I ka hoʻomaka ʻana o ke kino i ka nele o nā mea kanu, pili ʻo ia i ke kūlana o ka lauoho. Ua nalowale lākou i ko lākou kūlike, luster a me ka ikaika. Pēlā i ka hele ʻole ʻia ai kēia kaʻina hana, ua wikiwiki koke e noʻonoʻo hou i kou ʻano a hoʻokau i ka meaʻai. Pono ke kaupaona a momona i nā huaora.
ʻO kekahi o lākou e hiki ke hooki i ka lilo o ka lauoho ʻaʻole wale ma hope o ka nānā ʻana, akā mahalo pū nō i nā masks home. ʻO kēia huaora he folic acid. He hoʻohana maikaʻi kāna hoʻohana ʻana i ke kūlana o ka lauoho, hana lākou iā lākou ola, nani a me ke olakino.
He waiwai waiwai
ʻOi ʻia ka waikawa Folic i ka huaʻai B9. ʻO ia ia ka lāʻau nui o ka wahine nui e kuleana ai no ke olakino a me ke olakino hānau. He pono ia no ka hoʻōla koʻikoʻi i ka hana lolo, a kōkua nō hoʻi i ka hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā kui a me nā ʻili. ʻO ka lawe ʻana i ka wai folic no ka ulu ʻana o ka lauoho e kōkua i ka ulu ʻana i ka lōʻihi makemake i wikiwiki. Aia kēia hopena i ka hopena i ka lauoho:
- hāʻawi ka hulu, lulu a me ke olakino olakino,
- kōkua e hoʻolōʻihi i ka ulu o nā lauoho hou,
- oki aku la i waho
- hana hou ʻia ka lauoho a mālama ʻia i kona lōʻihi loa.
- he hopena ikaika o ke aʻa.
Akā, mai lawe i ka huaʻai B9 ke ala wale nō e hakakā ai i ka alopecia. ʻAʻole hiki i ka lauoho ke hoʻopili nei ʻaʻole i ka nele o nā mea pono ʻole, akā ʻo nā maʻi koʻikoʻi nō hoʻi. No laila, ma mua o ka hoʻāʻo e hoʻihoʻi i ka nani o ka lauoho me ka folic acid, pono ʻoe e ʻimi i ke kauka e hōʻoia i ka loaʻa ʻole o nā ʻōnaehana.
Aia i kahi e waiho ai
Ke hoʻāʻo nei e hoʻopiha hou i nā kumuwaiwai o ka folic acid i loko o ke kino, pono ʻoe e lawe wale i nā lāʻau lapaʻau lāʻau, akā e ʻai pū i nā meaʻai i loaʻa ai. Loaʻa ka hapa nui o ka folic i loko o nā meaʻai:
- ʻowiki, oatmeal a me nā meaʻai wī.
- nā mea kūʻai hale, keʻa kākele home a me nā kiʻi ʻona,
- ma nā ʻano ʻano like ʻole: ka spinach, nā aniani puna, asparagus, pāhala, dill, salato,
- iʻa a me ka iʻa lawai, a me nā kai lawaiʻa,
- meli
- nā ate
- nā ʻano hua citrus a pau
- ʻohiʻuku, ʻawaʻawa, melon,
- ʻalohi
- i loko o ka palaoa a pau.
ʻAiʻai me ka Fine Acid
Hoʻomaopopo i nā huahana e loaʻa ana, pono ʻoe e hoʻokomo iā lākou i kāu papaʻai i kēlā me kēia lā. Hoʻopili i nā waikawa folic, he nui nā huaora a me nā minela, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka meaʻai, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūlana o ka lauoho.
I mea e hoʻoulu ʻia ai ka vitamin B9 me ka meaʻai piha, pono e mālama ʻia nā kānāwai o ka mālama wela. ʻO ka hoʻomakaʻana o ka iʻa a me ka pipi pipi wale hiki ke kuke ʻia i ka steamed a i ʻole ka hoʻolapalapa. Ma kēia ala wale nō e mālama ai nā ʻōnaehana maikaʻi a pau e hoʻolōʻihi i ka ulu o ka lauoho a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi. I ke ao, mai poina e pili ana i nā mea inu ikaika a me nā pā. Kuke ʻōmaʻomaʻo me ka meli, nā mākele rose a me nā hoʻohālikelike home pono e kū mau i ka meaʻai. Mai nā mea kīmaha, ʻoi aku ka maikaʻi e hāʻawi i ka makemake i nā nati, nā hua, nā hua a me nā mea kanu ʻai.
ʻO kā Folic acid mai kahi kākena
ʻAʻohe manawa e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i nā meaʻai, a e hoʻōla i ka lauoho mai ka hāʻule ʻana he mea maʻalahi wale nō, pono ʻoe e hele i ka lāʻau lapaʻau no ke kōkua. Hāʻawi nā mea lāʻau lapaʻau i ka nui o nā lāʻau lapaʻau piha-folic i loaʻa i nā lāʻau. Paʻi ʻia nā ʻano mea hoʻohana like ʻole, kahi i hoʻohui ʻia i nā mea ʻē aʻe i ka mea hoʻomohala.
Hōʻike nā loiloi o ka folic acid no ka uluʻana o ka lauoho i nā loiloi no ka kūʻai ʻana o kēia pono hana ma kahi lāʻau lapaʻau. Ke koho ʻana i kahi lāʻau lapaʻau, pono e hoʻopili ʻia kahi nuance koʻikoʻi: pono e hoʻohui pū ʻia ka intic acid intake me ka hoʻohana ʻana o ka huaora C a me ka pūʻulu B. wale nō me kā lākou kōkua o ka folacin e hoʻopili maikaʻi. Pono ʻoe e mālama mau i ke ola o ke ola o ka lāʻau lapaʻau a me ka nui o ke ʻano ikaika i loko o hoʻokahi papa.
ʻO nā hiʻohiʻona o ka hoʻohanaʻana i ka waikawa folic
Ke lawe nei i ka huaora B9, pono ʻoe e pili i nā ʻōlelo ʻōlelo aʻe:
- ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka hoʻokomo o kēia ʻai me ka waiʻona.
- ʻAʻole pono nā kau o kēlā me kēia lā i kahi hapa o 2 mg.
- ʻAʻole pono ʻoe e hoʻokaʻawale i ka pale lauoho me ka hoʻohui o ka folic acid i mua o mua - i ka lewa e hoʻopau koke i kona mau waiwai ponoʻi.
- No ka lawelawe waha, pono ʻoe e kūʻai i ka wai folic i loko o nā papa, a no ka hoʻohana o waho, e hoohi i kāu koho i nā capsules.
Hoʻomaopopo ka B9 no ka ulu o ka lauoho
Hōʻike ka loiloi o ka folic acid no ka uluʻana o ka lauoho ke loaʻa ka hopena maikaʻi loa ma nā kīwili, aia hoʻi ma ka pae moe. Ma hope o ka lawe ʻana, hoʻomaka ka laka e ulu ikaika, a hoʻomaikaʻi hou ko lākou ʻano. ʻO kēia lāʻau lapaʻau hana kūpono loa no ka hoʻihoʻi ʻana i ka lauoho ma hope o ke kaumaha a i ʻole ka hōʻino.
Hōʻike ka loiloi o ka folic acid no ka uluʻana o ka lauoho i ka ʻikepili hoihoi loa e pili ana i nā pōmaikaʻi o nā maskika hiki ke hana mai ka folacin wai i ke ʻano o nā ampoules. ʻO ka mālama maʻamau o nā ʻalālima i hui pū ʻia me nā māmoi hānai e pili ana i ka vitamin B e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka lauoho i kona nani a me ke olakino mua.
Nā loiloi no ka hoʻohana 'ana i nā ampoule
I ka puka wai, maikaʻi loa kēia lāʻau lapaʻau no ka poho o ka lauoho. Hōʻike nā loiloi o ka folic acid i kēia ʻoiaʻiʻo. Hōʻailona ka nui o nā wahine i ka hana ʻana i nā masks mai nā ampoules folacin, a ua hoʻohui pū ʻia ia i ka shampoo. E hele hou aku ka hopena o ka mālama home i ka wā e hana ai ʻoe i nā makika mai ka wai maoli, a laila hui ʻia me ka waiū huaola B9.
Hoʻopili maoli kekahi mau wahine i ka hoʻohana ʻana i nā ampoule no ka ulu ʻana o ka lauoho a laila ʻala lākou i ka huahana i loko o ke aniani i kāna ʻano maʻemaʻe. Ma muli o nā loiloi o ka acid folic no ka ulu ʻana o ka lauoho, ʻoi aku ka hopena ma mua o ka hoʻohana. No laila, i ka hoʻohui ʻana i nā masks homemade, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohui ʻana i ka waikawa folik me nā mea momona ʻē aʻe.
ʻO ka Dose B9 no ka ulu o ka lauoho
No ka hiki ke lawe ʻia a me ka makewa kēia huaora, pono e nānā i ka papaʻaina, e kōkua ai e hoʻomaikaʻi i ka ulu ʻana o ka lauoho a kāpae i ko lākou nalowale.
- Ka helu o ka pā. Hoʻonohonoho ʻia ka waikawa foliki a hiki i 3 mau mahina heʻe. ʻAʻole pono ka nui o ka inikua o kēlā me kēia lā o 2.5 mg. Hoʻohui iā ia, pono e lawe i ka huaora o ka pūʻulu B. Inā ʻole lākou, ʻaʻole maikaʻi nā nahu foliki.
- Dosis no ka hoʻohana waho. No ka mālamaʻana i nā lauoho mai waho, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka huaola B9 i ka shampoo. I loko o nā hebedoma wale nō, hiki ke hoʻomaopopo iā pehea e kōkua ai ka folic acid i ka pau ʻana o ka lauoho. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e kūʻai i ka likacin wai i nā ampoules mai kahi lāʻau lapaʻau. Pono kahi haki shampoo 100 ml pono i kahi folou waikawa folic. Ma hope o ka hoʻohui ʻana i ka shampoo, pono ʻoe e lūlū pono i ka kīʻaha i mea e hoʻopili pono ʻia ai nā mea hoʻohana pono.
ʻO ka holoi pinepine ʻana i kou lauoho me kahi shampoo e loaʻa ai kēia huaora e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i nā curl i kā lākou mālamalama mua a me ka ikaika. Mai poina e pili ana i nā papa waikawa folic e kūʻē i ka poho o ka lauoho. ʻ saylelo aku nā loiloi he ala kūpono wale nō e hoʻoikaika i ka ulu a kāpae i ka nalowale.
Pāleʻa waiʻa no nā curl poino
Inā maloʻo nā curls, malolo a hōʻino ʻia, ʻaʻole kahi palena o ka shampoo me ka vitamin B9. Hōʻoia e hana i nā ʻōmole lauoho homemade me nā folic acid. Hōʻike ka hōʻike o nā loiloi iā lākou ʻo ke kohu o nā aila kūlohelohe ka mea e ʻoi loa ka maikaʻi. Kōkua ia i ka lauoho i ka wā pōkole loa. ʻO nā curls ma hope o ka pīhoihoi a me ka maʻemaʻe.
No ka hoʻomākaukau i kēlā mask i ka home, pono ʻoe e 50 ml o kāu aila punahele a me 2 ampoules o ka waihei folacin. Hiki iā ʻoe ke koho i kekahi aila: burdock, castor, almond, niu a peach paha. Ma hope o ke kāwili ʻana i nā ʻaʻa ʻelua, pono ʻoe e paʻi i nā aʻa o ka lauoho me kou mau manamana lima. Ke noi nei, mea koʻikoʻi he mea nui e hoʻoponopono i ke poo. E ala mai ana nā ʻōpū hiamoe mai iā ia, a hoʻomaka e ʻoi kona lauoho e ulu wikiwiki. E mālama i ka maka ma luna o kou poʻo no 1 hola. A laila holoi me ka shampoo.
Nā Hōʻikeʻike ma ka Folic Acid no ka lauoho
Hāʻawi ia i nā pōmaikaʻi nui i ke kūlana o ka lauoho a me ke olakino o ke kanaka holoʻokoʻa. No laila, kūpono nā loiloi folic acid no ka ulu ʻana o ka lauoho. He nui nā wahine a me nā kāne ka poʻe i nalowale i ka ʻoki ʻana iho i ka hala ʻana o ka lauoho me ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka maʻi folacin e hoʻokō lākou i ka wehe ʻana i alopecia, akā hoʻomaikaʻi pū ka maikaʻi o ka ʻili a me nā kui.
ʻO ka waikawa foliki he momona momona loa. No ke kālā liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke kūʻai iā ia ma kekahi lāʻau lapaʻau. Akā ʻaʻole ka mea haʻahaʻa haʻahaʻa e hana i ka folacin e ʻoi aku ka maikaʻi ma ka hakakā no ka lauoho olakino a nani. No laila, ʻo nā mea e pilikia ana i ka lauoho lauoho e pono iā ia e hoʻoponopono me kēia mau peni a me nā ampoules.
ʻO ka pono o ka waikawa folic no ka lauoho
ʻO ka waikawa fololi he melika wai-wai o ka pūʻulu B, he mea nui ka hana i nā hana o nā hui āpau a me nā ʻōnaehana o ke kino. Loaʻa i kēia waiwai i kona inoa mai ka huaʻōlelo Latin folium (ʻo ia ka inoa "lau" i ka unuhi), ʻoiai ka nui o kāna mau lau i loaʻa i nā lau lau ʻulaʻula (spinach, lettuce, cabbage). Hoʻomaopopo ʻia ka hoʻoneʻe Fole me ka huaʻala o ka "wahine", ʻo ia ke kuleana no ka hana o ka ʻōnaehana hānau, a me ka mālama i ka nani o ka ʻili a me ka lauoho. E ʻōlelo e pili ana i ka lauoho, a laila e pili ana me ia, hana ka vitamin B9 i kēia mau hana:
- hoʻoulu i ka follicle lauoho,
- hoʻomaikaʻi i nā mea kanu o nā ʻōpala a hoʻomaikaʻi i ko lākou oxygen saturation,
- hoʻoikaika i ke ʻano o nā curl, pale i ka brittleness a i ʻole i ka palena o nā ʻāpana,
- pale i ka lauoho a i ke kūleʻa mai ka maloʻo, hoʻopau i ka huhū.
- hoʻōla i ka ulu ulu, hoʻemi i ka hoʻoluhi lauoho,
- hōʻemi i ka hina o ka lauoho hina ma mua,
- hoʻoponopono i ka hana ʻana o ka sebum.
ʻO nā pōmaikaʻi o ka hua momi B9 no ka lauoho hiki ke hoʻohuli koʻikoʻi, no ka mea he hopena kūpono i ka hiʻohiʻona o ka lauoho a me kona olakino. Akā no ka mea e pili ana kēia huaora ma ka hui o nā pūhui wai hoʻomehana wai ʻole i hōʻiliʻili i loko o ke kino, pono e hoʻopiha mau ʻia kona mau lako. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e ʻai i nā meaʻai i loaʻa ka waiʻai folic i kēlā lā i kēia lā - nā lau ʻuala, nā mea kanu, nā hua, nā pī, nā buckwheat, ka pipi a me nā moa moa. Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke lawe i nā hoʻomākaukau paʻakikī no ka ulu ʻana o ka lauoho me ka vitamin B9 a hana i nā makika me kēia mea pono.
ʻO nā kauoha no ka lawe ʻana i ka wai folic no ka ulu o ka lauoho
Inā hoʻoholo ʻoe e hoʻoponopono i ka pilikia o ka ulu ʻana o ka lauoho lohi e ka hoʻoponopono waha ʻana o kahi ʻano synthetic acid o ka folic acid, e hoʻohana i kēia ʻano kiʻina penei:
- inu i ka momona B9 3 mg ʻekolu mau manawa i ka lā no nā hebedoma mua ʻelua, ʻoi loa me ka ʻai.
- e hoʻonui i ka hopena, hiki iā ʻoe ke lawe i ka waikawa ascorbic a me ka vitamin B12 i ka manawa like.
- ma hope o ka papa, hoʻomaha i ka hoʻomaha no 10-14 mau lā, a laila e hoʻomau i ka hana (inā pono) no nā 2 wiki hou.
E nānā, i ka wā e lawe nei i ka waikawa folic, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke inu i ka wai ʻona a me kekahi mau lāʻau lapaʻau (ʻo ka pilina o ka vitamin B9 me nā lāʻau ʻē aʻe e hōʻike ʻia ana i loko o ka annotation). Eia kekahi, loaʻa i ka waikawa folic he mau contraindications no ka hoʻohana, kahi e komo ai nā hypersensitivity i nā māhele o ka lāʻau lapaʻau, B12-deficiency anemia, lactose intolerance, renal failed. No laila, ma mua o ka lawe ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa, pono ʻoe e ʻimi me kahi loea.
He aha ka folic acid
ʻO ka Vitamin B9 i kapa ʻia he folic acid, ʻo ia kahi eenā o kekahi mau hopena biochemical e ulu ana i loko o ko mākou kino. I nā huaʻōlelo hou, hiki i kēia mea hoʻokalakupua iā ʻoe ke hoʻoōheʻe (hoʻoulu hou) i kekahi mau ʻano kemakela e kū nei me ke komo ʻana o nā meaola i kū i loko o kā mākou mau cell.
Hiki i ka waikaliki wikiwiki ke hoʻolōʻihi i ka metabolism ma muli o ka hoʻonuiʻana i ka wikiwiki o kekahi mau hopena. No ka mea, ʻo ka ulu ʻana o ka lauoho ke kumu o ka synthe o kahi ʻāpana hou o ka puʻupuʻu o ka lauoho, ka hiki ke hoʻonui i nā kaʻina loina metabola i loko o nā ʻōhua follicle hiki ke hoʻonui i ka like o ka lauoho a hoʻomaikaʻi i kā lākou ulu.
Akā ʻaʻole kēia manaʻo ka hoʻonui nui o ka neʻe o ka folic acid a me ka uluʻana o ka lauoho. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hopena maoli inā ʻaʻole loa i loaʻa nā seleka i kēia vitamin, a me kāna kōʻana mai waho e hiki ke hoʻomaikaʻi i nā kaʻina metabola. Inā lawa ka wai folic, a pili pū ka lauoho a me ke brittleness paha i ka hapa ʻole o nā lāʻau hou a i ʻole nā kumu ʻē aʻe, a laila e lawe ʻia ka vitamin B9 ʻaʻole ʻoe e maikaʻi.
Ka hoʻohana waho ʻana o ka vitamin B9 no ka ulu ulu ʻana o ka lauoho
Hiki ke hoʻohana ʻia ka waikela holomua e hoʻonui ai i ka ulu o ka lauoho ʻaʻole wale ma ke āhea (ma loko) wale nō, akā i ka waho. No kēia mau pahuhopu, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau i ka ampoules, e hoʻohui ai i nā ʻano ʻano like ʻole no ka mālama ʻana i nā curl - shampoos, balms a me nā masks. Hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau kūʻokoʻa i kahi ʻano formulate me nā huahana e loaʻa ana ka vitamin B9. A i mea e kūpono ai kēia mau kaʻina hana, pono ʻoe e hahai i kekahi mau kānāwai maʻalahi:
- E hoʻohana i nā huahana hou i hana i nā maka. Inā loaʻa i kēia leʻa i nā aila lauʻaila, a laila e hoʻomanahana iā lākou ma mua o ke kāwili ʻana me nā ʻano mea ʻē aʻe.
- ʻO ka Vitamin B9 kahi pūpū paʻa ʻole, kahi i hoʻopau ʻia e ka hoʻomehana a hoʻomehana i ka hoʻokaʻa ʻana me ka ea, no laila, nā helu ma luna o ia mea e hoʻohana koke ʻia ma hope o ka hoʻomākaukau.
- ʻO kahi mask me nā waikawa folic ma mua o ka hoʻohana mua ʻia ʻana e nānā ʻia no ka hoʻomanawanui. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻokaʻawale i ka ʻili o ka pulima me ka liʻiliʻi o ka hui i hoʻomākaukau ʻia a nānā i kona ʻano no ka 30 mau minuke. I ka haʻalele ʻana o nā mākau alaka (ʻulaʻula, wela, a ʻeha ʻole) hiki ke hoʻohana ʻia ka huahana e like me ka manaʻo.
- Hoʻomaopopo kēia e noi i nā makika vitamina i nā lehelehe i holoi ʻole ʻia, akā i hoʻolōʻihi ʻia nā curl, hoʻomaka mai ke aʻa a hoʻopau i nā ʻōlelo aʻoaʻo.
- Ma hope o ka hoʻopili ʻana i ka hui ʻana o ka lole, pono e hoʻoulu ʻia ka lauoho me ka pāpale a me ka ʻoki a me ke kāwele.
- Pono e mālama ʻia nā makika me ka wai folic i nā curl no ka liʻiliʻi 30 mau minuke (i ke ʻano o nā pilikia koʻikoʻi lauoho, hiki ke lōʻihi lōʻihi - a 60 mau minuke).
- No ka holoi ʻana i nā formamina huaʻai, hoʻohana i ka wai mahana a me ka shampoo. No ka hoʻonui i ka hopena, i ka lae hope o ke kaʻina hana, e holoi i nā lula me ka decoction herbal, no ka laʻana, mai nettle.
- ʻO ka hoʻohui i ka papahana mālama koʻikoʻi, hiki iā ʻoe ke holoi pono i kou lauoho me ka shampoo i hoʻonui ʻia me ka folic acid (1 ampoule o ka lāʻau pākahi no ka 50 ml o ka mea pono). ʻAhi wale holoi i ka shampoo koke koke iho, akā ma hope o ke mau minuke 5-7, no laila ka manawa o ka vitamin i loko o ia manawa ke komo i loko o ka ʻili. Pono e kaʻina kaʻina hana e like me ka hoʻoili ʻana o ka lauoho.
Pono e hoʻohana ʻia ka Vitamin B9 e hoʻolōʻihi i ka ulu o ka lauoho ma waho o 2-3 mau manawa i ka hebedoma no 3-4 mau mahina. Inā ma hope o ke ʻano o ka mālama ʻana ʻaʻohe mana e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā curl, pono ʻoe e hoʻokaʻa i ka trichologist a me ka hoʻomaʻamaʻa i kahi loiloi e ʻike ai i ke kumu kumu o ke kahe o ka ulu ʻana o ka lauoho.
Helu helu 1
Hana: saturates i ke poʻo a me nā manamana me nā meaʻala a me ka momona, hoʻopiha i nā curls me kahi kukui nani a hoʻolaha i ko lākou ulu ulu ʻana.
- 30 ml o ka aila ʻaila wela.
- 20 ml aila kīʻaha,
- 1 ml o ka acid folic.
- Hoʻohui mākou i nā aila, hoʻohui i ka huaora a hoʻopili i ka haku ʻana i nā aʻa o ka lauoho (i nā hana hoʻouluulu).
- Hoʻonohonoho mākou i nā koena ma ka lōʻihi o ke anelau a kali i kahi mau minuke 30-40 mau.
- Holoi i kuʻu poʻo me ka shampoo a holoi i kahi (koho) me ka decoction iʻa.
Helu helu 2
Kuhi: pani i ka hala o ka lauoho, hoʻolauleʻa i ko lākou ulu ʻana, hāʻawi i nā ʻōmaʻomaʻo olakino ololi a hāʻawi iā lākou i ka leo.
- 50 ml cognac
- 50 ml o kefir,
- 20 g paʻakai moana
- 50 ml burdock (a ihi paha) ʻaila,
- 20 ml wai wai
- 1 ampoule o ka waiū B9.
- Hoʻohui mākou i cognac, kefir a me ka aila.
- E hoʻohui i ka waiʻaila, huaʻai a me ka paʻakai moana.
- E hoʻomoʻi hou a hoʻopili i ka haku inoa ma ke poʻo.
- Hoʻohui mākou i nā curls, hoʻomoʻa i ke poʻo a kali i nā minuke 30.
- Holoi i ka mask me ka wai a me ka shampoo.
Helu helu 3
E hana: hoʻomaʻemaʻe mālie i ke poʻo, hoʻomaikaʻi i ka lako o ka oxygen i nā follicle o ka lauoho, hoʻoulu i ka ulu ʻana o nā lelo.
- 20 g huʻu paʻa (ua waiwai lākou i ka folic acid),
- 100 ml o ka waiū kuke wela.
- Hoʻokomo mākou i ka mea hū ma ka waiū a hoʻokuʻu mākou i nā kiko no ka 30-40 mau minuke (i kahi wahi mahana).
- Ke hoʻomau ʻia ka hui ʻana, e hoʻopili iā ia ma ke kumu kumu o ka lauoho, a puʻupuʻu i ke koena ma ko lākou lōʻihi.
- E hoʻopaʻa i ka maskaki no kahi mau minuke 40, a laila e holoi i ke ala maʻamau.
Me ka hoʻohana pono, kōkua maoli ka folic i ka pilikia me ka hoʻonui ʻana i ka ulu o ka lauoho lauoho. Akā, ʻaʻole naʻe, ʻaʻole kēia panana maikaʻi ka panacea, no laila ʻaʻole ʻoe e hilinaʻi nui ia. ʻO ke ala kūpono loa kahi loiloi maʻi maʻi, e ʻike ana i nā kumu i hoʻonāukiuki i ka hiki ʻana mai o kēia pathology, a me ke koho ʻana i kahi ala hoʻokō kūponoʻole. E hoʻokomo pū ia me ka hoʻohana ʻana i kahi hoʻomākaukau melina a wai, a i ʻole ʻaʻole pono ia e pono.
Nā hana kino
ʻO ka bitamina B9 kahi huaʻai e hoʻōla-wai ai, he mea koʻikoʻi no ka hana pono o ke kino.
Lawe ʻo ia i loko kaʻina hana redoxka mea, me ka ʻole o ka hōʻiliʻili, ʻo ka hōʻiliʻili maʻamau o nā ʻāpana koko ʻokoʻa i loko o ke koko he hiki ʻole. Hoʻokomo ka waikawa Folic i ke kaʻina o ka hematopoiesis, no laila ke hilinaʻi nui ʻia ka mana a me ke ʻano o ke koko.
ʻO ka kōpaʻa o ka acid folic i ka nui kūpono e hōʻoiaʻiʻo i ka huehue a me ka momona momona. Kāleka ka B Vitamin B9 i ka pūnaehana cardiovascular a me ka gastrointestinal tract, e hoʻopilikia maikaʻi ana i ka hana ʻana o nā waikawa amino, e kākoʻo ana i ka ate.
Mea kuleana no ka ulu ʻana o nā ʻāpana hou a me ka mālama ʻana i ka DNA, ua hoʻoneʻe ka folic acid i ka ulu ʻana o nā tumors i loko o ke kino. He hopena maikaʻi ka Vitamin B9 ma ka ʻaoʻao o ke aʻa. Ke hāʻawi nei ka intake i ka hana i ka serotonin, i ʻike ʻia hoʻi i ka hormone o ka hauʻoli.
Nā helu haʻahaʻa
I ka nui o nā hihia, hoʻopau nā kānaka i ka waikawa folic ma mua o ka pono. Pono kanaka makua - 400 mcg i ka la.
Pono e hoʻonui i ka hoʻonui ʻia o ka waiola me ka hoʻomohala ʻana i ka moe kolohe i ke kaikamahine, a me nā wahine i ka wā menopause.
ʻO ka hoʻohaʻamaʻa ʻia o ka wai o ka gastric e hoʻoemi ma hope o nā makahiki he kanahā, e hōʻemi ana i ka pale ʻana o ke kino i ka parasites, nā mea huʻala. Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana o ka wai folic i kēia mau pilikia, i kēia makahiki pono ʻoe e hoʻonui i ka komo ʻana i nā lau ʻala uliuli.
Ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi, hiki ke hoʻohuihui ʻia ka wai folic i loko o ka ʻōpū, akā e pili ana i ka microflora maʻamau, no laila e hele mai ka hapa nui mai ka meaʻai.
ʻO ke kumu nui o nā waikawa folic huelala hua ʻala.
Nui ka papa inoa o nā huahana, akā ka nui o ke koena o ka folic ka mea i ʻike ʻia ma ka pipi, ʻāʻā, kaʻa (tuna, salmon), hua manu, keshi.
Ka waiwai no ka maka a me ka lauoho
ʻO nā huaora B ka mea hoʻohui nui e mālama i ka nani o ka ʻili a me ka lauoho. Me ka nele o kēia pūʻulu o nā waiora, ma ka nui folic acid, ʻohiʻohi, nā lohi a maloʻo a me ka hoʻolilo lauoho ka ʻike ʻia.
Ke nānā nei ka Vitamin B9 i ka ulu, hoʻoikaika i ka lauoho, ʻo ia ke kumu he mea nui loa ia e poina e hoʻopili i nā huahana me kāna mea i loko o kāu papaʻai.
No ka ulu lauoho
E hoʻopau i ka pilikia o ka ulu o ka lauoho, hana i ka waikawa folic he kuleana nui.
ʻAʻole hiki i ka maʻamau mau ke loaʻa mai nā huahana, no laila e kūpono ke komo i nā hōʻuluʻulu huaora.
I ka mahina hoʻokahi me kahi pāʻina, e lawe i 2 mg ʻekolu mau manawa i ka lā. ʻOi aku ka maikaʻi me ka hoʻohana ʻole i ka B9 ma kona ʻano maʻa, akā e hoʻohui pū ia me ka huaʻai B12 a me C.
Me ka lauoho lauoho
Hoʻohana nui ka waikawa Folic i ka hoʻonā pilikia o ka lauoho lauoho. No ka hoʻokō ʻana i ka hopena, pono ia e lawe i 3 mg o ka lāʻau lapaʻau ʻekolu mau manawa i ka lā, a ʻelua pule ka lōʻihi.
Hoʻomaka ka papa papa aʻe i nā lā he ʻumi. Hiki i kēlā ʻōpiopio ke pani i ka hala o ka lauoho a hoʻoikaika i nā follicle lauoho.
I ka wā mālama, nā meaʻai e ʻai nui i ka vitamin B9, e like me huʻala ʻōmaʻomaʻo, ke kīkē pau, pipi e lilo i mea hoʻohui maikaʻi i ka lauoho olakino.
Hoʻopilikia ka waikawa Fika i ka ʻili ma ka pae o ka cellular, no laila ʻo kēia kekahi o nā mea nui e hoʻomau i kona olakino. Hoʻolā ʻili:
- Kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā mea maikaʻi o ka ʻili
- Mālama i nā kaʻina metabolic
- Mālama i ka ʻili mai nā ʻano o waho, me ka radiation UV
- Mālama i nā kelopona sebaceous, e hana me ka antiseptic
- Hoʻohālikelike i ka ulu ulu a me ka hoʻokaʻawale
Mahalo i kēia mau waiwai, kōkua ka folic i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, nā mea maikaʻi e hoʻopili pono ʻia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻili.
ʻO ke kūpono B9 e kōkua i ka hakakā ʻana nā ʻōpala maikaʻi, maloʻo a me ka ʻili. ^ E Ha yM. A me ka kāohi ʻana i ka ulu a me ka hoʻokaʻawale ʻana o nā pūnao, kōkua ka folic acid e hoʻolōʻihi i ka ʻōpio o ka ʻili.
No ka mālamaʻana i ka huehue a hōʻemi i ka ʻili kālā, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana me ka lāʻau B9. Ke kāohi nei i ka hana a nā kelima sebaceous, ke kōkua nei ia i ka hōʻemi ʻana i ka ʻaihue, ʻili ʻia ka ʻili o kaʻili a lawe ʻia i kahi ʻano velvety.
Pono ka waikawa Folic e kūkulu i ka papahele o luna o ka ʻili, me kona hemahema, nā piʻi o ka lā.
A no kahi paʻakikī i ke olakino, paʻakikī hiki ke hana me ka ʻole o kēia huaora, no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko, lilo ka ʻili a loaʻa iā lākou kahi olakino olakino.
Uwili lauoho
No ka hoʻomau pono o ka lauoho olakino, hiki ke hoʻohana ʻia nā masika waikawa. Hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kēlā me nā masks ma ka home e hoʻohana ana i nā huahana i loaʻa i kēia ʻano huaʻai.
Kōkohu Avocado
Hoʻomaikaʻi i ka hoʻolālā lauoho, hana lākou i maʻalahi a hoʻokele. No ka kuke ʻana āu e pono ai:
- Avocado
- 1 hua manu
- 2 tbsp. punika o ke aila ʻoliva.
Hoʻopili i ka avocado, hui me nā koena o nā mea hana, lawe mai i ka hoʻokūkū homogeneous. E hoʻopili i ka hua hopena i ka lauoho.
No kahi hopena maikaʻi aʻe, e kāohi i kou lauoho me ke kāwele. ʻO ka manawa hānai he 25-30 mau minuke, a laila e holoi i ka pale a holoi i kou lauoho me ka shampoo no kou ʻano lauoho.
Olive Oil Hair Growth Mask
No kēia kuke ʻaina e pono ai ʻoe i ka ʻai i ka wai wai, i hiki ke kūʻai ʻia i kekahi lāʻau lapaʻau. E hoʻomoʻa i ʻelua mauʻaila ʻoliva i loko o ka ʻauʻau wai, e hoʻohui i kekahi mau o ka wai o ka waiora mai kahi ampoule.
E hoʻopili i ka maka i ka aʻa a hoʻonohonoho i ka hapalua hola, e holoi me ka shampoo. Hiki ke hoʻololi ʻia ka aila olive me kekahi aila hinu, no ka laʻana, castor, peach, almond.
Nā hopena ʻaoʻao a me nā contraindications
ʻO ka lawe ʻana i ka waikawa folic hiki ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi ʻole, no ka laʻana minamina, awaawa ma ka waha, pupua. ʻAʻole kēia mau hōʻike i ke ʻano ka nui, akā pili pū me ka hoʻomehana kū hoʻokahi o ka lāʻau.
Ma muli o ka waiwai o ka folic acid e hoʻoheheʻe i ka wai, heʻuʻuku ka mōʻī o kahi overdose, e hoʻoneʻe ana ke kino i kona nui me ka urine. Akā hiki i ka overdose ke hoʻopilikia i ka poʻe e loaʻa ana i nā maʻi o ke aʻalolo a me nā puʻuwai.
Ua pilikia nā pilikia me ka nui o ka folic acid:
- Ua hoʻonui ʻia ka loaʻa ʻana o ka maʻi prostate,
- I ka nui o nā paona fetal i ka wā hāpai, ka hopena i ka uluʻana o nā maʻi a me nā alakine i ka pēpē,
- ʻO ka huhū, ka ʻōpū, ka hoʻohālikelike, a me nā loli ʻē aʻe i ke ʻano.
ʻO ka contraindication i ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic kahi intolerance pilikino, kahi hopena o ka maʻi pā.
Hoʻohālikelike
ʻO ka mea nui o ka waikawa folic he mea paʻakikī i ka overestimate. He pono no ke kanaka i ka manawa o ke kūkulu ʻana i kahi maʻi hānau.
I ke ola a pau, he lawelawe ia no nā ʻāpana o nā kino, kahi ʻōnaehana kūwaho a me nā nani waho.
I mea e hana ai i ke olakino no nā makahiki e hiki mai ana, mai poina ʻoe e lawe i ka wai folic, a hoʻokomo i nā meaʻai i momona i loko o kēia momona.
Nā huaora B no ke olakino o ka lauoho
ʻO ke hemahema o nā huaora a me nā minela kekahi kumu maʻamau o ka nalowale. ʻO ka komo ʻana i ka meaʻai o nā huahana e loaʻa ana i nā minela a me nā elemene e pono ai, a me ka komo ʻana o nā hoʻohui hoʻohuiola biologically, e hoʻihoʻi hou i ka nani pristine a me ka nani o ka lauoho. ʻO ka hana nui i ka hoʻoikaika ʻana e hoʻāla ʻia e ka huaora B, ʻaʻole me ke kumu ke manaʻo ʻia nei lākou ka mea ʻoi loa ka maikaʻi loa i ka hakakā ʻana me alopecia. Noho ka Vitamin B9 i kahi kūikawā. Hoʻopau i nā waikona foliki no ka uluʻana o ka lauoho a hoʻōla i ka olakino i nā ʻalupila i nāwaliwali.
Pehea e maopopo ai ua nele ke kino i ka vitamin B9?
- E lilo ka lauoho a palapu loa, ʻaʻole kōkua ke kōkua i nā shampo
- Nā ʻili pinepine ʻana o nā ʻōpū a wāwahi hoʻi ma hope o ka hōʻole ʻana i ka varnish
- Noho maloʻo ka ʻūhū o ka moisturizer
- ʻAʻole hiki i ka pale palupalu ke pale aku i ka kino mai nā manawa anuanu
- ʻO ka momona maʻamau a me ka nāwaliwali maʻamau e alakaʻi i ka hana i hōʻemi ʻia
E hoʻomaikaʻi ka Vitamin B9 i ka olakino holoʻokoʻa, hoʻoikaika i ka pale ole, hoʻihoʻi i ka ikaika a me nā aniani i nā curls. ʻO ka waikalika laupili mai ka hāʻule ʻana o ka lauoho he mea kūpono a palekana kahi e hiki ai ke hoʻopau i ka nui o nā pilikia. He mea pono paha ia no nā wahine i ka wā hāpai, nā poʻe aloha i ka sunbating a me nā poʻe e alakaʻi nei i kahi ʻano maʻalahi. Hoʻomaopopo nā kauka a me nā kahuʻauʻau e lawe i ka 200 micrograms o vitamin B9 i kēlā me kēia lā, ʻoiai ke kali nei ke pēpē, hiki ke hoʻonui ʻia i kēlā me kēia lā i 400 micrograms.
Nā Pōnika Fole e kū'ē i ka lauoho lauoho
Ua loaʻa mua kēia mea nani i ka ono, a hana i ke kiʻi ma waena o ke kenekulia 20. I kēia lā ua hoʻohana nui ʻia i ka mālama ʻana i ka alopecia i nā pae a pau, hōʻike i ka hana kiʻekiʻe loa i ke kaehi ʻana o kahi genis predisposition i kēia maʻi.
Hoʻokomo i ka waikawa Folic i ka ulu a me ka hōʻola o nā pūpū, hoʻēmi i ka hōʻemi o ka baldness a me ka hiʻohiʻona o nā oho hina mua. Inā makemake ʻoe e hoʻoikaika i nā curl, hāʻawi iā lākou i ka ikaika, olakino a hoʻoikaika i ka ulu, e ho'āʻo e hoʻokomo i nā meaʻai me ka B9 i kāu meaʻai. Hiki nō ke hoʻohana i nā mea kila, e pili ana i ka waikila folic (nā maseli lauoho, nā serums a me tonics).
Nā huahana e pili ana i ka momona B9
- Nā mea momona a me nā lau: apricot, melon, avocado, kukama, beets, kāloti, pākahi.
- Nā pua: parsley, mint, nā lau o ka plantain, nettle, linden, dandelion.
- Nā huahana holoholona: ate, ka iʻa, ke kō, ke kō, ke kō, ka waiū, ka meli.
- Eia kekahi, loaʻa i ka huaora i ka buckwheat, legumes, nuts, nā hua lūlū o ka lā, ka meaʻai wholemeal, nā meaʻai a me ka huū o ka brewer.
I mea e hoʻomaʻamaʻa ai i ka wai ʻole o ka folic wai, makemake mākou e hoʻopili i kēia mau huahana i kāu papaʻai. Inā makemake ʻoe e hoʻokō i ka hana maikaʻi loa, pono ʻoe e hoʻomanaʻo i kahi helu nui.
- Ke kuke ʻia nā huahana, ʻānai ʻia nā hua folic, no laila hoʻopau maikaʻi nā hua a me nā lau i nā lau hou.
- Hoʻopau ka waiʻona i ka vitamin B9, no laila ʻo ka papa hana ʻoe e hōʻole ai i ka inu ʻawaʻī.
- ʻO nā contraceptives oral, painkillers a me anticonvulsants e hōʻemi i nā kiʻekiʻe waikawa folic a hoʻonui i ke koina o ke kino no nā huaora.
ʻO ke koho o ka nui o ka vitamin-mineral complex me ka folic acid
Hiki ke hoʻohana i ka waikena folic no ka lauoho ma nā ʻano like ʻole. Inā i ke kauwela wela e lawa ai nā lau a me nā huaʻai, a laila i ka hoʻoilo, ʻoi aku ka maikaʻi i ka hāʻawi ʻana i ka makemake i nā huaora i loko o nā papa a me nā ampoules. ʻO ka papa nui ka nui o ka manawa hoʻokahi he 3 mau mahina, ma hope kahi e koi ai ke hoʻomaha. Hiki i nā ʻano ʻano like ʻole, i mea e koho ai i ka papa lāʻau ʻoi loa e pono ai e kūkā me kāu kauka.
Aia ma muli o ka wahine, kona makahiki, nā loli o ka hormonal a me nā ʻano pilikino o ke kino, hiki ke hoʻololi ʻia ke papa. Me ke koho kūʻokoʻa o ka lāʻau lapaʻau, he mea nui e noʻonoʻo i ka hoʻohui ʻana me nā mea ʻē aʻe. Ke lawe nei i ka wai folic no ka lauoho, pono nui e hahai i nā ʻōlelo kuhikuhi. Hoʻohālikelikeʻia ia e hui pū me nā huaora C a me B12. Pono e koho i ke kūpono kūpono e pili ana i nā mea kūpono e pono ai i nā pae kūpono.
He mea koʻikoʻi paha ia e mālama pono i ka ʻike ʻole ʻaʻole hiki i nā mea āpau i lawe i ka manawa like. No laila, ʻo ka hopena maikaʻi loa e hoʻopiʻi ʻia e nā mea paʻakikī e mālama ʻia ai ka mana o kēlā me kēia lā i ke kino no nā micro a me nā macro. No ka laʻana, ka laʻana o ka huaora a me ka mineral e ALERANA ® e hōʻike ʻia ana e ka pakanā ʻelua ʻana i ka lā a me ka pō, hoʻomohala i ka noʻonoʻo ʻana i nā mōlani kūlohelohe o ka ulu, ʻo ka mea, hoʻopiʻi i kēia i hiki ke pae hou ʻia o nā huina. Ka mea paʻakikī i nā huaora B a pau, me ka konane, ka hao, ascorbic acid, beta-carotene a me nā mea'ē aʻe. Hoʻouna ʻia e hoʻohana i ka hui me nā shampoos, balms a me nā mea'ē aʻe no ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka laina ALERANA ®.
Nā maka no ka hoʻoikaika ʻana i ka lauoho me ka vitamin B9
Nui kahi mau hiʻohiʻona no ka hoʻonaninani ʻana i nā makika lauoho i loaʻa ka momona folic, kahi i loaʻa ai nā loiloi maikaʻi he nui. Loaʻa paha ka hoʻokumu ʻana o nā ʻōnaehana home ma muli o nā huahana e loaʻa ana ka huaora B9.
E kāwili i ka pulp o hoʻokahi avocado, 2 mauʻaila o ka ʻaila ʻoliva a me 1 mauʻano ma kahi palaula. E hoʻopili i ka pau ʻana o ka pau ʻana i nā aʻa, kāwili i kou poʻo me ka polyethylene a me kahi kāwele terry. Ma hope o ka hapalua hola, holoi me ka wai mahana.
Hiki nō hoʻi ke hoʻomākaukau i ka mask me ka hoʻohui o kahi mea i nā ampoule. I kēia hihia, ua hui pū ʻia ka nui o ka wai me nā ʻaila kīʻaha maʻamau (castor, sunflower, olive, chestnut).
E hoʻomoʻa i ka aila ʻoliva i loko o ka wai i ka wai, hoʻohui i kahi mau minuke o ka waiora wai i loko. E kāwili i ke kāwili, hoʻopili i ka aʻa, holoi ma hope o 30 mau minuke.
Nā ʻōpū lauoho lauoho
I ke kolu o ke kolu, he hana ʻole ka follicle, he māmole, a ʻaʻole e hoʻoulu nā cell stem i ka ulu o nā koʻokoʻo. ʻOi aku ka lōʻihi o kēia manawa.
Pehea e kipi ai ka lauoho?
ʻO nā curiny kūlohelohe a me nā ikaika he hōʻailona wale nō ia o ke olakino, akā he mea maikaʻi nō hoʻi o ka helehelena. ʻO nā kumukūʻai e kūkulu ʻia i ka protein a me nā minela. Inā lilo lākou i nāwaliwali a palupalu paha - ʻo ia paha kahi hōʻailona o ke kāohi i ke kino o ke keleawe a i ʻole zinc. ʻO ka ʻai no nā manamana ikaika a nani hoʻi e loaʻa i ka protein, omega-3 nā momona mānoanoa, nā huaora A, D a me ka hui B. ʻO kēia mau pūhui he ikaika ka mana ma ke ʻano o nā curl a me ke kahe koko i ke poʻo. ʻO ke kīpona maikaʻi ke kī i nā curl nani a nani a ikaika.
Nā hōʻailona no ka hoʻohana ʻana
Hoike ʻia ka lāʻau lapaʻau no:
- pāwaliwali o nā kui a me ka lauoho,
- ka pohō ʻana a me ka ulu ʻana o nā curl,
- ʻO ka ʻili maloʻo a me ka hōʻoluʻolu ʻole i ka lehelehe,
- kaomi pinepine a me nā hōʻeha,
- pilikia me nā niho, ka puʻu, ka hanu maikaʻi ʻole.
- kokohiwi,
- ka uhae ana a me ke kaumaha
- ma hope o kahi papa lōʻihi o ka hoʻohana ʻana i kahi mea ulu.
Hōʻike no ka ulu ʻana
- 2 mg ʻekolu mau manawa i ka lā me ka ʻaina.
- E hoʻohui i ka pulupua huaora E a me ka papa Iodomarin i kēlā me kēia maʻi (hiki ke loli ke ʻano me ka pulupulu B1 huaʻai).
- Lawe i loko o hoʻokahi mahina.
Nui! ʻAʻole pono nā hoʻohana o ka vitamina iʻoi aku ma mua o ʻekolu mau mahina me ka haki ʻole. Inā pono, hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ke papa ma mua o hoʻokahi mahina ma hope aku.
ʻOiai ʻaʻole kūpono ʻole ka overdose, ʻaʻole pono ʻoe e hōʻino i ka lāʻau a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonohonoho ʻana i nā hana me kāu kauka.
Ka hopena o ka hoʻohana ʻia
No ka mea he ʻano momona o ka folic, ua kuhikuhi ʻia kāna hana i ke kino holoʻokoʻa. E like me ka maikaʻi o ka hakakā no ka uluʻana o ka lauoho, hiki i nā hopena kūpono ke kūpono wale me ka neʻe kūpono.
He mea nui e hoʻomaopopo:
- ka mea e koi ʻia ai i kēlā me kēia hihia,
- He mea kūpono ʻole ke hoʻohui i ka ʻikepili o loko a me waho o ka huaʻai B9,
- pono inā e hoʻohana i nā palapala dosage a lawa paha ia e hoʻopau i nā huahana kūpono
Me kēia mau nīnau, pono e hoʻokaʻa i ke kauka e kōkua iā ʻoe e koho i ke ala kūpono no ka lauoho hoʻōla. Ma kēia wale nō, hana maikaʻi ka hoʻohuihui folic a hoʻihoʻi mai i nā manamana a nalowale iho a me ka mahu, e hoʻoikaika i nā aʻa a wikiwiki ka ulu o ka lauoho.
5 mau ala i hoʻokaʻawale i ka ulu ʻana o ka lauoho:
Nā wikiō hoʻohana pono
Nā ʻōkuhi no ka hoʻohana ʻana i ka wai folic.
Pākuʻi waiola no ka lauoho.
ʻO kona waikawa ka hopena a me nā hopena ma ka lauoho a me ka ʻili
ʻO kēia huahana ka huahelu o ka pūʻulu B. ʻO kona inoa kahi mai ka huaʻōlelo "folianum", ʻo ia ka "leaf" i ka unuhi.
ʻO kona inoa ʻē aʻe ka huahelu B9. He mālamalama melemene ia e hoʻoheheʻe ʻia i ka wai a luku ʻia e ka wela a mālamalama maʻalahi.
Hiki ke maʻalahi maʻalahi ka hoʻopau ʻia o kēia mea i ka wā e kuke ai. Eia kekahi, ʻoi aku ka lōʻihi i mālama ʻia, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻouluʻana, me ka mea e maʻalahi i ka oxidation.
Pono ka waikawa fololika no ka hana kūpono o nā pona koko kaʻulaʻula i ka kumumea o ka iwi a no ka hana ʻana i nā hana neʻī. ʻO ka pono kanaka no kēlā me kēia lā no ka nui o 400 mcg.
Hiki i ke kīhāpai ke alakaʻi i ka anemia a me nā maʻi neural tube i loko o ka mahele ʻoi, no laila, ʻo ke kumu ke kau ʻia nā wahine hāpai. Eia kekahi, ʻo ka hopena o ka mea o ka hoʻoneʻe ʻana a me ka ulu ʻana o nā mea ʻē aʻe, me ka epithelial, e waiho ana i ka gastrointestinal tract, ka waha waha, ka urinary a me nā ʻōpū hanu, a ma ka ʻili, ua hōʻoia ʻia.
Pono ka hopena Fone no ka uluʻana o ka lauoho
ʻAʻole i hoʻopaʻa ʻia ka hana o ka huahana i ke kaʻina o nā curls ulu, akā ākea
ua manaʻo nui ʻia ka ulu ʻana o ka ulu ʻana o kā lākou ulu. Ke hoʻoikaika nei i ka māhele o nā noho ola o ka matrix o ka umauma, e pili ana i ke kaʻina o ka hoʻohui acic acid a me ka make o ka nuclei cell.
Ma lalo o ka hopena o ka mea, e hoʻokō ʻia kahi hana maʻamau o ka hoʻokumu ʻana i nā puna o ka matrix follicle o ka lauoho. No kēia kumu, hoʻohui ʻia ka huaora B9 i nā lāʻau lapaʻau, me nā mea hoʻonaninani i ka lauoho a me ka ʻili.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina haukaʻi e nā ʻepekema i ka hemahema o ka wai folic e hoʻopiʻi nui i nā hoʻokaʻawale i nā cell cell a me nā hana ulu ulu, a, no laila, ke alakaʻi nei i kahi kipi o ka hoʻolālā ʻana o nā koʻokoʻo a hoʻonui i ko lākou naʻau i ke kumu dysfunctional.
ʻO ka haunaele a hoʻoluhi paha i ka ulu ʻana o nā ʻalihi i ka hopena e hiki ke hele mai, i ka wā e ulu maikaʻi ana lākou (i ka pae mua, anagen).
Pēlā e pono ai ka acid folic no ka lauoho e hoʻolōʻihi i ka ulu, akā e hōʻoia i kā lākou hoʻokumu maikaʻi ʻana. Ma lalo o ka mana o ka huahana, ʻaʻole e ulu wikiwiki ka mau kaula i ka ulu maoli, ulu lākou i ka pae kūlohelohe, e like me nā kūlana a me nā hōʻailona.
ʻO ka lawe ʻana i ka huaora B9 ʻaʻole e loli i ka helu o ka ulu ʻana o nā curl i kahi kanaka e ulu ana kona ulu ʻana i kahi ʻano maʻamau, akā e kōkua wale nō i ka hopena o ka hōʻemi o ka ulu ʻana.
Eia kekahi, ʻaʻole ʻoe e manaʻo e maikaʻi loa ka komo ʻana o ka waiwai i ka hihia o ka lauoho ma hope o ka hānau ʻana, ma muli o nā kaʻina e pili ai i ka chemotherapy a androgenic alopecia. I kēia mau hihia, ʻaʻole e hoʻopunipuni ka hoʻohana ʻana o nā dosis kiʻekiʻe o ka waiora B9. E mahalo nui ʻia ka nui o ka intake acid intake e ka poʻe i loaʻa ka hypovitaminosis ma ke kumu o ka lauoho lauoho.
Pehea e hoʻonui ai i ka intake acid intake
Hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka nui o nā mea i loko o kāu papaʻai ma o ka ʻai ʻana i nā meaʻai e like me nā hua citrus a me nā wai momona, nā lau lau lauleʻele, nā hua maloʻo, a me nā mea ʻala ʻeleʻele. ʻO ka waiwai nui hoʻi i ka huaʻai B9 he pasta, laiki, cereals, berena, palaoa a me nā huahana ʻē aʻe mai ka hui cereal.
Inā no kekahi mau kumu ʻaʻole ʻoe e ʻai i ka nui o kēia acid i loko o kāu papaʻai, hiki paha i kāu kauka ke hoʻolilo e like me ia he ʻano lapaʻau.
Ma mua o ka lawe ʻana i ka wai folic no ka ulu ʻana o ka lauoho, e kamaʻilio me kāu kauka. Inā hoʻomaka ʻoe e hoʻohana i nā kaha kiʻekiʻe o ka lāʻau lapaʻa ʻole, hiki ke hopena paha nā ʻaoʻao, e like me ka ʻōpū huhū, ka ʻōpū, nā kiki a me nā ʻano like ʻole o ka ʻili, ka mea e komo ai ka maloʻo.
Ma mua o ka lawe ʻana i nā mea kanu meaʻai, pono e kūkākūkā mau ʻoe me kāu kauka.
Inā ʻoe e ʻimi nei i nā ʻano kūlohelohe e hoʻonui ai i kāu waiwai, e hoʻāʻo i kēia mau huahana:
- ka pālea a me ka spinach,
- oatmeal no ka aina kakahiaka,
- asparagus
- nāluʻi, nā pīni, nā soys, nā pīni,
- kāpeti - broccoli, brussels pua, cauliflower,
- pala
- bran
- nā ate
- huaʻakika hua
- brown rice
- Hoʻomaka
- beets
- kiniani
- ʻōloko
- ʻanu, ʻaina, nā pua,
- avocado.
Aia kahi manaʻo e hiki i ka peeling paʻakai ke hiki ke hoʻoikaika i ka ulu, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka mea e pono ai ke kino.
Ma muli o kēia kaʻina hana, hoʻomaʻemaʻe ʻia ke poʻo a me nā koʻokoʻo i ka aʻa o ke sebum, shampoo i awae ʻole i ka bula a me ka pala, varnish a me nā ʻano mea ʻala. Ma hope mai, hoʻomaikaʻi ke kahe o ke koko a me ka mālama ʻana i nā maʻi i ka ʻili, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻolālā ʻana o nā koʻokoʻo. E hana like i ke ʻano o ka peeling, pono ʻoe e kāwili i ka ʻāpana i ka paʻakai a me ka wai a me ka hoʻoulu iā ia me nā ʻano leʻaleʻa o ke poʻo. Pono e holoi ʻia ka mask ma hope o 3-5 mau minuke.
Nā maka e loaʻa ai ka folic acid i ka lauoho lauoho
E hoʻōla i nā curl pono ʻoe e hānai ponoi, akā hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale hoʻi iā lākou, e hoʻopiha ana i ka mālama me nā makika home momona kā lākou e hoʻonui ai i ka hoʻolālā ʻana i nā koʻokoʻo, akā e hoʻoikaika pū ai i nā aʻa. I mea e hoʻoikaika ai i ka lauoho a pale i kā lākou lilo nui loa, he mea kūpono e hoʻohana i nā lako wai momona. ʻO nā hopena hoʻohālike kūpono no kēia, kahi nui o nā huaʻa folic, mahalo nui ʻia i kēia hana niu niu, a me ka hua ʻākala.
Paleka Līpī Nīkini:
- 2 yolks o nā heihei moa
- hoʻokahi punela o ka niu, ka castor a me nā ʻaila ʻalemona,
- 2 punetona o ka meli
- 1 puna o ka wai kolo i hou ʻia.
Pono e palu maikaʻi ʻia nā mea āpau ma mua o ka hoʻohana ʻana.
E hoʻopili maikaʻi i ka mask ma nā ʻōpala lau. Ma hope o kēlā, e pono ʻoe e kāʻei i kou poʻo me kahi ʻāpana pepa a me ke kāwele a hoʻopaʻa i ka masaki no hoʻokahi hola, ma hope o ka holoi pono ʻana i kou lauoho.
No laila, no ke olakino a me ka nani o kou lauoho, hiki ke hoʻohana i ka waikawa foliki i nā ʻano like ʻole. ʻO ka koho maikaʻi ʻoi loa e hoʻonui i ka ʻai ʻana i nā meaʻai, nā huaʻai, a me nā meaʻai ʻē aʻe i momona a ka momona folic.
I ka manawa like, ʻaʻole ʻoe e hāʻawi hou i ka pōʻino ma ke kino me ka huehue o kēia vitamin a hoʻoneʻe i kāu papaʻai a ʻano kūpono.
ʻO nā makika me kahi papa kiʻekiʻe o nā mea o nā waikawa folic kahi koho maikaʻi nō hoʻi e hānai ai i ka lauoho.
E noi ma loko a i ʻole hoʻohana e like me ka mask?
Aia kekahi ʻokoʻa ʻana no ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic. I kekahi manawa hiki iā ʻoe ke lohe e pili ana i ka pono e hoʻohana i nā huaora i loko, e hōʻoia ana i ko lākou hana koʻikoʻi nui me kēia hoʻohana. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pono e noʻonoʻo ʻia i ka hihia o ka malabsorption o nā huaora i nā maʻi o ka gastrointestinal tract, ʻoi aku ka makemake o kēia ʻano noi.
Inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i ke kūlana o kou lauoho, pono e uku pono ʻia i nā shampoos āu e hoʻohana ai. ʻO kahi kiʻi weliweli - i ka 97% o nā kāleka kaulana i nā shampoos he mau mea e hoʻonāukiuki i ko mākou kino. ʻO nā mea nui e hoʻokau i nā pilikia a pau o ka lepili ua kuhikuhi ʻia me ka sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Hoʻopili kēia mau mea kanu i ke ʻano o nā curls, lilo a lauoho, nalowale i ka elasticity a me ka ikaika, nalowale ka kala. Akā ʻo ka mea maikaʻi loa loa, ʻo ia ʻuhumu e hele i loko o ka pehu, ka puʻuwai, ka ʻōpū, nā mea i hōʻiliʻili i nā ʻōpū a hiki i ka maʻi kanesa. ʻO ka mea i hala koke nei, ua hana ka poʻe loea mai kā mākou papa kuhikuhi i ka nānā ʻana i nā shampoos, ʻaʻole i loaʻa kahi kālā mai Mulsan Cosmetic. ʻO ka mea hana wale o nā mea kūlohelohe āpau. Hana ʻia nā huahana a pau ma lalo o ka mana kūpono a me nā ʻōnaehana hōʻoia. Manaʻo mākou e kipa aku i ka hale kūʻai pūnaewele ʻo mulsan.ru. Inā kānalua ka ʻike maoli i kou mau makana, e nānā i ka lā pau.
Akā ʻo ka hoʻohana ʻana o nā huaora i loko o ka wahi, ʻoiai ke kumu o ko lākou bioavailability haʻahaʻa (ʻaʻole i lawe ʻia ke ʻano holoʻokoʻa), akā naʻe kekahi o lākou i komo i ka ʻili, hiki ke loaʻa kahi hopena inā pili ka palaki o ka ulu ʻana o ka lauoho me ka hapa ʻole o ka folic acid, a ʻaʻole hoʻi me kekahi mau kumu ʻē aʻe.
ʻAʻole hiki iā mākou ke ʻōlelo e makemake ʻia kekahi o nā ala e hoʻohana ai i ka vitamin B9 i makemake ʻia. Inā ʻaʻohe pilikia o ka hoʻopili ʻana a me ka lako i ka wai o ka lauoho i ka follicle o ka lauoho, a ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana iā lākou i loko, i nā hihia ʻē aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻana i ka wai folic topic i loko o nā ʻano.
ʻO ka manaʻo o nā mea akamai
ʻAʻohe kānalua i ka nui o ka waiora no kou olakino. ʻO Coenzymes kahi mea nui o nā kaʻina intracellular, a me ko lākou hemahema e alakaʻi i ke ʻano o nā hōʻailona ʻano o hypovitaminosis, ʻo ia kekahi o ka lilo o ka lauoho, ka lohi o ko lākou ulu ʻana, nā manawaleʻa, hoʻokaʻawale a pēlā aku.
Akā kōkua anei ka huika folic i ka hoʻoponopono i nā pilikia i loaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa? Wahi a nā kauka ke kūpono o ka hiki o kēia "lāʻau lapaʻau", inā hiki iā ʻoe ke kāhea iā ia, ʻaʻole lawa.
ʻAʻole ka pilikia ʻo ka folic acid "ʻaʻole" e hana ", akā, ʻo ke kumu maoli o ka lauoho lauoho e moe mau ana i ka mokulele o ka vitamin B9.
"Manaʻo ka poʻe e hiki i ka folic acid ke hoʻoikaika i ka lauoho a hoʻomaikaʻi i kona ulu ʻana, e hoʻomaikaʻi kēia mau huaora i ke kūlana o ka lauoho, ʻaʻohe o ko lākou kūlana mua, a hiki ke hoʻohana ʻia nā waikawa folic no ka pale ʻana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki ke kōkua i nā huaora inā ʻaʻole lawa nā lauoho no ke kumu hoʻokahi a i ʻole. Ma nā hanana ʻē aʻe, ʻaʻole hiki ke hoʻokō ʻia ka hopena i makemake ʻia, no ka mea ʻaʻole i hōʻiliʻili nā huaora mai ka wai i loko o ke kino a ʻaʻole hiki ke hoʻohui pū i nā kaʻina hana metabola (ma ka hihia o kā lākou papa maʻamau), "wahi a Tricholon Alex Neusil.
Hōʻike ka hana hōʻike i ka acid folic i kāna ʻano maʻa e kōkua i nā ʻāpana. ʻO kēia ka hapanui o kēia me ka ʻike pono ʻole o ka hemahema o ka vitamin, a laila ʻaʻole wale ka hapa B9 e nalo ana, akā he vitamin C, nā vitamin B a i ʻole nā mea coenzymes koʻikoʻi, me nā mea trace. No laila, i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, inā hiki ke hoʻokō i kahi hopena, ua paʻa pinepine ia no ka paʻakikī multivitamin, a ʻaʻole nā acid folic i kāna ʻanoʻano.
Pehea e hoʻokokoke ai i ka mālama ʻana
ʻAʻole hoʻi ka ʻai ʻana o ka huaora B9 i kona ʻano maʻemaʻe, ʻaʻole hoʻi ka hoʻohana ʻana o nā mea paʻakikī e hoʻopili ana i ka waikawa folic he panacea no nā pilikia o ka lauoho. ʻO ka papa kūpono ke nānā ʻana, hoʻonohonoho i nā kumu o ka ʻike ʻana i kekahi mau hōʻailona, a laila e koho ana i kahi ʻano lapaʻau kūponoʻole. Malia paha, aia ka vitamin B9 i ka mālama, a i ʻole e hiki iā ʻoe ke hana me ka ʻole.
Kūpīpika Fika no ka ulu lāʻau
ʻAʻole maopopo i ke ʻano o ka huahana i ke kaʻina o nā curls ulu, akā ke manaʻoʻiʻo nei ua hoʻonui ʻia kā lākou ulu. Ke hoʻoikaika nei i ka māhele o nā noho ola o ka matrix o ka umauma, e pili ana i ke kaʻina o ka hoʻohui acic acid a me ka make o ka nuclei cell.
Ma lalo o ka hopena o ka mea, e hoʻokō ʻia ka kaʻina maʻamau o ka hoʻokumu ʻana o nā cell i ka matrix follicle o ka lauoho. No kēia kumu, hoʻohui ʻia ka huaora B9 i nā lāʻau lapaʻau, me nā mea hoʻonaninani i ka lauoho a me ka ʻili.
Pēlā, ʻaʻole pono ia i nā waikawa folic no ka lauoho e hoʻomaikaʻi i ka ulu ʻana, akā e hōʻoia i kā lākou ulu kūpono. Ma lalo o ka mana o ka huahana, ʻaʻole e ulu wikiwiki nā kaula i ka ulu, ulu lākou ma ke ʻano kūlohelohe, e like me nā kūlana a ʻae ʻia a loaʻa.
ʻO ka lawe ʻana i ka vitamin B9 ʻaʻole e loli i ka helu o ka ulu ʻana o nā curl i loko o kahi kanaka e ulu nei ka ulu ʻana i ke kauoha maʻamau, akā e kōkua wale nō i ka hopena o ka hōʻemi o ka ulu ʻana.
Eia kekahi, ʻaʻole pono e manaʻo e maikaʻi ka komo ʻana o ka waiwai i ka hihia o ka lauoho ma hope o ka hānau ʻana, ma muli o nā kaʻina e pili ai i ka chemotherapy a i nā androgen alopecia. I kēia mau hihia, ʻaʻole e hoʻopunipuni ka hoʻohana ʻana o nā dosis kiʻekiʻe o ka waiora B9. Loaʻa ka pōmaikaʻi o ka lawe ʻana i ka wai folic e nā poʻe nāna ko lākou kumu o ka lauoho lauoho e hypovitaminosis.
Uwau Uila Holo Makaha
I mea e kōkua ai i nā curl pono ʻoe eʻai maikaʻi, akā hiki iā ʻoe ke kōkua pū me lākou ma ka hoʻopiha ʻana i ka mālama ʻana i nā māka home ʻona nui, ʻaʻole i hoʻomaikaʻi wale i ke ʻano o nā koʻokoʻo, akā e hoʻoikaika pū hoʻi i ko lākou aʻa. No ka hoʻoikaika i ka lauoho a pale i kā lākou lilo nui loa, he mea kūpono e hoʻohana i nā māka home kūʻai. ʻO nā hopena kuʻuna kūpono no kēia, kahi i loaʻa i ka nui o ka wai folic, e mahalo nui ʻia i kēia kuleana wai niu, a me ka hua ʻala.
Paleka Līpī Nīkini:
- 2 yolks o nā heihei moa
- hoʻokahi punela o ka niu, ka castor a me nā ʻaila ʻalemona,
- 2 punetona o ka meli
- 1 puna o ka wai kolo i hou ʻia.
Pono e hoʻākoakoa maikaʻi ʻia nā mea āpau ma mua o ka hoʻohana ʻana.
E hoʻopili maikaʻi i ka mask ma nā ʻōpala ua. A laila, pono ʻoe e kāʻei i kou poʻo me kahi pēpē a me kahi kāwele a hoʻopaʻa i ka maskala no hoʻokahi hola, a laila holoi maikaʻi kou lauoho.
No laila, hiki i nā waikawa folic ke hoʻohana i nā ala like ʻole no ka olakino a me ka nani o kou lauoho. ʻO ka koho maikaʻi ʻoi loa e hoʻonui i ka nui o nā mea kanu, nā huaʻai a me nā mea ʻai ʻē aʻe eʻai ai ka momona folic i kāu papaʻai.
I kēia hihia, ʻaʻole ʻoe e hōʻino i ke kino me ka overdose o kēia huaora a hoʻolaʻa i kāu papaʻai a ʻano nui loa.
ʻO ka papa momona no nā wahine ma hope o 40 mau makahiki
Me nā loli e pili ana i ka makahiki i loko o ka wahine wahine, ʻokoʻa ka huaora B9. Ma hope o 40 mau makahiki, hoʻomaka ka hana hou ʻana o ka hormonal, e pili ana me ka lōlō ʻana nui o ka hana reproduction a me kahi hoʻololi i ke kiʻekiʻe o nā hormone i ke kino. Kōkua ka waiola hua i nā wahine ma hope o 40 mau makahiki e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona o kahi menopause e hoʻokokoke ana, mālama i ka ʻōpio'ōpiopio, a pale i ka hāʻule o ka lauoho. I loko o kēia manawa, hoʻomaʻamaʻa ka vitamin B9 i ka hana o nā ʻōkena a me ka hoʻonaninani.
ʻO ka waikawa foliki ka mea like no ke olakino o ka wahine ma hope o 50 makahiki. Kōkua ia i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻike maikaʻiʻole o ka menopause ma ke kino, ma ka pae kino a ma ke ʻano. No nā wahine kahiko, ʻo ka komo ʻana o ka huaora B9 i ka hana ʻana o nā ʻāpana koko wī, e hāʻawi ai i ka oxygen i nā kino kino a pau, he mea nui nō hoʻi ia. He hopena maikaʻi ka waikawa foliki i nā hana kūloko ma nā wahine ma hope o ke 50, e kōkua ana i ke nalo ʻana o nā mea āpau a pau. I ka hopena, hiki i ka hapa o nā waikawa folic i nā wahine kahiko e pili pū me ka paʻakikī i ka hoʻopili ʻana i nā meaʻai protein.
ʻO ke kumukūʻai o folic acid i loko o nā hale kūʻai
ʻAʻole paʻakikī ke kūʻai aku i ka waikawa folic i loko o kahi lāʻau - hikiʻole kēia lāʻau lapaʻau me ka ʻole o ka hōʻailona, a loaʻa mau. Ke koho nei i kahi lāʻau lapaʻau, pono ia e noʻonoʻo pono ke ʻano o ka puka ʻana i kahi puka. ʻO ke kumukūʻai o ka waikawa folic a me ke kaʻina hana no kāna hoʻokele waiwai ma kēia.
No ka laʻana, ʻo ka huahana kaulana "Folic Acid 9 Months" kumukūʻai mai ka 100 mau rubles no ka pā o 30 mau papa o 400 mcg. ʻO kēia ka lāʻau lapaʻau i hōʻike pinepine ʻia e nā kauka: ʻo kēia pane ma ka mea e pono ai i kēlā me kēia lā i koi ʻia o ka wahine hāpai i ka vitamin B9.
ʻO ka lāʻau "Folic acid" 1 mg (50 papa) he kumukūʻai o 40 mau rubles no ka pākaʻi. He mea nui e hoʻomanaʻo e pili ana i kēia hewa i nā lā i kēlā me kēia lā no ka folate ma mua o 2 mau manawa.
ʻO ke kumukūʻai o ka waikawa folika ma St. Petersburg e hoʻohālikelike ʻia i ke kumukūʻai o nā kālā ma nā lāʻau lapaʻau ma Moscow. Hiki ke kūʻai ʻia ka lāʻau lapaʻau ma ke kumukūʻai o 110 rubles no 30 mau papa o 0.4 mg. Pili ke kumukūʻai o ka lāʻau lapaʻau ma luna o ka'āina a me nā hui o ka mea hana. ʻO ke kumu o nā waikawa folic i ampoules mai 140 rubles.
E hoʻomanaʻo i nā ana o vitamina B9 no nā kūlana like ʻole:
- No ka pale ʻana i nā kūlana pathological, pono kekahi kanaka makua i ka 200 mcg (0.2 mg) o ka vitamina A i kēlā me kēia lā - ʻo ia ka hapalua o kahi papa o 0.4 mg.
- Ke hoʻolālā nei i ka wā hāpai a i ka wā o ka gestation, ʻo ke ʻano o ka lāʻau i hāpai ʻia mai ka 400 mcg (0.4 mg) i 800 (0.8 mg) i ka lā.
- Hoʻohana ʻia nā dosis mai ka 0.5 mg a ʻoi aʻe i ka mālama ʻia ʻana o kekahi o nā pathologies, akā ʻaʻole ia e aʻo ʻia e hoʻohana i nā folates i ia mau mea i ka wā hāpai.
