole ka hāʻawi i kona nalowale.

Ua kuhikuhi ʻia nā lāʻau lapaʻau e like me ke kō ʻana o kēlā me kēia lā o ke kumuhana e like me 1.5-2 g. Ua koho ʻia ka hoʻomākaukau ʻana mai ka Vitamin D i kahi maʻa hoʻokahi e pili ana i nā pono o ke kino. ʻO ke ʻano o ka mālama ʻana, e like me ke lula ʻana, ua lōʻihi ia, hoʻokū ʻia ʻo ia pū kekahi. Hoʻopili ke ʻano lāʻau lapaʻau hou i nā lako a me nā mea momona ʻelua a me nā vitamin D3 a me nā mea lāʻau pono e pono ai.

Hoʻomākaukau kalala

Ua hōʻike ʻia nā lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana a me ka pale ʻana i nā kūlana a me nā maʻi i pili ʻia me ka hypocalcemia, me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hōʻōla ʻana o nā iwi ʻōiwi. Nā hiʻohiʻona o ka hoʻomākaukau ʻana o ka calcium:

• Pono ka hōʻike e hōʻike i ka nui o ke aniani, a me ka calcium maʻemaʻe,
• Loaʻa ka maikaʻi maikaʻi loa ka lawe ʻana i ka ʻai.
• ʻO ka huaʻala, ka mea inu carbonated a me ka waiʻona e hoʻohālikelike nui i ka hoʻowalewale ʻana o ka huapalapala,
• ʻO ka palu palupalu kekahi ʻano me ka hui pū me ka antibiotika tetracycline, laxatives, anti-inflammatory a me anticonvulsants,
• Hoʻomaʻama pinepine nā hoʻomākaukau ʻaina kalaka i nā hopena ʻaoʻao i ke ʻano o ka ʻeha o ka ʻōpū, ke komo ʻana, a me ka constipation.
• Loaʻa i kēlā me kēia lāʻau lapaʻau nā contraindications koʻikoʻi (ʻo ka hapai, urolithiasis, tuberkulosis, maʻi renal failed, ke keiki, a pēlā aku).

Hiki ke hoʻokaʻawale i nā lāʻau āpau mai kēia māhele i 3 mau pūʻulu:

• ʻO ka monopreparations e loaʻa ai kahi macrocell ma ke ʻano o ka paʻakai: calcium carbonate (40% o ke kumu), calcium citrate (21%), calcium gluconate (9%), calcium lactate (13%), etc.
• ʻO nā lāʻau hoʻohui, e komo pū me nā paʻakai kalaiʻe, vitamona D a me nā minelima. Hoʻopili ka Vitamin D i ka metabolism o ka calcium, ka hana a me ka mālama ʻana o nā mea hoʻolika o ka iwi, no laila, ʻoi aku ka maikaʻi o nā palapala like hou: ʻo ka calciumium D3 Nycomed, Calcemin, etc.
• Nā Multivitamins. Aia lākou he mau huaora a me nā minela i loko o nā prophylactic dosages a ke manaʻo nei no ka pale ʻana o ka hypocalcemia, a ua ʻōlelo pū ʻia ʻia he ʻano kumuhana hou o ke ʻano mea: Multi-Tabs, Alphabet, etc. (kūmole kūpaʻa ma kēlā me kēia papa 150-200 mg).

Kūpī hua moa mai ka nele o ka calcium i ke kino

Nui nā kumu kumu o nā lāʻau kuʻuna e hoʻāpono i ka ʻai ʻana o ka egghells i kumu maoli kūlohelohe. ʻOiai, ʻo ka ʻūpī o 90% ka calcium. Akā nā haʻawina i nā makahiki i hala aku nei ua hōʻike mai ka emi ʻana o kahi mea mai ke kinona, he haʻahaʻa loa ia, ʻo ka pau ʻana me ka lemon a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe. No laila, ʻaʻole ia e noʻonoʻo i nā ʻili o ka hua manu ma ke ʻano he ʻano palupalu o nā mea ʻai a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau.

Hāʻawi nā kumu i ka hōʻike e like me kēia no ka hoʻomākaukau ʻana i nā kinipani hua manu: hoʻomaʻemaʻe piha a me ka wehe ʻana i kahi kiʻi ʻoniʻoni maemae mai ia, ua maloʻo ka ʻāleʻa a nahā i ka pauku. Lawe i ka hapalua punetapē i kēlā me kēia lā me ka papaʻaina, e hoʻohui ai i kekahi mau minina o ka wai lemon. ʻO ka papa papa he 1.5-2 mahina, hoʻokahi manawa i kēlā me kēia mahina.

No ka calcium ma o nā kūpuna - Noʻu a me ke ʻano maoli

E like me kāu e ʻike ai, hoʻonui ka poʻe ʻelemakule i ka manawa o ka meʻe o ka osteoporosis, a he nui, mālama i kā lākou olakino, hoʻonui i ka ʻai ʻana i nā huahana pā momona no ka loaʻa ʻana o ka calcium o ke kō. Ua nīnau aku nā poʻe ʻepekema o Niu Sila i ka pono o ka pāuna kiʻekiʻe o ka calcium e hoʻoikaika i nā iwi no ka poʻe ma mua o 50 mau makahiki.

• ʻO Mark Bolland, a me kahi hui o nā mea noiʻi mai ke University of Auckland, ua hana i kahi hōʻike o nā haʻawina 2 e pili ana i ka hopena o ka calcium ma ka iwi o ka iwi. Ua uhi ʻia kekahi o lākou i ka hui makahiki ma mua o 50 mau makahiki (13,790 kanaka). E like me ka mea i kū mua i kēia, ʻo ka hoʻohana mau ʻana i ka hoʻomākaukau o ka calcium a me nā huahana me ka nui o ka mana i hoʻonui ʻia i ka momona o ka iwi ma ka hapa wale o 1-2%.
• Ua loaʻa kekahi mea noiʻi ʻē aʻe i ka pilina ma waena o ka ulu ʻana o nā iwi i ka lāʻau a me ka hoʻokomo o ka calcium. Ua pili ʻia ma ka loiloi ʻoi aku he 45,000 poʻe. Ua hoʻohuli ʻia ka pau ʻole o ka macronutrient e hōʻemi i ka palupalu o kahi iwi iʻa.

No laila, ua ʻimi nā kānaka ʻepekema ʻaʻohe kumu kumu e lawe ai i ka hoʻomākaukau ʻana i ka calcium a hoʻololi paha i ka meaʻai me nā mea kiʻekiʻe o kahi mea i nā meaʻai (ʻoiai e hāʻawi ʻia ka calcium me ka meaʻai i ka pono o kēlā me kēia lā).

Akā lawa ka hoʻoikaika kino, pilikino, ka lele ʻana no 2 mau minuke i kēlā me kēia lā kahi maikaʻi pale ʻana o ka osteoporosis no ka poʻe ʻelemakule. Akā e poina mākou he mea hoʻokahi wale nō kēia noiʻi e pili ana i kahi hui kūikawā o ka poʻe i ʻole me ka noʻonoʻo i nā ʻano a me nā ʻano o ke kino. Inā ʻōlelo ʻia e ke kauka ke lawe i ka hoʻomākaukau ʻana o Ca me ka hypocalcemia i hoʻopaʻa ʻia a i ʻole ke ʻano like ʻole i nā mea like, pono e hāhai ʻia kāna mau ʻōlelo aʻo

Kūpono Hypocalcemia

ʻO ka hōʻemi ʻana i kēia ʻano ʻōiwi no ka poʻe olakino ʻaʻole i loaʻa ʻole i nā maʻi e pili ana i ka nele ʻana o Ca i loko o kekahi mau mea kūpono loa i hiki i kēlā me kēia.

• ʻO ka ʻai ʻana o kēlā me kēia lā nā meaʻai i lawa ka nui o ka macronutrient e hiki ai i ka momona o kēlā me kēia lā.
• Ka hoʻohana ʻana o nā meaʻai i momona a me ka huaora D, ka mea e hōʻoia ai i ka hoʻololi ʻana o Ca i loko o ke kino a me ka hoʻopiʻi maikaʻi ʻana (ka waiū waiū, nā aila ʻona, hua manu, kai lawaiʻa, ʻāpaʻa, ʻāpaʻa aʻa, ʻaihue, ʻulāʻau).
• Hoʻomaka makemake i ka vitamin D no nā keiki i ka wā hoʻoilo-hoʻoilo (ma ke ʻano o ke kauka).
• Loaʻa ka ʻike i ka wā i ka wā palekana, ke kāpae nei i ka manawa mai ka 12 a hiki i ka 15.00, e mālama ana i ka synthesis o ka vitamin D i loko o ke kino kanaka
• Ka hoʻohana ʻana i ka wā maʻamau o ka nui o ka nui o ka mineral-mineral, akā ma ke noi ʻana o ke kauka a me ka nānā ʻana i nā papa hana physiological. ʻO ka prophylaxis lāʻau o ka hypocalcemia e pili pono i nā wahine hāpai, lactating a me nā luahine,
• ʻO ka hoʻokō me nā hana kūpono kūpono, hoʻokūkū kūpono.

ʻO ka calcium me ka lauoho - kahi kumu no ke olakino a me ka nani

ʻAʻole huna he mea huna o ke koena o nā huaora a me nā minelala i loko o ke kino e hoʻopilikia i ke ʻano o ka lauoho. ʻO kekahi o nā mea nui o ka waihona mineral ka calcium, ua komo kēia cation i ka aneane o nā kaʻina āpau.

ʻOiai ke kūpono a hiki i ka 98% o ka calcium ka mea i waiho i nā iwi, ʻo Ca2 + ions ka hana koʻikoʻi i ka hoʻoponopono ʻana i nā kiko integumentary - ka lauoho, nā kui, a me ka ʻili. ʻO kēia mea kumu ka mea nui o nā curl, no laila ua hoʻopiha koke ka hemahema i ko lākou kūlana.

Hōʻike Kūʻai Kūʻē Kiʻi

ʻAʻole koʻikoʻi ka Ca2 + no ka nani a me ka hiʻona o ka lauoho wale nō, akā no ka hana i hoʻonohonoho ʻia o nā mea āpau a pau. Hana kēia mineral i nā hana nui e like me:

• Pihi intracellular
• ʻO nā kaʻina hana pā
• Hoʻokumu i nā iwi
• Nā kahu ʻai,
• ʻO ka hoʻoponopono o ka neural a me ka neuromuscular conduction,
• Ke hoʻoikaika nei i ka ʻōnaehana pale,
• Hoʻoponopono vascular
• Ke komo nei i ka hana o ka ʻōnaehana excretory.

Kuhi ʻia ka helu maʻamau o kēlā me kēia lā he kauka lā, ma muli o -1.4%, e kau ana i ka 1000 g no ke 70 kg o ka paona. ʻO ka pae helu ʻokoʻa loa i 2500 mg no ka lā.

Nā papa kalima - hoʻolohe mākou i ke kauka!

No laila, lilo kou lauoho a lauoho a ola ʻole, ke manaʻo nei ʻoe e nalowale ana ka lauoho, ua manaʻo maoli ʻoe me kou ʻili a nāwaliwali o nā curls. Mai wikiwiki e hoʻopiʻi i ka poho o ka lauoho no ka calcium! Hiki ke kumu o ke pilikia i nā nāwaliwali palupalu, a me ka hoʻohana ʻana i nā antibiotics, a me ka lawa ʻole o ke koko i ka ʻili.

Ma mua o ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau hoʻolaha āpau, pono ʻoe e kamaʻilio me ka trichologist, ma lalo o kahi hoʻokolohua a maopopo i ke kumu maoli o nā pilikia me ka lauoho.

Pono e mālama ʻia nā papa kaltsy e kūʻē i ka launa ʻana me ka makaʻala i nā poʻe i loaʻa.

• Hypersensitivity a me ka hypercalcemia,
• Urolithiasis
• Naʻu?
• Hoʻohana ʻia ka ʻano o ke kō i loko o ke kino.

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole hiki ke "hānai ʻia i ka calcium" no ka wā e hiki mai - ke kaupaona nei ke ʻano o kēia mea i ke kino.ʻOi aku ka nui o ka calcium ka mea hiki ke hoʻopiʻi i nā maʻi like me ka hōʻino ʻole o ka puʻuwai puʻuwai, ke hoʻonui ʻana i ka kolamu, ka hiamoe o ka pathological.

He aha nā meaʻai e loaʻa ai ka calcium?

Manaʻo ʻia ka calcium me kekahi o nā minima a me ka hoʻopili ʻana o ke kino e pili ana i ka hoʻokomo ʻana o nā huaora hou. ʻO ka hoʻohui maikaʻi loa ʻo ka calcium me nā huaora A a me D. Inā ʻaʻole ʻoe makemake e lawe i ka calcium i nā papa, hiki iā ʻoe ke komo i loko o kāu papaʻai i kekahi mau meaʻai e hānai ai i nā minerake.

ʻO nā meaʻai calcium kiʻekiʻe:

• ʻO ka pīkī hale kīkī, nā kō, nā kirīmi, nā waiū e pili ana i ka 80% calcium,
• ʻO nā pālato, ka spinach, cauliflower, nā iʻa i manaʻo ʻia ʻo nā mea kanu maikaʻi loa o ka calcium,
• ʻO nā ʻalā, nā hua ʻōpala maloʻo, nā ʻamala, nā ʻamona ka mea maikaʻi loa o ka calcium,
• Loaʻa i nā iʻa a me ka kai iʻa ma kahi o 10% calcium,

ʻO nā meaʻai momona i ka phosphorus, mau huaora A, C a me D:

• Buttere,
• Dill, kāloti,
• Honu hua honu
• Nā Blueberries
• ʻAno nā kai a me nā iʻa.

Pono ʻoe e hoʻomaopopo i kēlā mau huahana hiki mai ʻoe me ke kīʻaha maikaʻi a me ke olakino maikaʻi ʻole e mālama ʻole ai i ka pale o ka calcium a hoʻopakele i ka lauoho mai ka hāʻule ʻana, akā lilo pū kekahi i nā ʻaina maoli ma luna o kahi pākahi a me ka papa ʻaina.

Uloia Ka Momi

Wahi a nā loiloi, hiki ke loaʻa koke ka calcium no ka lauoho ʻaʻole wale nō me ke kōkua o nā papa a me ke ʻano pale kaulike, akā aia nō hoʻi i ke ʻano o ka therapeutic a me ka pale ʻana i ka mālama ʻana me ke kōkua ʻana o nā mea hoʻonaninani kūikawā. No ka laʻana, hiki ke mākaukau i nā masks kalaka ma luna iho iā lākou iho, a i loko o hoʻokahi hola wale nō, e hanu i ka ikaika hou i loko o nā curl. Ma lalo aʻe kekahi mau lau no ka hāʻule ʻana o ka lauoho lauoho.

Hoʻomanaʻo ʻia kahi puna o ka calcium gluconate i kekona mau sekona. Pono e haki ʻia kahi papa a hoʻohui ʻia ka pauka i kahi ʻāpana o ka conditioner āu e hoʻohana mau ai. E hoʻomoʻi iki i ka haku ʻana i loko o nā aʻa lauoho a waiho no nā minuke 10-15, a laila holoi.

Ke hānai maikaʻi ʻo Kefir i ka lauoho me ka calcium, ʻo ka mea nui ʻaʻole ia e kuhi hewa me ka koho o ka huahana. No ka lauoho ʻaila, hoʻohana i ke kefir-free fat, a no ka lauoho maloʻo - maʻamau, ke loaʻa nei ko ka momona o 2,5%. E hoʻopili i ka huahana ma nā curls hapalua hola ma mua o ka holoi ʻana. ʻAʻole mālama wale ka topa kefir i nā follicle, akā e hoʻopuʻulu i ka aʻala a hoʻomoʻi.

He ʻoihana waiwai a me nā minerala nā huawai. Aia ka huaʻai i ka huaora A, C, B1, B2, niacin, me ka koniima magnesium, phosphorus, zinc, hao, potasium a me ka calcium kumuʻai ʻole. No ka hoʻomākaukau i ka paleā, e pīpī i ka wai mai loko o ke aʻa, kāwili i loko o ke kumu o ka lauoho a hoʻopaʻa i 30 mau mau minuke.

• ʻO ka yogurt kahi mea momona maikaʻi e mālama pono ai

ʻO ka hua paʻakai berry i nā mea a pau āu e makemake ai no ka mānoanoa a lōʻihi nā curl. No ka hoʻomākaukau i ka maskū, e hoʻomoʻi i ka waiʻai homemade me kekahi mau pōpoki o ka ʻaila burdock a ʻelua mau punana o ka meli. E waiho i ka mask ma kou lauoho no 15 mau minuke, a laila e holoi me ka shampoo.

ʻO ka calcium ma nā papa papa a me nā māka e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka lauoho, hana i nā curls ka ikaika a ikaika. Akā inā hāʻule ka lauoho koʻikoʻi, pono ʻoe e huli i kahi lāʻau e ʻoi aku ai. Hoʻopaʻa ʻo Alerana2% i ka lilo o ka lauoho, hoʻoulu i ka ulu a hoʻonui i ka momona o ka lauoho. ʻO ka mea hana a ALERANA ® ka mea kanu, minoxidil, e hana ana i nā follicle o ka lauoho, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hoʻoikaika i nā aʻa o ka lauoho ma o ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko i ke poʻo. ʻO ka pipi ka mea i lilo i kāu mea kaua nui i ka hakakā ʻana me ka lulu o ka lauoho.