haw.naturalimage.net
Mālama

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho a kūʻē hoʻi i ka pohō o ka lauoho

He mea paʻakikī ke noʻonoʻo i ke kaikamahine ʻaʻole e moeʻuhane i ka lauoho olakino a me ka nani. ʻO nā curl lush i kahi kūlana nui i ka nani wahine. Akā he aha ka hana inā ua hoʻomohala ka alopecia (baldness)? I kēia mau lā, ua hoʻomohala ʻia he nui o nā hoʻoponopono e hoʻoponopono ai i kēia pilikia, akā ʻo ka folic acid no ka ulu ʻana o ka lauoho e hōʻike i ka hopena maikaʻi loa.

ʻO ka hopena o nā huaora B ma ka lauoho

Ke nele ko mākou kino i kekahi mau ʻano bitamina a i ʻole microelement, ʻike koke kēia i ke ʻano o ka lauoho: pau ka kala, hoʻopau lākou i ke kala, hoʻomaka ʻana. Hoʻohana ka hoʻonohonoho pono ʻana o nā huahana me nā waiwai e nalowale ana, a me nā lāʻau lapaʻau kūikawā e hoʻihoʻi i ka nani maoli o ka lauoho. ʻO ka hana nui o kēia kaʻina, e pāʻani ʻia e nā vitamina o ka pūʻulu ʻo B. Namely, B9. Hiki i ka hoʻōho huaola no kēia pūʻulu ke hiki i kahi manawa pōkole i ka hāʻule ʻana o ka lauoho, hana ikaika a ikaika.

Pehea e hōʻailona ai ke kino i ka nele o ka waikawa folic

Inā hoʻemi ʻia ka ʻike ʻana o nā waikawa folic i loko o ke kino, e hoʻomaka ka ʻeha i kahi:

  • subtleties a me fragility o ka lauoho. ʻAʻole loaʻa kahi hopena kūpono o ka hoʻohana ʻana i nā shampoos.
  • ka lamination a me ka haki ʻana o ka pā kui. ʻAe hōʻole i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻonaninani kuana ke hāʻawi i ka hopena i makemake ʻia,
  • ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o ka ʻili i ka hoʻohana ʻana o nā moisturizer a me nā lotion,
  • honu pinepine mau,
  • luhi a me nā nāwaliwali laulā e pili kino i ka hana.

E loaʻa ka hopena o ka waila o ka folic i ka maikaʻi, e hoʻoikaika nui i ka ʻoihana kalepa, a hoʻihoʻi i ka ikaika o ka lauoho a me ka poma. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka waila folic mai ka lauoho lauoho he ala wikiwiki a palekana hoʻi e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka lauoho wale nō, akā ʻo ke kino holoʻokoʻa.

He kūpono kēia no kēia:

  • wahine hāpai
  • ka poe aloha i ka moe i ka la
  • e alakaʻi ana i kahi nohona maʻalahi.

Kūloli nā mea hōʻike i ka lawe ʻana i ka wai folic no ka lauoho ma kahi maʻi o 200 mcg i kēlā me kēia lā. Hoʻomaopopo ʻia no nā wahine hāpai e hoʻonui i ka maʻi i 400 mcg.

Kūpīpika Fika no ka hoʻoikaika ʻana i ka lauoho

Ua loaʻa mua kēia hana mai ka spinach, a i ke kenekulia XX i hoʻomaka ai i ke kāpili ʻia e ka ʻāpana. I kēia manawa hana pinepine ʻia ka acid folic i nā papa ma nā pae āpau o alopecia. Hōʻike ia i nā hopena kiʻekiʻe loa i ka poʻe e loaʻa ana i ka makemake genetic i kēia maʻi.

He hopena maikaʻi ka waikawa Folic i ka ulu a me ka hoʻoponopono ʻana i nā nui, e hōʻemi ana i ka hoʻēmi ʻana o ka lau o ka lauoho a me ka hiʻohiʻona o ka hina hina i ka wā ʻōpio. Inā makemake ʻoe e hoʻoikaika i kou lauoho, hana ikaika a nani hoʻi, e hoʻopili i nā meaʻai momona a folic i loko o kāu papaʻai i kēlā me kēia lā a hoʻomaka e hoʻohana ʻia ma ke ʻano hana. ʻAʻole e lilo i ka superfluous e hana i nā makika lauoho me ka waikawa folic.

ʻO nā huahana Acolic

Loaʻa ka waikawa foliki i nā meaʻai he nui.

  • nā huaʻai a me nā mea ʻai: apricot, melon, avocado, kukama, beets, kāloti, pala,
  • greens: parsley, spinach, plantain leaf, nettle, linden, dandelion,
  • nā huahana holoholona: nā momona, nā iʻa, nā ʻīhi, ke kīwī, nā waiū a me ka meli.

Eia kekahi, e hoʻonani i ke kino me ka folic acid, pono ʻoe e hoʻohana:

  • ʻōwili
  • bean
  • kiniani
  • nā hua kanu meli
  • ua kāleʻa ʻia nā pōloli
  • ʻawaʻawa a me ka mea ʻai ʻai.

Ke hoʻokō i ka pae o ka waikawa folic a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka lauoho, e pono ke hoʻomau i ka pae ʻana i nā huahana a pau o luna.

No ka hoʻokō ʻana i ka hopena maikaʻi loa no ka lauoho, pono ʻoe e hahai i kekahi mau kānāwai maʻalahi:

  • ʻAi ʻia ka meaʻai a pau loa, no ka mea ma lalo o ke ʻano kiʻekiʻe o ka wela, ua hoʻoneʻe aku ka waikawa folic i kāna mau waiwai momona,
  • ʻO nā inu ʻawaʻawa e hoʻohemo i nā hopena maikaʻi o ka folic acid i ka lauoho, no laila, ke manaʻo nei e hōʻemi i kā lākou hoʻohana.
  • ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana o nā contraceptives waha, painkillers a me anticonvulsants e pili i ka luhi ʻana o ka waikawa folic ma ke kino a hoʻonui i kona pono no nā huaora.

ʻO ka hoʻohana nui ʻana o ka nui o nā puʻupuʻu i loaʻa i ka waikawa folic

Hiki ke hoʻohana i ka waikō Fine e hoʻoikaika i ka lauoho i kekahi ʻano. ^ E Ha yM. I ka wā wela, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i nā huaʻai a me nā mea kanu hou, i ka hoʻoilo he ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka wai folic ma nā papa. ʻO ʻekolu mau lōʻihi o ka lawe ʻana i nā papa. Ma hope o kēia, e pono ai kahi hoʻomaha. ʻOiai ke palekana nei i ka wai o folic, ua pāpā ʻia kona hoʻohana ʻana me ka lāʻau ponoʻī iho iā lākou iho. Pono ʻoe e ʻimi i ka ʻoihana loea.

Hoʻomaʻamaʻa ka lōʻihi o ke papa therapeutic e ka wahine, kona makahiki, nā pae hormonal a me nā ʻano kūʻokoʻa o ke kino o ka mea maʻi. Inā pono, hiki ke hoʻololi ʻia ke ala o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana o ka lauoho me ka folic acid. No ka hoʻonui ʻana i ka hoʻohana ʻana o ka folic acid no ka lauoho, pono pono e lawe ʻia e like me nā ʻōlelo loea. Hoʻopiʻi maikaʻi ʻia ka waiwai me nā huaora o ka hui C a me B12.

Ma kahi e kūʻai aku ai

Hiki ke kūʻai aku i ka hoʻōla Fole ma nā papa ʻaina ma ka lāʻauʻaiʻai. Hoʻololi kona kumukūʻai ma loko o 80 rubles no kēlā me kēia pā (50 papa). Hoʻokumu maikaʻi nā loea a me nā mea kūʻai aku e pili ana i ka paʻakikī o ka lāʻau o ka lāʻau lapaʻau Solgar. ʻO kona ʻokoʻa nui ka māhele o nā nui o nā huaora o ka hui B. ʻAʻohe mea hōʻike nā loea i ka kūʻai ʻana i nā mea momona i loko o ke ʻano o nā meaʻai meaʻai meaʻai.

ʻO kahi koho maikaʻi aʻe i nā papa he ampoules folic acid. E like me ia, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana no ka hana masks. Hoʻohui kekahi i nā lāʻau lapaʻau i ka mea mālama i nā ampoules, kahi e hoʻokaʻawale ai i ke ohi o ka mau huaʻala ma lalo o ka hopena o ka oxygen. ʻO hoʻokahi ampoule e lawa no ka 100 mg maxi.

Hoʻomākaukau Hoʻomoe:

  • e hoʻolōʻihi i ʻelua mau kolo o ka ʻaila peach ma luna o ka wela i ka wai wai i 45 mau degere,
  • hoʻohui i nā mea i loko o hoʻokahi ampoule o ka folic acid i ka nui, e kāwili pū i nā mea āpau.
  • e kāohi pono i ka hua i loko o ke āhu.
  • Ma hope o kēlā, e kāpī i kou poʻo i ke kāwele a mai haʻalele no 60 mau minuke,
  • ma hope o kēia manawa, holoi holoi kou lauoho i ka shampoo e hānai ai a hoʻokuʻu i kou lauoho e maloʻo i kona pono.

Hoʻomaopopo ka mea pōkole ma ke dandruff, e hoʻomaikaʻi i ka ulu lauoho a hoʻoikaika iā lākou. Inā pono, e hōʻoki i ka ʻokiʻoki.

Hoʻohālikelike ʻia kahi ʻano ʻē aʻe no ka hopena maikaʻi, no ka mea pono ʻoe:

  • huiʻi i ka ʻiʻo o kahi avocado liʻiliʻi me kahi hua manu,
  • kāwili i nā mea āpau a ʻeha paha me kahi kāwili.
  • hoʻohui i ka vitamina ampoule a hui.

E hoʻopili i nā aʻa, a laila e kāpī i kou poʻo me kahi kāwele. I ka wā mua, hiki i kahi lūlū liʻiliʻi ke hoʻokū paha - maʻamau kēia. Ma hope o ka hapalua hola, holoi ʻoe i kou lauoho me ka kāwili tar. Pono e hoʻohana ʻia ka maka i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia pule. E hoʻopau i ka lauoho lahilahi a me ka lethargic (kahi hōʻailona o ka hikiʻole o ke aniani).

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
Radar: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Ua kuhi kahi? Koho ia a kaomi Ctrl + Enter

Nā pōmaikaʻi o ka Fine Acid

ʻO ka waikawa Folic he huaʻai B9 i hoʻopaʻa ʻia, kahi e noʻonoʻo ai nā kauka i kahi mea koʻikoʻi i kuleana no ka nani wahine. He pono no ka lolo, ka ʻōpiopio o ka wahine, ke kuleana no ke ʻano o ka ʻili, nā kui, nā lauoho. Ma ka pili i ka lauoho, hoʻokō ʻo ia i kēia mau hana:

  • hāʻawi i nā curl i ke olakino olakino, kukui a me ka ikaika,
  • pono e hoʻoponopono i ka ulu ʻana o ka lauoho ulu,
  • pale aku a paʻa paha i ko lākou hāʻule ʻana,
  • hemo i ka brittleness, maloʻo, hoʻokaʻawale ʻokoʻa,
  • hoʻoikaika i nā ʻōmole lauoho, hoʻoikaika i nā aʻa.

Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia ka vitamin B9 no nā wahine hāpai, ka ʻōpio, i kuhikuhi ʻia no ka maʻi baldness a i ʻole ka poho lauoho.

Nā huahana e loaʻa i ka huaora B9:

  • walwato, oatmeal, ka laiki,
  • nā huahana dairy, ʻoi loa ka momona kolo momona
  • spinach, asparagus,
  • iʻa
  • meli
  • pepona pipi
  • avocado, melon, hua pākoi, apricots,
  • aniani keʻe, ka lettu,
  • ʻōpala, mani, mau pua,
  • palaoa i kā ʻia mai ka palaoa wīwī.

Loaʻa ka nui o ka nui o ka huaora B9 i ka hua rewena.

No ka hoʻouluʻana i ka ulu o ka lauoho, pono ia e ʻai i nā meaʻai olakino e loaʻa ana i ka wai momona folic i kēlā me kēia lā. Hoʻoikaika i ka iʻa a i ʻole ʻāʻī a iʻa paha e mālama i nā huaora i ka wā kuke ʻana. ʻAʻole ʻoe e hoʻokomo i loko o nā huaʻai me ka huaʻai, nā kāpeti, nā keke, nā ʻāpana, nā rose liar.

Nā hiʻohiʻona o ka lawe ʻana i ka waiora B9

Nui nā rula no ka lawe ʻana i ka wai folic, i mea e pono e mālama ʻia.

  1. Pono ʻoe e lawe i ka vitamin B9 i hui pū me nā mea ʻē aʻe: B6, B12, C, acid ascorbic.
  2. ʻO ke kaulike o kēlā me kēia lā he 200 mcg.
  3. ʻAʻole pono ia e kuke i nā masks a i kaʻaila paha me ka neʻe ʻana i mua - ma ka lewa, luku koke ka B9.
  4. ʻAʻole ʻae ʻia ka waikahe i ka wā e mālama ai.
  5. Pono ʻoe e kūʻai i ka lāʻau lapaʻau wale nō ma ke kīhāpai, e nānā aku i ka lā pau. Hiki iā ʻoe ke koho i nā papa no ka mālama waha a i ʻole nā ​​ampoule no ka hoʻohana waho.

ʻO nā ʻōlelo kānāwai no ka hoʻomaikaʻi ʻana a i ka hoʻihoʻi ʻana i ka ulu ʻōuli e like me kēia:

  1. Mākou e kūʻai i nā paila. Lawe no hoʻokahi mahina 3 mau lā i ka lā ma mua o ka ʻai a me ka inu, 2 mg. A laila e hoʻomaha. Eia kekahi, pono e lawe i nā lāʻau hou e loaʻa ai i kā lākou momona i kēlā me kēia lā.
  2. Mākou e kūʻai ampoules. Hoʻohui i ka 1 ampoule i kahi kīʻaha aiʻole i mea pahu o ka shampoo me ka nui o kahi o 100 mau grama, e hoʻohemo. Holoi i kuʻu poʻo, e like me ka maʻamau.

Hoʻokomo nā ʻelua ala i ka ulu ʻana o ka lauoho, hoʻonui i ka hana i nā follicle o ka lauoho, hoʻoikaika i nā iwi nāwaliwali.

ʻO ka ʻōlelo aʻo no ka prolaps penei:

  1. ʻElua mau pule pono e inu i 3 mg o ka folic acid i kēlā me kēia lā 3 mau manawa i ka lā, e lawe ana i nā lāʻau hou aʻe.
  2. A laila mākou e hooki i ka papa, hoʻomaha no kahi mau lā 7-10 lā.
  3. Eia hou, inu i 3 mg 3 mau manawa i ka lā, e hoʻomau ana i ka papa ʻelua mau pule.

Mālama i ka ʻai ʻana i ka meaʻai kūpono, ʻai i ka iʻa, nā mea kanu, nā hua momona a me nā mea kanu hou. I loko o hoʻokahi mahina, e lilo ka lauoho lololo a ʻoi aku hoʻi i nā mālamalama, hoʻopau i ka hāʻule ʻana i ka nui. He kūpono kēia ʻano no nā wahine a me nā kāne hoʻi a hiki hoʻi i nā kālai bald nui loa.

Uila Maika Uila Hole

Eia kekahi, me ka hoʻohana ʻana i nā papa, hiki i nā mea pono e loaʻa ai ka huaora B9 ke hoʻopili i nā kinipaka wetewele. Eia kekahi, ʻae ʻia nā ʻoniʻoni ʻana e hana ʻia me ka hoʻohui ʻana o nā ampoule o ka lāʻau lapaʻau, a mai nā huahana e loaʻa ana i nā nui kūpono. Eia kekahi mau hiʻohiʻona kaulana e kūleʻa ai i ka lauoho lauoho a i ʻole no ka ulu ʻana o ka lauoho ulu ʻana, nā loiloi e ʻae ai iā ʻoe e hoʻokolokolo i ko lākou ʻoihana i hana ʻia:

Kefir-honey mask e kūʻē ana i kahi nalowale i ʻike ʻia

Hoʻopili piha i kahi kīʻaha i kahi papa o ka momona mireka, ka meli, kekahi mea momona a vodka paha, ka aila burdock a me ka soy wai liʻiliʻi. E hoʻohui i ʻelua mau punetēkē o ka wai i kolo ʻia mai ke kaila. Hoʻomaopopo mākou i ka haku inoa ma nā aʻa, kolo, ma hope o 5 mau minuke, holoi a holoi. Mālaikaʻi ka pīpī i kēlā me ke kahe o ke koko, hoʻomaʻamaʻa i nā curl, hoʻomaʻemaʻe i nā momona momona a me ka dandruff.

Nā Hoʻolālā Hoola Hou

He nui nā loiloi o ka poʻe i hoʻohana i nā paila a i nā ampoule no ka mālama ʻana i ko lākou hana pono. I ka nui o nā hiʻohiʻona, lilo i mānoanoa ka lauoho, ʻo ko lākou ʻano, hoʻomaikaʻi ʻia a me ka hoʻomaikaʻi. Kūʻai nui ka poʻe i ka waikawa iā lākou iho i loko o nā lāʻau lapaʻau, akā e aʻo ʻia e kūkākūkā me nā poʻe loea ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka mālama ʻana. Eia kekahi mau loiloi:

ʻO Anna, 43 mau makahiki.

"Ma hope o ka haʻalele ʻana i ke kaumaha, ʻike ʻia mai kēia lauoho e puka i waho i nā bunches. Kauka ke kauka i ka waiʻa folic, inu i nā papa i ka mahina, 3 mau manawa i ka lā. ʻO ka hoʻohui, hana ʻo ia i nā masks, heluhelu ma ke kolamu. E nā kaikamahine, he mea kupanaha ka hopena, i koʻu wā i kēia mau lauoho ʻulaʻula wau. Ua hooki kūʻokoʻa lākou ma hope o hoʻokahi mahina a me ka hapa.

Nā makaʻi maka

Hoʻohui pinepine wau i ka waikawa folic i nā makule lauoho. Nui nā huahana i nā huahana meaʻai, no laila e hoʻohana pono ka mask mai lākou. Loaʻa ka Acid i nā hua he nui (avocados, apricots), nā mea kanu (kukala, kāloti), nā hua momona, nā aila ʻaila.

  1. ʻO ka maʻalahi a me ka paʻi kumu maʻalahi loa iko aila. ^ E Ha yM. ʻO kēlā me kēia ʻano aila i kūpono no ka kuke ʻana. Kanaono kanika o ka aila a me ʻelua ampoule o ka waiū B9 i hoʻomoʻa ʻia ma luna o ka wela wela. Hoʻohui ʻia ke ʻano me kahi palala ma luna o ka lōʻihi o ka lauoho. Kuhi ʻia ka nuʻu i ka aʻa me nā neʻe. Hoʻopili ʻia ka lauoho lahilahi i ke kāwele. Mālama mau maka i kanalima mau minuke. Holoi ʻia ka maka me ka shampoo. E hoʻomaʻemaʻe i nā ʻāpana a i ʻekolu mau manawa.
  2. Kapili maka ʻaʻohe pono e hoʻohui i ka waikawa folic. ʻO ka momona ka meaʻai kiʻekiʻe ma ka vitamin B9. E hoʻomoʻi ʻia ka meli i ka wai ʻauʻau, e lawe ai i ka ʻano o ka waʻakā. E mālama pono i ka lauoho me ka meli wai a waiho i ka mask no nā kanakolu mau minuke. Holoi ʻia ke ʻano me ka wai mahana.
  3. Meen of kefir, 'aila burdock, meli. ^ E Ha yM. Hoʻokomo ʻia ka ʻaila Burdock, kefir, ka meli, cognac a me ka paʻakai moana i loko o kahi papa. I kēia mea hana, hoʻohana ʻia ka waikawa folika i ka pohō lauoho. Hoʻohana ʻia ka nui o ka pau ʻana i ka manawa like me kahi mask a ʻōpala. Hoʻopili ʻia ka hui ʻana i loko o nā aʻa, a laila holoi holoi ʻia.
  4. Kōkohu Avocado. ^ E Ha yM. Hana ʻia ka Puree mai ka hapalua o nā hua. Hoʻohui ʻia ka huaʻai i hua ʻia he heihei a me kanaono mililila o nā māla o kēlā me kēia mea kanu. Hoʻoulu ʻia ka paʻa ʻana i kahi o kanakolu mau minuke. ʻO nā kāʻei i hoʻomaikaʻi ʻia he mea nui e kāʻei ʻia me ke kāwele.
  5. Pūloi palaoa. ^ E Ha yM. Aia ma ka papa ʻaina he ʻumi mau lau o ka huehū a me kanaono mililima o ka waiū. ʻO ka nui o ka waikawa folic i loaʻa i ka palaoa huʻu. Kii ʻia lākou me ka waiū kuke ʻia a kulu ʻia i ʻumikūmālima mau minuke. Hoʻomaʻemaʻe kahi maka o ka mea hū ma ka epidermis o ke poʻo mai nā lepo a hāʻawi i ka lauoho a me ka māmā. Eia kekahi, hoʻomaʻamaʻa ka huahana i ka hopena i hoʻokaʻawale, e hoʻihoʻi i ka hoʻonohonoho o ka lauoho.
  6. Hoʻolaha ka hopena e haunaele ana e holoi i na laka. ʻO ka waikawa folikola, nā huaora o ka hui A, E e ninini ʻia i loko o ka pahu i kahi pākahi. He kūʻokoʻa, hoʻāla ʻia ka lita o ka waiiki chamomile. Ua hui pū ʻia nā hui ʻelua. Pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia ka infusion hoʻomākaukau ʻia ʻelua mau manawa i ka hebedoma, me ka ʻole o ka holoi i mua me ka shampoo.
  7. I mea e mālama ai i ka nele o ka waiora A, e hoʻākāka ʻia ka paʻakai no ka hoʻohana me ka shampoo. Pono ka lawelawe ʻana o ka shampoo e pono ai kahi ampou acid folic.

Hoʻopili ka hua-yolk e hoʻoikaika i nā aʻa a hoʻonui i ka ulu

Hoʻohui i ka pulp o kahi avocado liʻiliʻi me ka yolk, e hoʻohui i 4 mauʻa o ka ʻaila ʻoliva hou. Hoʻopili mākou i ke ʻano, holoi a ma hope o 30 mau minuke me ka shampoo a i ʻole balm.

Hoʻopili piha i kahi kīʻaha i kahi papa o ka momona mireka, ka meli, kekahi mea momona a vodka paha, ka aila burdock a me ka soy wai liʻiliʻi. E hoʻohui i ʻelua mau punetēkē o ka wai i kolo ʻia mai ke kaila. Hoʻomaopopo mākou i ka haku inoa ma nā aʻa, kolo, ma hope o 5 mau minuke, holoi a holoi. Mālaikaʻi ka pīpī i kēlā me ke kahe o ke koko, hoʻomaʻamaʻa i nā curl, hoʻomaʻemaʻe i nā momona momona a me ka dandruff.

He meli e hānai ai i ka mask me ka lauoho a me ka neʻe o ka lauoho

Momona ka meli i ka waiū B9, no laila e pono ʻoe e kāʻili iā ia i loko o nā aʻa a me ke poo ma mua o ka holoi ʻana iā 2-3 mau manawa i ka hebedoma, a laila e huki me ka kāwele no ka mahana. Pono e mālama ʻia ka uhi no nā minuke 30, a laila e holoi i ka wai me ka shampoo.

He nui nā loiloi o ka poʻe i hoʻohana i nā paila a i nā ampoule no ka mālama ʻana i ko lākou hana pono. I ka nui o nā hiʻohiʻona, lilo i mānoanoa ka lauoho, ʻo ko lākou ʻano, hoʻomaikaʻi ʻia a me ka hoʻomaikaʻi. Kūʻai nui ka poʻe i ka waikawa iā lākou iho i loko o nā lāʻau lapaʻau, akā e aʻo ʻia e kūkākūkā me nā poʻe loea ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka mālama ʻana. Eia kekahi mau loiloi:

"Ma kekahi hoa wahine e kuhikuhi iaʻu e inu i ka wai folic 3 papa i kēlā me kēia lā no ka ulu ʻana o curl, e lawe pū ana iā Duovit.I hoʻokahi mahina ma hope aku, ua ʻoi aku ka mānoanoa o koʻu lauoho lauoho, ulu nui a kokoke i 2 cm, ʻaʻole loa i loaʻa. I hoʻokahi mahina e hoʻomaka wau e lawe hou.

“Ma hope o ka hānau ʻana, piʻi ka lōʻihi o koʻu lauoho i loko o nā kumukani, he pō maikaʻi. Ua heluhelu wau e pili ana i ka wai folic ma ka pūnaewele, inu wau. Ua kōkua maoli nō ia, ʻo ka hoʻoulu ʻana i kēia manawa me ka panikiko, ʻoiai like me ka lauoho i lilo i mānoʻo. "

"Ma hope o ka haʻalele ʻana i ke kaumaha, ʻike ʻia mai kēia lauoho e puka i waho i nā bunches. Kauka ke kauka i ka waiʻa folic, inu i nā papa i ka mahina, 3 mau manawa i ka lā. ʻO ka hoʻohui, hana ʻo ia i nā masks, heluhelu ma ke kolamu. E nā kaikamahine, he mea kupanaha ka hopena, i koʻu wā i kēia mau lauoho ʻulaʻula wau. Ua hooki kūʻokoʻa lākou ma hope o hoʻokahi mahina a me ka hapa.

Hoʻomaʻa i ka lauoho

No ka mea ke kuleana o ka vitamin B9 no ka hoʻihoʻi ʻana a me ka hoʻihoʻi ʻana o nā pūna, i ka wā e nele ai i ke kino, hoʻopau koke ka ʻili i kona ʻano kūlohelohe. E pili ana i ke poo. Kūpono nui ʻia kēia ma nā aʻa o ka lauoho - hele nui lākou i kahi kūlana hoʻomaha. ʻO ia, mālama lākou i kā lākou mau hana, akā no kekahi manawa ke pani lākou i ko lākou ulu ʻana (a hiki i ka paʻa ʻana o ka ʻike ʻana i ka waikawa folic)

Me ka nele o ka mauʻu B9 i ke kino, e hoʻomaka ka lauoho i ka hāʻule. Me kēia, i nā mea nona ka lauoho lōʻihi, e hoʻokaʻawale nā ​​ʻōlelo aʻoaʻo, exfoliate, no ka mea, ʻo ke kaona folic ke kuleana no ka metabolism ma ka pae kelepona. A ʻo nā noiʻi ʻepekema hou loa e hōʻike nei e hoʻohana ʻia kēia huaora i ka hoʻokumu ʻana o nā pā intercellular (i ka manawa hou o ka hou o ka hana). Hoʻolaha maʻalahi, me ka nele o ka folic acid, pau nā aʻa lauoho, akā ʻaʻole lākou e hoʻoponopono hou.

Ma ke ala, ʻike maopopo ʻole ka nui o ke ʻano o nā curl i nā kaikamāhine hāpai, a ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē, nui ka maʻi o ka cardinally: pono kēia no ka nele o ka wai folic. Ke lawe nei i kahi keiki, hoʻohana ikaika ʻia ka vitamin B9 i ka hana ʻana o ke ʻano o nā nui o ka pūpū o ka pēpē. Hoʻohāukiuki kēia i ka nele o ka waikawa ma ke kino o ka makuahine.

He aha nā meaʻai e loaʻa ai ka folic acid?

ʻOi loa ka hapa, akā ʻo ka hapanui o kēia acid, pono e mālama i nā kaʻina āpau o ke kino i loko o ke kino, i hoʻoneʻe ʻia e ka mea kino e noho ana i loko o nā ʻāpana. ʻOiaʻiʻo, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i nā microorganisms kūpono e kōkua i kahi kanaka e hoʻokaʻawale i ka meaʻai. Ka mea, e mālama i kahi pae maʻamau o ka mau momoli B9, pono ʻoe e nānā pono i kāu meaʻai.

Inā noʻonoʻo mākou i ka meaʻai, a laila ʻike ka hapa nui o kēia haki i loko.

  • nā lau ʻōmaʻomaʻo (mau kukama, zucchini, ka ʻōkōila pepa),
  • nā palu (beans, pī)
  • ragi
  • palaoa a pau
  • meli (ʻoi aku paha ka nui o ka folic acid i ka padev).

Ehia nā folic e pono ai kēlā me kēia kanaka? 150 a i 200 mikola. ʻO ka dosis therapeutic e pili ana iā 600 micrograms (ua ʻae ʻia kēia ʻano no nā lā 7 mau lā aʻe).

Aia e kūʻai?

Kuhi ʻia ka waiola huaola e nā hui lāʻau lapaʻau ma lalo o ka mana o nā mea paʻakikī huaʻai. Ma ke kānāwai, ma nā papa, me ka hoʻohui o ka waika ascorbic (vitamin C). Hoʻohui ʻia ka hana hope i mea e pale ai i ka hāhima a ka wā i wāwahi ʻia ai ka huaora B9 i ka ea hou.

Hiki ke kūʻai aku i ka hana ma kahi kokoke i kekahi lāʻau lapaʻau. Aia kahi mau pennies - ma loko o 80 rubles i kēlā me kēia pā (50 papa o 50 micrograms i kēlā me kēia). Hoʻohana ʻia kēia ʻano pālapa hua lāʻau e kahi ʻoihana lāʻau lapaʻau Solgar. ^ E Ha yM. ʻO kona ʻokoʻa e ka hoʻopili ʻana i ka ʻike o ka kiko holoʻokoʻa o nā huaora B (i hoʻohana ʻia i ka cosmetology).

ʻAʻole pono e kūʻai folic acid i loko o ke ʻano o ka papaʻai meaʻaiʻai (biologically active additives). Wahi a ke kānāwai i kēia manawa, ma loko o ia mau hoʻomākaukau ʻana ke ʻano o ka vitamin B9 i kēlā me kēia papa pākēa ʻaʻole hiki i nā 10 micrograms, kahi mea haʻahaʻa ma mua o 10% o kēlā me kēia lā no kahi kanaka makua olakino.

Hoʻololi ʻia ka lāʻau lapaʻau i nā ampoules - he koho maikaʻi loa kēia no ka hana ʻana i nā makika lauoho. Hoʻohui mua ʻia kahi preservative kūikawā i nā ampoules, ka mea e pale ai i ka hāleʻa mai ka ʻalāʻeha inā loaʻa ka oxygen. 1 kōpona (3-5 milliliters) lawa ia e hoʻomākaukau ai e pili ana i 100 milligrams o kahi mask (0,5 kīʻī).

Nā Hoʻohui

Me ka akahele, pono e hoʻokokoke ka hoʻohana o kēia waʻa ma hope o ka hāpai ʻana, a i ka wā menopause (ma hope o ke menopause). I ka hopena hope loa, ʻo ke ʻano no ke kino wahine ma ka pono o ka vitamin B9 ua hōʻemi iki ʻia, no laila, ʻo kēlā me kēia ʻano o ka mask, a me ke komo pū ʻana o nā huahana e loaʻa ana i ka wai folic i loko o ka meaʻai, hiki ke hoʻopōʻino. Me kona keu nui o ke kino ke loaʻa ʻole ka hormonal, a me kēia, ke huli nei kekahi pōʻino i ke ʻano o ka ʻili a me ka lauoho.

I nā hanana pinepine, ʻo ka folic acid i loko o nā hopena lapaʻau e hiki ke hoʻonāukiuki i ka hypersensitivity (kahi ʻano alaka). Inā i ʻike ʻia kēlā mau ʻōuli, e hoʻohana hou ʻia ka hoʻohana hou ʻana i ka lāʻau a pono e nīnau ʻia i kāu kauka.

Kaʻana me nā hoa:

Nā ʻatikala ʻē aʻe:

Aloha nui wau i nā masika lauoho lauoho: ʻokoʻa loa (hiki iā ʻoe ke kūʻai piha i ka aila i loko o kahi kīmena), hanai a palū maikaʻi loa nā lauoho. Akā lohe wau i ka nui e pili ana i ka pono o ka folic acid, i kēia manawa ua ʻike wau i nā huahana i loaʻa.

Iaʻu iho, ua kōkua nō hoʻi ka folic acid i ka hōʻuluʻulu o ka lauoho a hoʻopaʻa i ko lākou ulu e hiki ai ke hoʻihoʻi i ka mare

Loaʻa nā waiora B9 no ka lauoho

ʻO nā hua waiwai i ʻōlelo ʻia i nā waikawa folic e ʻae iā ʻoe e noho ʻōpiopio i ka wā lōʻihi. Ke hoʻohana nei ia i nā huahana a i ʻole nā ​​papa, hiki iā ʻoe ke pale iā ʻoe iho mai ka lauoho hina, ʻaʻole ia e nalo i nā pigmentation, mai nā puʻupuʻu palakino a palu wale. Hoʻohana maikaʻi loa ka mālamaʻana i ka waiola no ka nalowale o ka lauoho a me ka baldness. No nā wahine, hiki i kēia pilikia ke pilikia maoli.

Nui nā hana nui i hoʻolālā ʻia ka folic acid e hana:

  1. Ka hoʻohuli ʻana a me ka hoʻokumu ʻana o nā cell hou,
  2. Hoʻonui i ka metabolism,
  3. Loaʻa ka hopena i ka maikaʻi o ka hormonal,
  4. Hoʻonui i ke kaumaha.

Hoʻolaʻa maikaʻi ka hoʻohanaʻana no ka lauoho. Hiki iā ia ke kiʻi i nā pēpē ikaika a me ke lauoho, hāʻawi i ka lauoho i ka nānā a nani.

Nā hōʻailona a me nā contraindications no ke hoʻohana

A manaʻo ʻia e hoʻohana i ka waikawa folic no ka lauoho inā ʻike ʻia kona hemahema i ke kino. ʻO nā mea hōʻike o kēia mea he pokole nā ​​ʻōpala, ko lākou nalowale a me ka nalowale o ke aniani hihiu. ʻO ka ʻona wahine ka elixir o ka wā ʻōpiopio, ʻoiai ia e haʻi wale ai ʻaʻole wale i ka lauoho, akā ua hoʻoneʻe hoʻi i nā ʻili i ka ʻili, a hana i nā kui a pale i ka lele ʻana.

Hiki i kēia mau mea ke lilo i hōʻailona no ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau.

ʻO nā ʻōlelo aʻo mai nā mea hoʻoponopono

Inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i ke kūlana o kou lauoho, pono e uku pono ʻia i nā shampoos āu e hoʻohana ai. ʻO kahi kiʻi weliweli - i ka 97% o nā kāleka kaulana i nā shampoos he mau mea e hoʻonāukiuki i ko mākou kino. ʻO nā mea nui e pili ana i nā pilikia āpau i ka lepa i kuhikuhi ʻia i ka sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Hoʻopili kēia mau mea kanu i ke ʻano o nā curls, lilo a lauoho, nalowale i ka elasticity a me ka ikaika, nalowale ka kala. Akā ʻo ka mea ʻino loa ʻo ia ka komo ʻana o ka ʻiole i ka pehu, ka puʻuwai, ka ʻōpū, e hōʻiliʻili i nā ʻōpū a hiki i ka maʻi kanesa. Hoʻomaopopo mākou iā ʻoe e hōʻole i ka hoʻohana ʻana i nā kālā i pili i kēia mau mea. ʻO ka mea i hala koke nei, ua hana ka poʻe loea mai kā mākou papa kuhikuhi i ka nānā ʻana i nā shampoos, ʻaʻole i loaʻa kahi kālā mai Mulsan Cosmetic. ʻO ka mea hana wale o nā mea kūlohelohe āpau. Hana ʻia nā huahana a pau ma lalo o ka mana kūpono a me nā ʻōnaehana hōʻoia. Manaʻo mākou e kipa aku i ka hale kūʻai pūnaewele ʻo mulsan.ru. Inā kānalua ka ʻike maoli i kou mau makana, e nānā i ka lā pau.

  • ke ʻano o ka nāwaliwali
  • nāhuhu nui
  • hilahila pinepine
  • kūlia ka maʻi ʻana
  • oloko o ke kino oloo, luhi
  • ke ʻano o ka anemia.

He mea hōʻailona paha kēia mau ʻōuli i ka manawa ke hoʻomaka ai e inu i ka wai folic i loko o nā nui i kuhikuhi ʻia, a i ʻole ke hōʻola ʻana i kahi papa o nā huahana i loaʻa ai. Kuhi ʻia ʻia ma kahi ʻano lāʻau lapaʻau, hoʻohuihui ʻia ka lāʻau i ka maʻalahi.

ʻOiai naʻe, ʻaʻole i loaʻa ka nui o ka momona o nā huaʻai, aia nā hopena ʻaoʻao mai ka nui o nā mea i loko o ke kino. ʻAʻole ia e noʻonoʻo ʻia e hoʻohana i ia no nā poʻe e maʻi mai ana i kekahi mau maʻi maʻi.

  • pirelonephritis,
  • epilepsy
  • ʻOiaʻiʻo
  • oncology
  • allergy

ʻO kahi overdose o ka huaora A hiki ke alakaʻi i ka hoʻopilikia ʻana o ka hiamoe, ke ʻano o nā ʻano o nā nūnū a hoʻonui ʻia i ka huhū. Hōʻeha ʻia ka hana bowel, a puka mai ke maʻi. Pono nā mea āpau i loko o nā palena kūpono, a ʻaʻole pono e ʻae kekahi i nā mea nui o ke kino. Inā aia nā contraindications, i ʻole e hōʻino ʻoe iā ʻoe iho, pono ʻoe e nīnau aku i kahi loea.

He kumukūʻai a ma kahi e kūʻai aku ai i ka momona folic?

Hoʻololi ʻia ka huaʻai B9 i nā ampoule a me nā papa i nā lāʻau lapaʻau. No ke kūʻai aku, ʻaʻole pono e kākau i kahi papa kuhikuhi, no ka mea ʻaʻole i hoʻopaʻa inoa ʻia i ka papa inoa o ka pāpā ʻia mai no ka kūʻai aku ʻole.

Aia nā ʻano like o ka wehe ʻana i ka lāʻau.

  1. Nā papa i loaʻa ai hoʻokahi milligram o nā huaora
  2. Ampoules o hoʻokahi milila,
  3. E hui pū me nā lāʻau ʻē aʻe.

A puni ka honua nei he nui nā mea hana e kau i ko lākou waiwai ma nā ukana. Hiki ke kumukūʻai ke kumukūʻai no ka pale i ka iwakālua a i ʻelua haneri mau rubles. Ke kūʻai aku i nā huahana kūpono, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i ka lāʻau lapaʻau a, inā pono, e nānā i ka palapala hōʻoia o ka hana.

Pehea e lawe ai i ka moʻo folic?

  1. No ka hoʻokō ʻana i ka hopena i makemake ʻia, pono pono e lawe pololei i ka lāʻau lapaʻau. No nā pilikia like ʻole, e loli paha kona hewa.
  2. E hoʻolōʻihi i ka ulu ʻana o nā curls, pono ia e hoʻopau i ʻelua mau mililramʻo ʻekolu mau manawa i ka lā i loko o kahi mahina.
  3. Ke koi ʻia kahi hoʻonui hoʻonui ʻia no ka lauoho lauoho. No nā pule he ʻelua mau, hoʻopau lākou i ʻekolu mau miligami ʻekolu mau lā i ka lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻi i ka papa ma hope o nā lā he ʻumi.
  4. Me ka prophylaxis, ʻōlelo ʻia nā papa waiora e lawe ʻia i ʻelua mau manawa ʻelua i ka makahiki. Ua lawa ka nui o hoʻokahi i ʻelua milligrams.
  5. No ka hoʻoikaika i ka hopena, pono ke lawe i nā papa i loko a hoʻohui i ka hoʻohana waho o ka mea. E kōkua ka hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa e wikiwiki koke i nā pilikia.

No ka ulu lauoho

Hoʻohana ʻia ka waikawa fololi no ka ulu ʻana o ka lauoho. E mālama ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā papa o ka mahina hoʻokahi. Pono nā lā o kēlā me kēia lā e pili ana i nā miligram ʻeono. ʻO ka huina o ka waiwai e hoʻokaʻawale ʻia i ʻekolu mau pona. Ma waena o nā papa e pono ai e lawe i kahi hoʻomaha he ʻumi. Inā pono, e hana hou i ka lāʻau.

Nā wikiō hoihoi: ʻO nā pono a me ka uku o ka waikawa folic no ka ulu lauoho

I mea e ola ai ka mālama ʻana i ka lauoho, pono e hoʻohana ʻia nā waikawa folika i nā mākā a me nā mea hana waho. Hoʻohui ʻia ka huaʻai B9 nui i loko o ka ampoules i ka shampoo. Ma ka manawa like, ua hoʻokomo ʻia nā huahana i loaʻa ka huaora B1 i loko o ka meaʻai. ʻElua a ʻelua a ʻekolu paha mau ʻokiʻoki no ka pahu pahu.

Mai ka lauoho lauoho

ʻOi ka hopena o ka waikō folikona ma muli o ka nalo lauoho. Hiki i kona hoʻohana ke pale aku i ka ʻōhule, ʻoiai inā i kau ʻia ma ka pae genetic. Pono e lawe i ka lāʻau lapaʻau ʻekolu miligrams ʻekolu mau manawa i ka lā. ʻO ka lōʻihi o ka papa no nā hebedoma ʻelua, ma hope o kāu e pono ai ke lawe i kahi hoʻomaha he ʻumi. Hiki i ka nui o ke kūpaʻa no ka lauoho mai ʻelua a ʻekolu paha milligrams no ke pākēneka. Me ka lawe ʻana i nā pale, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka shampoo i paʻa ʻia.

Kūkākūkā aila lauoho folika home homemade

Hoʻohana pinepine ʻia kēia vitamina i nā maka makama a me nā lauoho lauoho. Hāʻawi wale ia ʻaʻole i ka hoʻonui ʻia o nā curl a me ko lākou helehelena olakino, akā e hoʻolōʻihi i ke kaʻina o ke kiʻi o nā kuli hina. Loaʻa nā kālā kālā a pau ma ka home. Pono ʻoe e kūʻai i nā ampoules me ka makika, hiki ke loaʻa nā koena i loko o kāu friji.

Nā mea wai

  • folic acid
  • avocado
  • kahi hua
  • aila ʻaila.

Pono e hoʻohui pono nā mea āpau a hoʻohui i hoʻokahi ampoule o ka vitamina. Hoʻonui ʻia ka hopena e ka mea o kēia mau huahana he waihona folic hoʻi. Hana ʻia ke kaʻina he kanahā mau minuke. ʻO ka holoi holoi ʻelua e hiki ai i ka hoʻomaʻemaʻe pihaʻana o nā curl mai ka mana hui. ʻAʻole wela ka wai. E noi kālā i nā liʻiliʻi ma ka hebedoma.

Nā makaʻi me nā huahana B9

Nui nā huahana i kā lākou mea hoʻonohonoho i ka waikawa folic, no laila ʻo nā masks e pili ana iā lākou e hana pono ai me ka lāli pū paʻa.

ʻO ka meli bee kūlohelohe he nui o nā mea pono e pono ai, me ka vitamin B9. No ka hoʻokō ʻana i ka ulu ʻana o nā mea kū, ua lawa ia e kau i kahi ʻāpana ʻokoʻa o ka huahana ma luna o lākou a hana i ka hopena wai. Ma hope o hoʻokahi hola, hiki ke hoʻopau ʻia ke kaʻina hana. Hiki iā ʻoe ke hōʻai hou i ʻelua manawa i ka pule. Manaʻo mākou e ʻike i nā makule meli ʻē aʻe.

Me ka cognac

E hōʻoluʻolu i ka ʻili a ala aʻe i nā ʻōpala, hiki iā ʻoe ke hana i kahi maskulo kūpono ʻole me kou mau lima ponoʻī e pili ana i nā huahana o ka huaora B9. Lawe ʻia nā mea a pau i nā ʻāpana like, koe wale nō ka wai ʻuala, pono e hoʻohui ʻia i kahi mea iki.

Nā Hua'ōlelo B9

ʻO Violetta, 23 mau makahiki

ʻO ka loaʻa ʻana o ka lauoho koʻikoʻi ua noʻonoʻo wau i koʻu moku olakino. Ua hōʻike ʻia a ʻike wau aia no kēia ma muli o ka nele o ka mauʻu B9. Inu wau me ka papa hana a hoʻohana i ka shampoo me kahi hoʻohui. I kōkua kōkua maikaʻi loa. Ke manaʻo nei wau.

Anastasia, 25 mau makahiki

ʻO kēlā me kēia makahiki ka lilo ʻana i ʻelua papa no ka hoʻihoʻi i ka hoʻoponopono ʻana o ka vitamin. Ua aʻo wau hiki iā ʻoe ke hana i nā masks mai nā huahana me nā momona acid folic. ʻO nā huahana meli ua makemake nui ʻia, ʻoiai lākou he mea koʻikoʻi loa.

Ua loaʻa iaʻu kahi pilikia i ka wā hapai: ua lauoho koʻu lauoho. Ke huli nei ʻaʻole nui kaʻu kō B9. Ka hopu koke i kona olakino a loaʻa hou i ka kaulike. Me ka pūlea, ua hana ʻo ia i nā māka lauoho. ʻAʻole lōʻihi ka hopena i ka hiki ʻana mai. ʻĀnō, he makuahine ʻōpio maikaʻi wau.

ʻO ka hope, hoʻoponopono wau i nā pilikia o koʻu lauoho! Loaʻa kahi hāmeʻa no ka hoʻihoʻi, hoʻoikaika a me ka ulu ʻana o ka lauoho. Ua hoʻohana wau iā ia no nā wiki 3 i kēia manawa, aia kahi hopena, a he kupaianaha. heluhelu hou aku >>>

He aha ka hopena maikaʻi loa o nā kāne no nā kāne

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Minoxidil i ka hoʻihoʻi ʻana o ka lauoho. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.
Heluhelu hou ma aneʻi ...

Hoʻomaka ka hapanui o nā kāne me nā makahiki i nā pilikia e pili ana i ka neʻe ʻana o ka lauoho a i ʻole ka ulu ʻana o ka ulu ulu lauoho. No kekahi, pili kēia mau hōʻailona i nā loli pili maoli maoli, i ʻeha kekahi i ka "genetics, a ma kekahi, alopecia e nā maʻi maʻi ʻē aʻe.

Ke hōʻike ʻia nei nā helu i kēia mau lehulehu i nā pūʻulu o nā huahana, ka hana nui e pale ai i ka nalo lauoho a hoʻoulu i ka ulu ʻana o ka lauoho i nā kāne. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kēia kālā i loko o nā hui nui ʻekolu.

  • nā huahana i hoʻolālā ʻia no ka hoʻoulu ʻana o ka lauoho i ka ulu ʻana o nā kāne,
  • nā mea hoʻohui meaʻai
  • nā huahana kūleʻa o ka hana ʻona.

A laila, e noʻonoʻo mākou i nā kālā mai kēia mau pūʻulu ka mea i ʻoi aku ka maikaʻi.

ʻO nā makenehana hana pilikino

Aia kahi helu nui o nā mea lapaʻau, ʻo ka hana e manaʻo nei e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho i nā kāne. ʻO ka hapa pinepine, ʻo ia mau huahana nā mea like e like me ka ʻaila burdock. Mustard, kanani a me nā mea ʻona ʻē aʻe.

ʻO Caffeine ka hana nui i nā lāʻau lapaʻau - e hoʻomaikaʻi i ka microcirculation koko kūloko a hoʻonui i ka ulu ʻana o ka lauoho nui i ko nā kāne.

Ke koho i kahi huahana cosmetic loea, pono ʻoe e makaʻala i nā kiko o nā waikina amino pono, mau ʻona, nā antioxidants i loko o lākou.

ʻO nā ala like ʻole e hoʻoneʻe i ka silicones, parabens a me nā mea ʻē aʻe e hoʻopōʻino i ka lauoho kāne

Nā hiʻohiʻona o nā huahana lapaʻau - ulu ulu ka lauoho i ka ulu ʻana o nā kāne:

ʻO Shampoo "Fitoval" - ke loaʻa ka hopena maikaʻi i ka kūlana maʻamau o ka lauoho kāne, hoʻoulu i kā lākou ulu a pale i ka hāʻule o ka lauoho. E hoʻopili i ka huahana hou i ka lauoho i hoʻolele i mua, hoʻomoʻa ʻia me kou mau manamana lima i loko o nā aʻa lauoho. ʻElima mau minuke ma hope, e holoi ʻia ka shampoo me ka wai anuanu. ʻOi aku ʻelua mau manawa o ka papa therapeutic, pono ke kaʻina ke kaʻina hana i kēlā me kēia lā ʻekolu.

ʻO Revalid kahi huaʻai i hōʻike ʻia i ke ʻano o nā capsules. He hopena maikaʻi kēia lāʻau lapaʻau i ke kūlana maʻamau o ke kino, hoʻomaikaʻi i ke kūlana maʻamau o ka lauoho a me nā kui i nā kāne, a hakakā nā alopecia. Pono ia e lawe ma luna o kahi kapeto o kēia lāʻau lapaʻau ʻekolu mau manawa o ka lā ma mua o ka papaʻaina.

ʻO Esvitsin kahi mea hoʻoikaika ulu ulu kūloko i ke kāne. Māmā ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau: ʻekolu mau manawa i ka hebedoma e hoʻopili ʻia i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi i nā aila lauoho (ʻaʻole i holoi ʻia nā koena), a lawe pū kekahi i kahi papa lāʻau i loko. ʻO ka lōʻihi o ke kauʻana o ka papa lapaʻau he ʻekolu a ʻehā mau malama.

Hoʻohui hou i ka lauoho lauoho

ʻO ke olakino a me ke ʻano o ke kāne kāne kūpaʻa pono ia e pili ana i ka nui o kona kino i ka nui o nā mea e pono ai no ka hana kūpono - mineral, vitamina, etc. No ka mea ʻaʻole hiki i ka manawa maʻamau ke loaʻa i kahi papa holoʻokoʻa o nā mea pono mai ka meaʻai, mai ka manawa he pono e hele ʻoe i ke kōkua o nā mea hoʻohuiola biologically. Eia kekahi o nā mea kaulana loa:

  • Paʻi Merz kūikawā - ʻo kēia huahana ʻaʻole wale e hoʻopilikia i ka kūlana maʻamau o ke kino kāne, akā naʻe kekahi mea hoʻoikaika e ulu ai ka lauoho.
  • ʻO ka lāʻau "Vitrum Beauty" hoʻonui i ka metabolism ma ka laulā, he hopena maikaʻi loa i ka lauoho i nā kāne.
  • Iʻa aila - kūʻai ʻia ka huahana i nā kapipi, hoʻoulu i ka ulu o ka lauoho i ke kāne a, ʻoi aku, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale.
  • ʻO Spirulina kahi immunomodulator ikaika, kahi mea hoʻoikaika o ka ulu o ka lauoho.
  • ʻO Nutrikap - ʻo ka wikiwiki ka wikiwiki o ka ulu ʻana o ke kāne kāne, pale i ko lākou nalowale. Hoʻolālā ʻia ka mea mālama lapaʻau no ʻeono mahina.
  • ʻLelo kalepa - mineral complex "Alphabet".
  • Pono - nā kākela no ka ulu o ka lauoho. E lawe i kahi capsule i kēlā me kēia lā ma mua o ka papa ʻaina.
  • ʻO ka huʻu ʻo Brewer kahi huahana kīloi lehulehu no ka mālama ʻana, hoʻoikaika a hoʻihoʻi i ka lauoho i hoʻopau ʻia.

ʻO nā huahana mālama honua no ka lauoho kāne komo pū ʻo Aurita, Evicent.

Ma waena o nā mea hoʻohui hoʻohui biologically kūlohelohe - hōʻeuʻeu ulu i ka ulu ʻana o nā lauoho kāne, hiki i kahi papa inoa ke hoʻopili nei:

  • Nā Wobenzym
  • Ponoʻi
  • ʻŌwili Mans
  • Kalea Hoʻohanohano,
  • Pantovigar.

Pākaʻa lāʻau, nā mea komo e hoʻopilikia maikaʻi loa i ke kūlana o ke kāne kāne:

  • ʻO Pyridoxine (loaʻa i ka bitamina B6),
  • Retinol (A),
  • Tocopherol (E),
  • ʻO Biotin (N),
  • Riboflavin (B2),
  • Kālā huaʻōlelo.

Pehea e hoʻoikaika ai i ka uluʻana o ka lauoho i ka home

ʻO ka mea alakaʻi i waena o ka hana o ka mea ʻokiʻoki ka peʻipi pepa. ʻAʻole paʻakikī ke hoʻomākaukau i kēia hōʻiliʻili therapeutic: pono ia e hoʻohui i ka tito o ka pharmacy tincture o nā keliki ʻulaʻula (5-6 mau hāʻule) me ka ʻaila burdock, pū kekahi me ka hua manu huaʻai. ʻO ka pau ʻana o ka pau i hoʻopau mālie a hoʻopili ʻia i loko o ke poʻo. Hana ʻia kēia kaʻina hana i hoʻokahi manawa ma ka hebedoma, a ma hope o hoʻokahi mahina ka ulu ʻana o ka ulu ʻana o nā lauoho lauoho.

ʻO kekahi mea hoʻoponopono hou aʻe he mask ma luna o ka pua. ʻO nā mea no ka hui ʻana o ka hoʻoponopono ʻana:

  • liuliu
  • pauku mustasa
  • ʻelua punia ʻaila ʻoliva,
  • waʻalē hua manu.

He ʻano mahana ka pume o ka lauoho ma ke ʻano o ke kaʻina hana, ʻike paha ke kanaka i ka puhi o ka epidermis: hoʻōla ka hopena i ka kahe o ke koko i ka follicle o ka lauoho a, ma muli o kēia, hoʻōla ka ulu o ka lauoho.

ʻO ke kolu o ke koho ʻana no kahi home home no nā kāne he mask e komo ana i ka kinamona a me ka cognac (ʻelua mau punetēpau o kēlā me kēia mea he 50 mau mea inu. Pono ka hua i kau ʻia ma ke poʻo a holoi ʻia ma hope o ka hapalua hola.

E kōkua nā lau Walnut i ka hoʻōla ʻana i ka lauoho i nā kāne. ʻO kēia laono ka mea nui no ka hoʻomākaukau ʻana i ka lāʻau lapaʻau lāʻau: no ʻelua mau kime nui o ka huahana e pono ai ʻoe i kahi aniani o ka wai kō. Hoʻonohonoho ʻia ka hopena no ka hapalua hola. Ma hope o kēlā, ua kiʻi ʻia i loko o ka poʻo, a ma hope o ka manawa, ke kahulu ʻia ka lauoho ma ka lōʻihi.

ʻO ka mea hōʻeuʻeu e ulu ana i ka lauoho ulu ke kaumaha nui. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā lau a me ke aʻa o kēia mea kanu. No ka hoʻomākaukau i kēlā hāmeʻa, pono ʻoe i ʻelua mau punetēne o nā lako lau a me kahi kīʻaha o ka wai anuanu. Hoʻopili ʻia ka ʻano huina no nā iwakālua mau minuke. Hoʻopili maikaʻi ʻia ka infusion hoʻopau i loko o ka epidermis, kahi scarf mahana hoʻomau i ke poʻo (ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 40 mau minuke).

Hoʻolālā maikaʻi i nā māka maikaʻi e hoʻopili i ka ulu ʻana o ka lauoho i loko o nā kāne:

  • Pono pono e hoʻokaʻawale i kahi ʻālima o nā pīkī aniani me kahi ipu o ka wai kaila. Pono e kau ʻia ka ʻano hopena ma luna o ka papa ahi me kahi uhi, waiho no 10 mau minuke. Ma hope o ka maloʻo o ka pauku i hoʻomākaukau ʻia, e hoʻomaʻemaʻe ʻia a holoi ʻia me ka lauoho ma hope o ka shampooing maʻamau. Hoʻolaha ʻia kahi ʻano hana like ʻole i kēlā me kēia pule.
  • Hoʻonui i ka ulu lauoho i ka wai nettle kāne. ʻO nā ʻenehana no ka hoʻomākaukau ʻana i kēia aila therapeutic e like me kēia: pono e kāwili i ka kiʻī nui o nā mea kanu a hui iā lākou me 500 mg o ka wai hoʻoluhi. Pono e hoʻopili ʻia ka pūlima no hoʻokahi a me ka hapa a ʻelua mau hola. Ma hope o kēlā, kānana ʻia ka paila piha a hoʻohana ʻia ma ke ʻano holoi ma ʻekolu mau manawa i ka hebedoma.
  • ʻO ka panacea no ka lauoho lauoho a me ke ala maikaʻi e hoʻōla ai i kā lākou uluʻana he paʻakai paʻakai maʻamau. Pono e paʻi ʻia kēia huahana i nā aʻa lauoho me ke neʻe ʻana me ka neʻe, a ma hope o 15 mau minuke - holoi ʻia. Lilo ʻia ka paʻakai ma mua o ʻelua manawa i ka pule.
  • ʻO kekahi kīleʻa home: e ninini i ʻelua mau punetē nui o ka lau rosemary maloʻo i loko o kahi aniani o ka wai kai. Kūpī ʻia ke kāwīwī i ʻelima mau minuke a hiki i ka hola. Ma hope o ka holoi ʻana, pono ʻia ke kalo i hana ʻia i loko o nā aʻa o ka lauoho.
  • Pono ʻoe e hoʻohui i kahi tīpoki o ka pākaukau ʻaina me ka nui o ka glycerin, e hoʻohui i hoʻokahi hua maka a me kahi papa o ka ʻaila hinu. Hoʻohana maikaʻi ʻia ka hopena hopena me nā aʻa lau. Pono e kau i kahi kāwele terry ma luna o kou poʻo a pono e mālama ʻia kou lauoho no kekahi manawa ma luna o ka uahi wai. Ma hope o ka holoi ʻana, holoi ʻia ka mask me ka wai kahe.
  • No ka hapalua o kahi kīʻaha o kekahi aila huila, pono ʻoe e lawe i ka 60 ml o kahi laikini infusion o ka celandine. Hoʻohui ʻia ka hui ʻana me ka pena, ma hope o 30 mau minuke ka holoi ʻana me ka shampoo. Ke hoʻōla nei kēia lāʻau i nā kāne no ka ulu ʻana o ka lauoho, akā ua pale aku hoʻi i ko lākou hāʻule mua.

No laila, aia ka nui o nā lāʻau lapaʻau, shampoos, a me nā ʻola home home, ʻo ka hopena e pili i ka paipai ʻana i ka ulu o ka lauoho i nā kāne. ʻO ke koho o ia mea a i kēlā hoʻōla paha he kanaka hoʻokahi: hilinaʻi ia i ka pae o ka hōʻike ʻana o ka pilikia, ʻano ʻano o ka lauoho kāne a me nā kumuhana ʻē aʻe. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau a i ʻole ka home home, pono ia e ʻōlelo me ke kauka - trichologist a dermatologist.

ʻO ka luna o kēia ʻatikala ʻo M. Kuhtina

Pehea e hoʻohana ai i ka folic acid e hoʻomaikaʻi ai i ka ulu ʻana o ka lauoho a i kū ʻole i ka neʻe ʻana o ka lauoho?

Ua ʻike nā mea āpau me ka nele o kekahi mau huaora, e kū mai nā pilikia olakino. A hiki i kekahi mau pilikia ke hopena i ka helehelena, i ke ʻano kūikawā o ka lauoho. Loaʻa paha ka mika folic i ka nani wahine? A pehea e hoʻohana ai?

  • He aha kēia
  • He waiwai waiwai
  • Pehea e loaʻa ai?
  • Pehea e lawe ai?
  • Kāohi waho
  • Uila
  • Hoike Mai

He aha kēia

ʻO ka waikawa foliki a ʻo vitamina B9 paha kekahi o nā mea nui a me nā pono e pono ai. He pono no kēlā me kēia kanaka ke ʻole, akā, akā mau nā wāhine e ʻemi i ka nele, no ka mea, he momona maikaʻi maoli ka B9. Pīhoihoi ia i ke kino ʻaʻole ʻano hua like ʻole, no laila, hiki ke loaʻa mai wale nō mai waho, ʻo ia hoʻi, me ka meaʻai. Loaʻa ka waiwai mua mai ka spinach i ka makahiki 1941, a ma hope (i ka makahiki 1946) ua aʻo lākou e hoʻokaʻawale i ia. He mea kūpono loa e lawe i kēia huaora i ka wā hāpai, akā, e like me ka hōʻike ʻana o nā loiloi, ke māhuahua mau ʻia e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka lauoho, hoʻomaikaʻi i ko lākou ulu ʻana, a kū pū hoʻi i ka hala o ka lauoho. A he aha ke kumu o kēia?

Pehea e loaʻa ai?

Loaʻa ka waikawa foliki i kekahi mau meaʻai. Loaʻa ka nui loa ma kahi o nā greens, a me nā lau ʻuala, no ka laʻana, ka spinach, broccoli. Eia kekahi, loaʻa ka huaora B9 i ka waiū fermaha a me nā huahana waiū: i loko o ka moena wai, ke kō, ka waiū, ka waiū, ka waiū, kaʻaila, ka pēpē. E hele i ka ʻai i ka ʻiʻo a me ka offal (nā keiki, nā ate). ʻAʻohe mea nui a koʻikoʻi ka iʻa. E hoʻokomo i nā cereals i kāu papaʻai, ʻoi aku ka buckwheat, oat, a me ka millet. Mai poina e pili ana i nā legumes, cereals a me nā palaoa āpau. Aia ka mea i loko o kekahi mau huaʻai, no ka laʻana, i ka melon, nā ʻauhau. A e nānā e ʻai i ka meli maoli a me nā kinikona.

Pehea e lawe ai?

I ka lilo ʻana o ka hapa nui o ka mau momoli B9 i ka wā e hoʻoili ai ka meaʻai, ʻo ke ala e ʻoi loa e hoʻomau i ka lako o ka hoʻouka ʻana. Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻo ka makemake o kēlā me kēia lā no kēia ʻano he 200 mcg i kēlā me kēia lā. Akā inā makemake ʻoe e kāpae wale i ka mau hala, akā e hoʻoponopono pū i nā pilikia āpau a pale aku i nā hopena o ka hapa, pono ke hoʻonui ʻia ka pā ʻana.

ʻO ka waikawa hoʻopalapula me nā pilikia maopopo (no ka laʻana, me ka piʻi nui) e pono e lawe ʻia i kēia manawa: i nā pule ʻelua ʻelua, e lawe i ka 3 mg o ka nui o ka papa B9 ʻekolu mau manawa i ka lā ma hope o ka ʻaina. A laila lawe i kahi hoʻomaha he ʻumi lā a hoʻomau hou i ka papa o ka mālama ʻana. Me ka hoʻohana mau ʻana, hiki mua, hiki ke kūloi aku ka hopena o ka maʻi, a me ka lua o ka nui o kekahi mau mea ʻē aʻe, no ka laʻana, vitamina B12, hiki ke emi. No ka hōʻalo ʻana i nā pilikia, pono ia e hoʻomaka i kahi kāʻai paʻakikī o nā huaora B, no ka mea kūpono lākou a pau no ka lauoho a hiki ke hoʻohana kūʻē i ko lākou poho. Eia kekahi, pono e lawe ʻia ka vitamin C e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike ʻana.

Inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o kāu mau curls a i ʻole e huki i kahi pilikia e like me ka hoʻokaʻawale ʻana, a laila hoʻomaka e lawe i 2 milligrams ʻekolu mau manawa i kahi lā (ʻoi aku ma hope o kahi pāʻina). Hoʻohui, lawe i ka vitamin E i ka hoʻohui, e hoʻonui ʻia ka hopena. Pono ke papa ma hope o 1-2 mau mahina, ma hope o ka mālama ʻana ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha ʻana a hana hou inā pono.

I kekahi hihia, mai hoʻomau i ka lawe no ia ma mua o ʻekolu mau mahina. Lawe i kahi hoʻomaha no ka malama ae hoʻomau ka mālama ʻana inā pono. Eia kekahi, e hoʻomanaʻo ia ka luku ʻia ka waiwai ma lalo o ka mana o ka waiʻona, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole ʻana i nā mea ʻawaʻawa i ka wā o ka hoʻolaʻa. A i ʻole e pale i nā pilikia, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi manawa i koho ʻia, e ʻimi i ka ʻōlelo a me ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka.

Kāohi waho

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka vitamin B9 mai loko aʻe, akā e ʻae ʻia nō ka hoʻohana ʻana o waho. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā huahana i loaʻa kēia mea a i ʻole paha ka huaora iho.

  1. Mask no ka ulu a hoʻoikaika. E hoʻoneʻe i hoʻokahi punetēpela o ka huʻu (kahi nui o lākou ka nui o ka folic acid) ma 40-50 milliliters o ka waiū mahana. E hoʻopili i ka hua hopena ma ka palau a me ka lōʻihi o ka lauoho no kekahi mau hola (hiki nō ʻoe ke holo i ka pō), a laila e holoi lewa me ka wai mahana. Wahi a nā loiloi, maikaʻi loa kēia hāmeʻa.
  2. Lōʻau momona. Lawe i ka pīpoki o ka avocado, mash ka pulp, e kāwili me ka hua manu hoʻokahi. Hōʻalo iki i ka ʻano kāwili a hoʻomake ma luna o ke poʻo, a laila ma luna o ka lōʻihi o ka lauoho, waiho ʻia no kekahi mau hola, mai poina e hoʻopuni i kou poʻo. Ma hope o ka manawa i koho ʻia, holoi wale ʻia i ke ʻano me ka wai mahana.
  3. ʻO ka nui o ka nalowale protium. E wāwahi i kekahi mau papa o ka hoʻohuihui folic, hoʻokaʻawale i ka pauku ma ka hoʻopili ʻana i ke aila a me ka aila burdock. Hoʻopili i ka loli a kau i ke poʻo, e hoʻomaka ana me ke kumu o ke aʻa a me ka ʻili. E holoi i kou lauoho ma hope o ʻelua mau manawa ʻekolu paha.

ʻO ke kumu kūʻai o kahi pākahi o ka folic acid, kahi o nā papa papa he 50 (1 milligram pākahi) ma kahi o 30-50 rubles.

Nā Hōʻikeʻike i ka hoʻohana ʻana iā folic acid:

  • "Ma ke ʻōlelo a ke kauka, hoʻomaka ʻo ia e lawe i ka vitamin B9 a ma hope o hoʻokahi mau mahina ua ʻike ʻo ia i kahi loli no ka maikaʻi loa. Me he mea lā he nui nā lauoho, ua hoʻomaka lākou e hāʻule i lalo! A ʻo ke kumukūʻai o ka lāʻau lapaʻau ka ʻoi aku ma mua o ke kūpono, ʻaʻole hiki ke ʻoliʻoli wale nō. "
  • “Ua aʻo wau i nā loiloi a hoʻoholo e hoʻomaka e lawe i ka wai folic, no ka mea, he kūlana weliweli ka lauoho. Ua hala ke ʻano o ka mālama ʻana, a ua hoʻomaikaʻi maikaʻi ke kūlana. E hoʻihoʻi hou wau i ke papa. "

E hoʻohana pono i nā huaora e hoʻoikaika i kou lauoho a hoʻomaikaʻi ia!

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho a kūʻē hoʻi i ka pohō o ka lauoho

Ma muli o ka nele o nā paikili, nā huamina a me nā mea kanu paha, nā pōkoki e pīhoihoi pinepine a maloʻo, kīmaha, hoʻomaka nā laka. ʻO ka mea hoʻonā i ka pilikia i kū mai me ka lauoho ua kōkua ʻia e ka hoʻohana ʻana o nā mākaukau kūikawā, nā momona a me nā kumu paʻakikī. ʻO kekahi o ia mau mea pono e huaʻa no ka lauoho - e hoʻoikaika ʻo ia i ka ulu ʻana, e pale aku i ka nalo a me nā ʻūʻū.

No ke aha e pono ai ka wai folic i kahi paʻakikī no ka ulu o ka lauoho

ʻO ka lauoho kūpono, ikaika, ikaika, kūlou, ʻo ia ka mea maikaʻi o ka wahine. Auwē, ʻaʻole nā ​​mea a pau e kūleʻa i ka lauoho ulu maoli. Ma muli o ke kīnā ʻole, ʻike mākou i nā hana waiwai he pono no ke kino. ʻO kā ecology maikaʻi a me nā hana maikaʻi ʻole e hoʻopau i ka "ʻoihana" haumia - ka mea a mākou e loaʻa ai mai ka meaʻai ʻaʻole pinepine i eli ia. A ʻo ka mea e hoʻopili ʻia, ua hoʻoikaika ʻia ke kino e kuhikuhi pololei i ke kākoʻo ʻana i nā hana nui. ʻAʻohe manawa no ka nani!

ʻO kahi hiʻohiʻona hiʻohiʻona o kēia wale nō ka acid folic, pono no ka ulu o ka lauoho. ʻO kaʻoiaʻiʻo ʻo ia, no ka laʻana, ka waiʻona a me ka nikotine ka mea i keakea aku. Me nā pilikia o ka kūhai ʻana e hōʻea mai i nā meaʻai kūpono ʻole, a i mānoʻi maikaʻi ʻia hoʻi. Ka mea, inā e uahi ʻoe, maiʻai mau ʻoe i ke kūpono a me / a waiho iā ʻoe iho i ke kīʻaha waina mai kēlā manawa i kēia manawa - ua nui loa ʻoe i ka nele o ka vitamin B9. A ʻaʻole lawa nā lauoho o kona ulu ʻana!

ʻO ia ke kumu, i ka wā o ka lawe ʻana i nā palaualelo, ua hōʻike nā kauka i ka hāʻawi ʻana i ka waiʻona a, inā hiki, i ka ulaula.

Nā hōʻailona o ka hōʻemi o ka Vitamin B9:

  • Kahalulu ka lauoho, nahā
  • Papalapa mea nāwaliwali, nā momona kiʻekiʻe,
  • ʻO ka ʻili maloʻo, ʻo me ka hoʻomaʻemaʻe moisturizing,
  • Hōʻele, keʻokeʻo nā kui.

Eʻoluʻolu: e hōʻike paha kēlā me kēia mau hema i nā hemahema a me nā mea koʻikoʻi, a he maʻi paha.

Kālā waiola no ka ulu ʻana o ka lauoho: loiloi

ʻO nā loiloi (kahi e hui pū ai au) i hōʻike maopopo ʻia: ka hana a ka poʻe!

Akā no ka hana pono nui, pono e lawe pū ʻia me nā momona B ʻē, a me ka maikaʻi hoʻi me ka el-cysteine ​​(ʻo ia kekahi waikawa amino e hoʻoulu ai i ka ulu ulu o ka lauoho). ʻAe, hoʻomaka e ulu ka lauoho me ka wikiwiki, me ka "undercoat" i kū mai - nā lauoho hou i ulu aʻe ma mua o nā "hiamoe" lauoho follicle.

Aia nā shampoos a me nā balms me ka hoʻohui o nā huaora B, akā i ka mea maoli he mea koʻikoʻi loa ka lawe i ka waikawa folic no ka lauoho i loko.

Hoʻopau waiola no ka lauoho: dosage, pehea e lawe ai

ʻO ka maʻi maʻamau no kēlā me kēia lā no ka pākē huki no ka pākeke he 0.3-0.4 mg (a i ʻole 300-400 μg). Pono e noʻonoʻo ʻia e loaʻa iā mākou kekahi ʻano o ka pōʻai i ka meaʻai.

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana e lawe i nā hala he nui, pono ʻoe e ʻōlelo aku i kāu kauka. ʻO nā ʻāpana no ka lauoho me ka waikawa folic e inu i ka meaʻai.

ʻO ka papa hoʻokahi ka mahina, hiki ke hoʻomoʻi ʻia ma hope o ʻelua pule.

E koho i kahi paʻakikī

No ka uluʻana o ka lauoho, ʻoi aku ka maikaʻi o ka folic ma ke ʻano o ka paʻakikī o nā huahelu o ka hui B.

Nui! Hoʻōmai ka wai i nā wai aʻai, ua hoʻokuʻu ʻia ko lākou mea momona mai ke kino me ka wai. ʻO ia ke kumu i loko o nā mea paʻakikī loea i ka nui o kēia mau huaora e hiki ke hoʻonui ʻia e nā ʻumiʻumi a he mau haneli paha mau manawa e hoʻohālikelike ʻia me ka awelika o kēlā me kēia lā. Akā i kēia no ke kumu ʻole i nā hopena ʻokoʻa, he mea koʻikoʻi loa ia e inu i ka nui o ka wai. E noʻonoʻo e inu i ka liʻiliʻi a i ka hapa iʻelua mau lita o ka wai maʻemaʻe i kēlā me kēia lā i ka hana o nā haʻahaʻa o nā huaora. Eia nō naʻe, akā, e aʻo ia e hana i kēia me nā uku ʻole.

Hoʻohui i ka folate, ʻo ka nui o nā hōʻuluʻulu huaola o ka lauoho e komo i ka wai pantothenic (B5), biotin (B7), riboflavin (B2), niacin (B3), thiamine (B1).

Ma lalo iho nei kekahi mau paʻakikī me ka folic acid i ka ampoules no ka lauoho.

Mea Pauku