Pākuʻi waiola no ka lauoho

Ua hoʻohana maikaʻi kā mākou poʻe heluhelu iā Minoxidil i ka hoʻihoʻi ʻana o ka lauoho. Ke ʻike nei i ka kaulana o kēia huahana, ua hoʻoholo mākou e hāʻawi iā i kou makemake.
Heluhelu hou ma aneʻi ...

ʻO ka ʻōpala, nā brittleness a me ka ulu ʻana o ka lauoho ulu ʻaʻole hiki ke hele wale i ka hopena o ka hoʻohana pinepine ʻana o nā ʻano ʻano he nui: nā kala holoi, nā stylers a me nā leo. ʻO nā kumu pinepine no kēia hanana ke alakaʻi nei i ka nele o nā pono a me nā mea i nāʻiole, no ka laʻana, nā huaora o ka hui B, me ka acid folic.

ʻO ka lauoho nani ke kumu kūpono a me ka mālama

• ʻOi ka papa momona ma nā kui, ka ʻili a me ka lauoho
  • E pili ana i ka indispensability o ka vitamin B9 i nā papa a me nā ampoules
• ʻAi mai hea ka wai o ka folic i loko o ke kino?
• Pehea e lawe ai (inu) waikawa folic no ka ulu ʻana: nā ʻōlelo
• Uila Maika Uila Hole

ʻOi ka papa momona ma nā kui, ka ʻili a me ka lauoho

ʻO ka waila o Folic (folacin) a i ʻole vitamin B9 kahi hana koʻikoʻi no ka olakino o ke kino wahine. Kōkua ia i ka hoʻokumu ʻana i kahi hānō maʻamau, ke pale ʻana i nā ʻano hana ʻole. I ka wā hāpai, loaʻa kēia huaora no ka hoʻokumu ʻana i ka plasenta a me ka haʻalele ʻole o nā malformations i ka pūpū. ʻAʻole lawa ka nui o ka wai folic i loko o ke kino e alakaʻi i ka nānāʻana a me ka hoʻomanaʻo o ka hoʻomanaʻo ʻana, nāwaliwali nāwaliwali.

Hiki ke kapa ʻia iā Folacin ka momona maoli wahine maoli e hāpai i ka hoʻolaʻa ʻana i ka cell, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻili, a me ka hoʻoikaika a me ka ulu ʻana o ka lauoho a me nā kui.

E pili ana i ka indispensability o ka vitamin B9 i nā papa a me nā ampoules

ʻO ka Vitamin B9 no ka lauoho maʻalahi wale nō i ka loli: e kōkua ana i ka hoʻōla o nā follicle o ka lauoho, ma laila e wikiwiki ai ka ulu ʻana o nā lauoho. Kūpono nui kēia makana no nā poʻe me kahi predisposition no ka lauoho lauoho. Hoʻopuka ka waikawa foliki i kēia hihia i ka hoʻokumu ʻana o nā ʻāpana hou i ka hana ʻana ma nā follicles lauoho.

Hōʻike nā loiloi o nā kauka e pili ana i ka acid folic i kāna mea pono no ke kino. Me nā kui koʻikoʻi palupalu, ka nalowale a me ka maikaʻi o ka ulu ʻana o nā curls, nā lehelehe ʻokiʻoki, nui ka waiwai o ka vitamin B9.

ʻAi mai hea ka wai o ka folic i loko o ke kino?

Hoʻolima ʻia ka Folacin i ka liʻiliʻi liʻiliʻi e ka microflora intestinal, akā no ka hapa nui ia e komo i ke kino me ke kau ʻana o kekahi mau meaʻai momona i kēia vitamika. Ma kahi o 0.3 mg o ka acid folic i kēlā me kēia lā ka lawa e mālama i kahi maʻi maʻamau no kēlā me kēia lā.

I waena o nā meaʻai momona i ka huaʻai B9, kahi ʻokoʻa:

Ke hana nei i ka nele o ka vitamin B9, nui nā manaʻo nui e hoʻomanaʻo ʻia:

Pehea e lawe ai (inu) waikawa folic no ka ulu ʻana: nā ʻōlelo

I ka manawa mahana, ʻaʻole pono nā pilikia o ka lawe ʻana i ka waikawa folic no ka ulu ʻana o ka lauoho, no ka loaʻa ʻana o kahi nui o nā mea kanu a me nā hua. Akā i ka hoʻoilo he mea kūpono ia e mālama i nā huaora i ke ʻano o nā papa a i ʻole nā ​​ampoules.

Hiki ke lawe ʻia ka waikawa Folic no ka lauoho lauoho e like me nā ʻano like ʻole. E koho i ke ʻano kūpono a maikaʻi hoʻi ka hoʻomaʻamaʻa, pono ʻoe e kamaʻilio i ke kauka. Koho ʻia ka papa o ka hopena ma ke ʻano o ke kāne, ka makahiki, nā ʻano kū hoʻokahi o ke kino a me ke ʻano o ka hormonal.

ʻO ka pinepine, hoʻokahi papa papa o ka hoʻopiʻi wai folika ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o ʻekolu mau malama, e ukali ʻia e kahi hoʻomaha.

Ma ka mea o kahi koho kūʻokoʻa i ka lāʻau lapaʻau e loaʻa ana ka huaola B9, mai poina e hahai i nā ʻōkuhi no kona hoʻohana, hāʻawi ʻia i ka pono e hoʻohui me nā mea like. Wahi a nā poʻe loea i ka olakino o ka olakino, hoʻopili maikaʻi ʻia ka folacin i ka hui pū ʻana me nā huaora B12 a me C. Eia kekahi, ʻo ka hapa kūpono o kēia mau ʻāpana i nā huawai i koho ʻia he mea nui ʻole.

Mai poina e pili ana i nā huaora B12

ʻO ka pono o ka waikawa folic no ka lauoho

ʻO ka waikawa foliki he wai paʻakū wai-hoʻonaninani o ka pūʻulu B, e lawe ana i nā hana he nui o ka metabola o ke kino a hana i ka hana catalytic e hoʻoneʻe ana i nā pākahi-carbon (hoʻohālike, formyl a me methyl) mai kahi pūnaehana organik i kekahi. Pono ka Vitamin B9 no ka hoʻokumu ʻana o nā ʻāpana hou a mālama iā lākou i kahi kūlana olakino, no laila, ʻo ka hiki ʻana i kona nui o ka nui he mea nui loa ia i ka wā o ka ulu mua o ka ulu ʻana o ke kino. ʻO ka hemahema o ka waikawa folone e alakaʻi i ka hana i ka hoʻoponopono ʻana o ka DNA a me ka hoʻonui nui aʻe o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi o nā maʻi maʻi. ʻO nā mea ʻē aʻe, ʻaʻohe hopena hopena koʻikoʻi o ka nele o kēia waiwai a me kāna mau mea hoʻopōʻino i nā hōʻino o ka cellular a me nā hana humoral i loko o ka ʻōpū o ka iwi, a, ma muli o ka hopena o ka megaloblastic a i ʻole 12-defemia anemia.

Hoʻopili ka Vitamin B9 ʻaʻole i emi iki i ka olakino o ka lauoho: ke hoʻohaʻahaʻa ka nui o ka pae i ke kino e lilo i kumu nui o ka dystrophy o nā follicle o ka lauoho a me nā loli pathological i ke ʻano o ka lauoho. I ka hoʻopiha ʻana i ka nele i ka waikawa folic, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā hopena hoihoi, ʻo ia hoʻi:

• E hoʻoikaika i nā aʻa lauoho me ka hōʻemi i ka nalo o ka lauoho
• hoʻihoʻi i ka ikaika, ka ikaika a me ke kūlohelohe kūlohelohe i nā curl,
• hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka lauoho, hoʻopili a hoʻomaʻemaʻe i ke ʻano.
• pale i ka brittleness a i ʻole ka palena o nā ʻāpana,
• pale aku i ka helehelena o ke oho hina,
• hoʻāliohua i ka pale ʻana o ka wai-momona i loko o nā pūpū o ke poʻo.

ʻO kēia hopena ma muli o ke kākoʻo o ka folic e kākoʻo i ka hana piha o ka ʻōnaehana kao, nā nā ʻāpana ola i nā puna me ka oxygen a kōkua e hōʻeuʻeu i ke kahe o nā mea nui a me nā mea kanu i ka follicle lauoho. A ke hopena, hoʻonui ʻia ka ulu o ka lauoho a hoʻemi ʻia ka hopena o nā alopecia. Eia nō naʻe, pono e noʻonoʻo ʻia i ka nui o ka mau huaora B9 hiki ke alakaʻi i ka nānā ʻole o ka antiviral a me ka pale antitumor, no laila ke kauoha ʻia e mālama ai i ka maʻi lapaʻau me kēia lāʻau lapaʻau wale nō e kuhikuhi ʻia e kekahi kauka.

ʻO ka Vitamin B9 no ka ulu o ka lauoho

ʻAʻole hana ʻia ka waikawa Folic i ke kino o ke kanaka, komo iā ia me ka meaʻai. ʻO nā kumu nui o kēia waiwai ka like me nā cereals (oat, buckwheat, laiki), nā momona momona, hua lau lau (sorrel, spinach), pipi momona, iʻa, nā hua citrus, huʻai ʻai, pōpō, ka pīni a me ka huʻu ʻā. ʻO ke ʻano maʻamau o kēlā me kēia lā ka nui o ka wai folic no nā pākeke ma kahi o 200 mcg. Inā he pilikia i ka lauoho (ka lohi ulu, brittleness, nui lilo), hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kumuwaiwai hou aku o ka waiʻala - nā lāʻau lapaʻau e pono e lawe ʻia e like me nā kiʻinai:

• e hoʻolōʻihi i ka ulu ʻana o nā curls, pono e lawe ʻia i ka hoʻonaninikū a me ka ʻōlelo maʻamau i ka wā ʻai 3 mg ʻekolu mau manawa i ka lā no nā wiki 2, a laila e hoʻomaha no ka 10 lā, a laila hoʻomau i ka mālama ʻana.
• me ka pohō nui o ka lauoho, ʻōlelo ʻia ka huahelu B9 e lawe ʻekolu mau manawa i ka lā, 2 mg i ka manawa no 30 lā, hiki i kēlā me kēia mau pulupulu ke kīnā ʻia me hoʻokahi kapsul o ka huaora E,
• no nā mea pale, pono e lawe lima ʻia ka lāʻau lapaʻau (2 mg ʻekolu mau manawa i ka lā) i nā papa o 14 mau lā ʻelua i ka makahiki.

No ka hoʻonui i ka hopena, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka hoʻonohonoho ʻana o nā papa me ka hoʻohana ʻana i waho o ka vitamin B9 ma ke ʻano he nui a me nā huahana mālama lauoho. Pono e noʻonoʻo ʻia, ʻoiai he mea ʻole ka hopena o ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻole pono ia e hana ʻia (ʻo ka papa o ke ʻano pono e ʻole ma mua o 3 mau hola ma ka huina), a ʻoi aku ka maikaʻi ke hoʻonohonoho pū ʻana i nā hihia kānalua āpau me ka loea.

ʻO ka hoʻohana wahoʻana o ka folic acid no ka lauoho

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka vitamina B9 ma waho e pili ana i ka hoʻohui ʻana o nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​huahana i loaʻa i ka ʻano o nā mea ʻala. Hiki i ke ʻano he mea koʻikoʻi loa, akā aia wale nō i lalo o nā lula no ka hoʻomākaukau a me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano waiola i hui ʻia:

• Hoʻohana maikaʻi ka mole waiola no ka lauoho i nā ampoules, no ka mea ʻoi aku ka maʻalahi o ka wai me nā mea like.
• ʻO ka ʻōmaʻomaʻo hoʻonaninani e hoʻohui ai i ka huaola e pono ke mahana, akā ʻaʻole wela, no ka mea, ʻaʻole kū i ka waikawa folic i nā hopena wai.
• Hoʻohana wale i nā huahana hou a kiʻekiʻe no ka hoʻomākaukau no ka haku, inā ʻaʻole i loaʻa ka hopena i makemake ʻia.
• Nānā i ka mālama ʻia o nā māhele i hōʻike ʻia i loko o ka waihona ʻaina, mai hoʻololi i ka nui o nā huahana i hāpai ʻia i luna a i lalo paha e pale i ka hopena.
• Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka mea kuke i kuke ʻia no ka manawa mua, e hoʻokau mau i kahi hōʻike ʻokoʻa. No ka hana i kēia, pono ia e mālama i ka ʻili ma ka poli a i ʻole kuʻekuʻe me kahi huahana i mākaukau a hoʻomākaukau ʻia, a ma hope o ke kali ʻana no 30 mau minuke, loiloi i kona kūlana. Inā pili ʻole i ka loli ʻole, ʻike ʻia a ʻōmaʻomaʻo paha i ka ʻulaʻula, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā kaʻina.
• Hoʻohuihui ʻia nā makia me ka folic acid i ka holoi ʻole ʻia, akā, pale iki ka lauoho, e kaʻi ʻana i ka mea hoʻokalakupua mai ke aʻa a i luna.
• Pono e hoʻowalewale ʻia me nā minamina ʻaʻī wai. Hiki ke hana i kēia me ke hoʻohana ʻana i ke kapa pōkole a i ʻole nā ​​pale a me nā scarf.
• Mālama i ka ʻano me ka vitamin B9 ma kou lauoho pono e lilo i hapa o hoʻokahi hola, a laila pono ʻoe e holoi pono i kou lauoho me ka wai mahana a me ka shampoo mālie. Ma hope o nā kaʻina wai, pono ʻole ia e hoʻohana i ka hairdryer, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomoʻala ʻana i nā curls ma ke ala kūlohelohe.
• Hiki ke hoʻohui i ka waikawa Fika ʻaʻole wale i nā masks, akā, i nā huahana mālama lauoho ʻē aʻe - shampoos, conditioners, conditioners (ʻaʻole wale wale nō i ka manawa hoʻokahi, akā hoʻokahi wale nō). ʻO ka papa lāʻau i manaʻo ʻia he 1 ampoule o ka nui o ka pālua ma ka 50 ml o ka hoʻohui ʻana. E hoʻohana i nā ʻano hui like ʻole me kēlā me kēia shampoo, akā e mālama iā ʻoe ma o kou lauoho no ka liʻiliʻi loa 5 mau minuke.

Inā makemake ʻoe e hoʻoponopono i nā ʻokiʻoki i hoʻopau ʻia a i hoʻoponopono paha i nā pilikia ʻē aʻe me lākou, e hana i nā masks 2-3 mau manawa i ka hebedoma no hoʻokahi mahina, a laila ma hope iho o kahi wā pōkole, hoʻomau hou i ka mālama ʻana. Inā makemake ʻoe e pale i kā lākou hanana, e hoʻohana i nā formulate acid folic i hoʻokahi manawa 7-10 mau lā no ka pale ʻana.

E kūʻē ana i nā nalowale

• 50 ml o kahi waihona hinu (burdock, olive, almond),
• 1 ampoule o ka waiū B9.

Pehea e hana pololei ai:

• E hoʻomoʻa maikaʻi i ka aila i loko o ka ʻauʻau kai, hoʻohui i ka momona a hoʻāwili.
• E hoʻokaʻawale i ka lauoho i nā manamana a mālama pono i ka ʻano o kēlā me kēia ma ka lōʻihi.
• E waiho i ka mask no nā minuke 40-50, a laila holoi i ka wai a me ka shampoo i 2 mau pōleka.

No ka ulu ulu

• 30 g meleka maoli (he waiwai ia i ka folic acid),
• 30 ml mīkini kīwaha,
• 30 ml momona kefir,
• 30 ml cognac
• 20 ml wai wai.

Pehea e hana pololei ai:

• Hoʻohui i nā mea āpau a me ka hoʻomehana i ka hakuʻana i kahi ʻauʻau wai.
• E hoʻokaʻawale i kahiʻuʻuku o ka maka i loko o ka pena, a kaʻiila i ke koena i loko o nā lula.
• E kali ma kahi o 15 mau minuke, a laila holoi i kou lauoho.

Hoʻihoʻi hou

• 30 ml aila olila ololi,
• 50 g avocado pulp,
• 1 haole.

Pehea e hana pololei ai:

• E kāwili i ka pulima ʻaila me kahi ʻū i loko o ka ʻuala a kāwili ʻia me ka ʻākala.
• E hoʻohui i ka aila, kāwili i ke kāwili a hoʻokomo iā ia i nā curl no 40 mau minuke.
• E holoi i kou lauoho me ka shampoo.

Hoʻopiʻi

• 30 g huʻu mata (he kumu lākou o ka momona B9),
• 100 ml o ka waiū malū ʻoluʻolu.

Pehea e hana pololei ai:

• E ninini i ka huū me ka waiū a e hoʻokuʻu i ka kulu i hui ʻia (mahana) no ka hapalua hola.
• E mālama i ka mea i hoʻopau ʻia me nā ʻūlū hoʻomau a kali i ka liʻiliʻi he 60 mau minuke.
• E hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i nā lauoho me ka wai.

ʻO ka waila o Folic kahi lāʻau lapaʻau maʻalahi a me ke kūpono e hiki ai, me ka hoʻohana pono, e hoʻololi i ka lauoho palupalu a nāwaliwali, e hoʻihoʻi i kona ikaika, ikaika a me ka nani nani. Akā nō naʻe, ʻaʻole ia e hakakā, no ka mea hiki i kēia ke alakaʻi i nā ʻano hoʻopiʻi like ʻole, ʻo ia kekahi o ka emi ʻana o ka waihona o ka vitamin B12 i loko o ke kino, a, hoʻoweliweli ʻia i ka hopena o ka maʻi neʻokeʻo a me ka noʻonoʻo, nāwaliwali o ka naʻau, nā pilikia ʻike, a me nā hopena maikaʻi ʻole ʻē aʻe. I mea ʻole e pōʻino i kou olakino maikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokō ʻana i nā lāʻau lapaʻau ma lalo o ka nānā ʻana o kekahi kauka.

ʻO ka waikawa Folic: pehea e lawe ai no ka mālama a me ka pale

Pono ka huaora B 9 i nā kānaka. ʻO kona komo ʻole lawa ka alakaʻi i ka pale ʻole i ke kīwaha, nā mālamalama o ka pūnaehana nūnū, anemia, nā hana hoʻowalewale like ʻole, ka launa o ka lauoho, nā palupalu a me nā maʻi ʻeha.

Ke hōʻike ʻia nei nā lāʻau lapaʻau e wehewehe no ka hoʻoponopono a me ke kāohi ʻana i nā ʻano ʻano like ʻole o ke kino, ma ke ʻano hoʻolālā ʻana a i nā pule mua o ka hānau ʻana.

Ke makemake ʻia nā wai folic hou e pehea e lawe ai? E noʻonoʻo i nā kānāwai o ka hoʻokele a me ka dosis.

Nā ʻōmole B9 ʻĀpili ʻōmole

ʻO ka pīpī i hoʻomaloʻo, nā meaʻai kūpono ʻole, hiki i nā meaʻai maikaʻi ke alakaʻi i ka nele o ka vitamin B9 i ke kino. I kēlā mau kūlana, pono kahi intake o ka folic acid i ke ʻano o nā papa.

Hāpai ʻia kēia wai paʻakai wai e nā kānaka, a ʻaʻole e nalowale nā ​​ʻano synthetic i kēia kūlohelohe. ʻIke ʻia ka nui o nā momona o ka folate i nā ʻōlelo paʻakikī a pau. I mea e pale ai i nā maʻi like ʻole, ʻalo ʻia ka hoʻokaʻawale a hui pū me nā ʻano momona B ʻē aʻe, ka waikawa ascorbic a me ka hao.

Hoʻoholo ʻia ka ʻano o ka folate, ka pauna a me ke ʻano o ke noi ʻana e ke kauka, i ka ʻike ʻana i nā ʻano o ke kino a me ke kumu o ka hoʻoholo ʻana. Hoʻohana ʻia lākou i nā palapala papa, ma ke ʻano o nā kapapena, i nā ampoule no ka injue a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka cosmetology, i loko o nā paura.

Nā rula a ka ʻona

No ka hōʻoia i ka hoʻonui ʻana aʻe o ka vitamin B9 a hōʻemi i ka hopena o ka hopena o ka hopena, pono e hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau e like me nā ʻōlelo aʻoaʻo. ʻO nā ʻōlelo a ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic e wehewehe pehea e lawe pololei ai.

E hōʻemi i ka hopena o ka hoʻonāukiuki i nā papa ma ka mucosa gastric, pono ʻoe e inu iā lākou ma hope o ka ʻai ʻana. ʻO ka hikiʻole i ka hoʻokō ʻana i kēia lula ke alakaʻi i ka hoʻonui i ka acidity o ka ʻōpū, hoʻonāukiuki i ka nausea a i ka luaʻi, ʻo ia hoʻi i ka wā o ka gestation. Ke hoʻohana nei i kahi papa pākaukau me ka meaʻai, hoʻemi ka mea maʻi i ka hanu ʻana.

Hoʻopili ka waikawa foliki me nā lāʻau lapaʻau kekahi, no laila e hoʻokaʻawale ʻia kāna intake e ka manawa. ʻO ka hoʻoneʻe e hoʻopau i ka nui o ka nui o ka ʻōpū, hiki iā ʻoe ke inu a 2 wale ma hope o ka vitamin B9. Hoʻopau kēia palena i nā hoʻomākaukau e loaʻa ana i ka magnesium, calcium, a me nā alumini.

ʻAno hoʻohui pū ka Vitamin B9 me ka cholesterol. ʻAʻole kūpono nā flolates i ka neomycin, tertacycline, polymexin.

Nā pāʻālua Prophylactic

ʻAʻole hiki i ke kanaka ke mālama i nā lakoʻai no ka wā e hiki mai ana. ʻO ka hana nui o lākou i ke kino e lawe mai ai i ka pōʻino ʻole i ka olakino ma mua o ka hemahema. ʻAʻohe o Vitamin B9 i waho.

No laila, e hoʻoholo ʻia ana ka helu o ka waikawa foliki e ke kauka hoʻokahi, me ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻenehana a me ka makahiki o ka mea maʻi. ʻO ka papa kaiʻai o kēlā lā a kekahi pākī e pono ke iho mai ka 2 a i 5 ka micrograms o kēia ʻano.

No ka mālama i ke olakino, lawa ia e lawe i ka lāʻau synthesized i loko o kahi prophylactic, ʻo ia hoʻi, ma ka liʻiliʻi iki.

Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic i loko o ka papa ma ke ʻano ʻana o nā maʻi like ʻole, nui ka hoʻoikaika kino kino, i ka wā o ka gestation a me nā ʻōpiopio.

Papa papa ʻaina:

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic no nā lāʻau lapaʻau

Hoʻolālā ʻia ʻo Folate ʻaʻole wale no ka mea pono ʻole o ka pale ʻana, akā no ka mālama ʻana nō i nā mea nui he nui.

Ma ke ʻano he mea hoʻohālike, e hoʻohana ʻia.

• Nā kuʻuna o ka ʻōnaehana cardiovascular,
• anemia
• psoriasis a me nā maʻi ʻili ʻē aʻe o laila,
• ʻO ka maʻi o ka maʻi
• ʻO ka maʻi Alzheimer
• hoʻopuni,
• maʻi wā maʻi
• nā maʻi ʻoniʻopi me ka maʻi bipolar,
• nā kūlana kaumaha.

Pehea e inu ai i ka wai folic, he aha kona ʻano noi e haʻi aku i ke kauka e hele mai.Loko nā hewa o ka lāʻau lapaʻau ma ke ʻano a me nā hiʻohiʻona o ke kino o ka mea maʻi a mai ka 4 a 20 mcg i kēlā me kēia lā. Hoʻopilikia ka lāʻau-pono iā ia ke olakino!

Lawe i ka lāʻau lapaʻau i ka wā e hoʻolālā a hāpai i kahi keiki

Hiki i kahi hemahema o ka hanaʻole i ke kino o ka wahine ke alakaʻi i nā pilikia koʻikoʻi me ka hāpai ʻana a me ka lawe ʻana i kahi pēpē.

Ke hoʻonāukiuki kēia kūlana i ka haʻalele ʻana o ka pōpilikia, abruption placental, hua ʻole abnormalities.

Pono kēia e lawe i nā supplemental synthetic i loaʻa ka vitamin B9 i kekahi mau mahina ma mua o ka manaʻo i hoʻākāka ʻia. ʻOi aku ka nui o ka hana o ka waikawa folic i ka hoʻolālā hāpai ʻana i ka →

Pehea e lawe ai i ka waikawa folic e kuhikuhi ʻia e ke kauka hele mai, i ka nānā ʻana i ka makahiki o ka mea maʻi a me ke ʻano o ke olakino. ʻO ka dosle ka 2 a hiki i ka 4 mcg i kēlā me kēia lā. E hoʻoholo ke kauka i ka nui o ka waikawa folic e inu ai i ka manawa. ʻO ka maʻamau, hoʻomaka ka lāʻauʻai i nā hebedoma ma mua o ka hapai i hoʻolālā ʻia.

Lawe ʻia kēia waiwai i ka neʻe ʻana a hana i ke ʻōnaehana o ke keiki, me ka pūpuna a me ka lolo.

ʻO ka nele o ia i ka wā o ka wā o ka pūpū e hiki ai i ka hydrocephalus, hoʻopili i ka lehelehe, ancephaly, ke ʻano o ka hoʻomohala o ka naʻau, spina bifida. ʻO ka Vitamin B9, hoʻohana ʻia i prophylactically, e hōʻemi i ka hopena o ka ulu ʻana o nā hoʻopiʻi.

Noi ʻia nā makuahine e ʻai i ka ʻai me nā papa kīʻai ʻana a me ka papa i ka wai i ka 8 mcg i kēlā me kēia lā. Lawe ʻia ka mole foliki i ka wā hāpai a puni ka trimester mua.

Ka hopena o ka mana Folic no nā kāne

ʻO ka hemahema o ka bitamina B9 e hoʻokūkū i ka olakino maikaʻi ʻaʻole wale no nā wahine, akā no nā kāne.

ʻO ka hemahema hiki iā ia ke alakaʻi i:

• ho'ēmi i ka sperm motility,
• hoʻemi i ka maikaʻi sperm a no laila ka hopena o ka ʻoluʻolu,
• ka hoʻonui nui ʻana o ka helehelena genetic i ke keiki.

ʻO ka awelika prophylactic awelika no ka makua e hiki mai ana he 2-4 micrograms i kēlā me kēia lā, akā pono e nānā ʻia ka nui o ka lāʻau lapaʻau me kekahi kauka.

I nā wā'ōpiopio, hiki i nā pilikia o hormonal a lohi i ka ulia pōpilikia ma muli o ka pohō o kēia mea. ʻO ka hopena, lohi ka ulu, hoʻomanaʻo ka momona.

I ka loaʻa ʻana o nā hōʻailona mau, pono ʻoe e ʻike i ke kauka e alakaʻi i kahi hoʻokolohua.

Inā ua kūpaʻa ʻo ia i ka acid folic, a i ʻole kona nele, lilo i ke kumu o ka haunaele, e hoʻoholo ke kauka i ka 'ōlelo e pono ai a e haʻi nō pehea e lawe ai.

ʻO nā lāʻau lapaʻau kaumaha

ʻO kekahi o nā mea i ka hakakā nui ʻana ma ka nui o ke kaumaha, ua ʻōlelo aku nā mea kanu i ka lawe ʻana i ka vitamin B9 i kahi nui hou. ʻO kēia e lawe i ka hopena i manaʻo ʻia me nā meaʻai kūpono a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau.

Hoʻololi ka mea i hoʻomaikaʻi ʻia i ka metabolism a me ka wikiwiki wikiwiki o ka momona. ʻO ka pono no ka hoʻomākaukauʻana i nā waikawa folic e hoʻonui aʻe i kēia hihia, ke kuhikuhi ʻia ke ʻano o kona hoʻokele ʻana e kahi mea mālama.

ʻO ka hoʻohana paʻa ʻole ʻana o kēia huahana hiki ke hōʻeha i kou olakino.

ʻO ka Vitamin B9 e hoʻomaikaʻi i ke kūlana o ka lauoho

Inā pili ʻia nā pilikia o ka lauoho ma ka nele o kēia ʻenehana, e wikiwiki i ka hoʻihoʻi, e ʻōlelo ʻia e lawe i ka ʻōlelo maʻamau i nā papa a, ʻoi aku, hoʻohui i ka hoʻonā o nā shampoo, balm a me nā masks.

Hiki iā ʻoe ke hoʻoinu i ka ampoule i loko o kahi pā shampoo a hoʻohui i kekahi mau minuke i loko o nā ʻaoʻao i mua o ka hoʻohana ʻana. ʻO ka lōʻihi o ke ala o ka therapy folic acid no ka lauoho e hilinaʻi ana i ka nui o ka pilikia.

ʻO kahi laʻana, ke hāʻule nei lākou i kekahi mau mahina ma mua o ke ʻano o nā hopena o ka mālama lapaʻau. Akā e lilo lākou i ola a olakino i ka mahina o ka mālama maʻamau.

He mea nui loa ka waikawa foliki no ke olakino. ʻO kona hemahema e alakaʻi i nā hopena pōʻino. Eia nō naʻe, ke kāohi ʻole ʻia nei i ka lāʻau, hiki ke lawehala pono ʻole ʻia e ke kino. Hoʻokahi wale ke kauka hiki i ke kau i kēia lāʻau lapaʻau. Ponoʻo ia e wehewehe pehea e inu maikaʻi ai i ka mea maʻi.

Uila Maika Uila Hole

Me ka ʻili o loko o nā huahana i loaʻa ka huaora B9, ʻaʻole e poina e ka mea e pili ana i ka manaʻo nui o nā ʻano kahuhulu manuahi.

• Aia ka waika momona no ke olakino i loko o ka nui i loko o ka meli bee wai, no laila ʻo ka mask e pili ana me ka kōkua ʻana e hoʻoikaika a hoʻihoʻi i nā ʻeha pōʻino. I loko o kahi pahu liʻiliʻi, ka meli, cognac, kefir, ke kai paʻakai a ka ʻaila burdock e hui ʻia me nā kūlike like. A laila, hoʻohui ʻia nā ʻaoʻao ʻelua o ka ʻuala ʻala iā lākou. Hoʻohui ʻia ke ʻano me ka hoʻoneʻe ʻana i nā kao hoʻōwili i ke poʻo a hāʻawi ʻia i ka lōʻihi o ka lauoho. Ma hope o 5-10 mau minuke, e holoi holoi ʻia ke ʻano me ka shampoo. Hāʻawi kēia maskaki i ka hānai i nā aʻa, hoʻōla i ke kahe o ke koko a hoʻihoʻi i ke ʻano o nā lauoho.
• ʻO ka waikawa fololi no ka lauoho a me ke poʻo i loaʻa kekahi ma avocados. E hana i kahi pale, ua kāwili ʻia kēia hua me ka moa moa a ʻelua mau aila o ka aila a hiki i ka hoʻokō mau ʻana i ka paʻu mashed. Hoʻohui ʻia ka ʻano hui me ka lauoho, a ma hope iho ua kau ʻia kahi pāpale mahana. Ma hope o ka hapalua hola, pono ʻoe e holoi pono i nā ʻupena mai ka uhi.
• ʻO ka waikawa foliki, i kūʻai ʻia me nā ampoules, kahi ala kūpono e hoʻoikaika ai i nā curl. E hoʻomaikaʻi i ka lauoho, ʻoi aku ia e hoʻohui i kahi nui o kēia mea i loko o kahi lawelawe hoʻokahi o ka shampoo. Ma hope o ka hoʻohana ponoʻina ʻana o ia ʻano, ua ulu wikiwiki nā curl, a emi nui ka nalowale.
• Hoʻohana like ia e kāwili i ka folicin i ka mau ʻola me kahi ʻāpana like o ka ʻoliva, burdock a i kaʻaila almond. Hoʻohui ʻia ka ʻili ʻana i nā aʻa a waiho iā lākou no ka hapalua hola. Ma hope o kēia, e holoi pono i ka mask me ka shampoo.
• ʻO ka ʻūhū hona kekahi ala kūpono e hoʻopiha hou ai i ka nui o ka waiora B9. Hoʻohālikelike ka meli wai ma ka lauoho, ma hope kahi e kau ʻia ai kahi pāpale mahana. Hoʻomaopopo ka hopena mahana i ka lauoho i loko, e hoʻomālamalama a ikaika. No ka loaʻa o ka hopena, e manaʻo ʻia e hoʻohana i kēia ʻano loina i ka liʻiliʻi i ʻelua ma ka pule.

Hāʻawi ʻia nā mea pono āpau no kāu kuhikuhi. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā ʻōlelo e pili ana i ke olakino o kou lauoho, manaʻo mākou e ʻimi ʻoe i kahi loea. Ke ʻae ʻia ʻia ka hoʻohana ʻana i nā mea pono pūnaewele me kahi loulou ikaika no ka pūnaewele.

Nā Palapala Fole: ʻO ka hoʻokele ulu lauoho lauoho maikaʻi loa

ʻO ka ʻili, ka lauoho a me nā kui ke hōʻailona mua loa o ka nui o ka vitamin. Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e hoʻoholo ai i ke koena o nā vitamona a me nā minelala i loko o ke kino mai kahi kiʻi ʻole.

ʻO ka waikawa folikika no ka lauoho hoʻokolohua. ʻO kona hemahema e alakaʻi i ka pohō nui loa a me nā pilikia ʻē aʻe.

E noʻonoʻo pehea e lawe pono ai i kēia lāʻau lapaʻau a pehea e hoʻomākaukau ai i nā lāʻau lapaʻau no ka ulu ʻana o nā curls olakino.

E pili ana i ka hoʻōla momona

Ua kapa ʻia ka waikawa Folic i ka huaʻai B9. Ma hope o ka hoʻolohe ʻana i nā loiloi o nā mea hōʻuluʻulu a me nā mea hoʻonaninani kuʻekuʻe, hiki iā mākou ke hopena a he elixir kēia nani. Pono e waiho i loko o ka ʻai i kēlā me kēia lā a hoʻokomo ʻia i ke kino i ke ʻano papa.

I ka hihia o ka lauoho, hoʻolauna nā mea loea i kahi papa o nā masks kahi i hoʻohui ʻia ai ka B9 i ka ʻano wai a i ʻole nā ​​huahana me kāna ʻike.

Loaʻa nā lauoho lauoho

ʻO nā mea hōʻola o ka waikawa folic ka mea penei:

• komo i ke kanu ʻana o nā ʻona olakino, kahi e pono ai e hoʻoikaika i ka ulu ʻana,
• hoʻihoʻi hou o ka hoʻonohonoho ma lalo o ka cuticle,
• ka wikiwiki ʻana i ka kaʻina o ka metabolic, ka hāʻawi ʻana i nā mea momona a me ka oxygen i nā palena,
• holomua i ka pae hormonal i ka wā lauoho,
• hoʻoponopono o ka nenehana kōna waena, ke kāpae ʻana i ke kaumaha, hoʻoweliweli i ke ʻano o nā curl,
• ke kāohi a me ka mālama ʻana i ka anemia, ʻaʻole ia e ʻae ke ulu a ulu.
• hoʻoikaika i ka pale ʻana a me ka hoʻoulu ʻana i nā mea maikaʻi ʻole e pili ana i nā kūlima,
• ka hoʻowalewale ʻana o ke kahe koko ma ke kumu o ke aʻa, hoʻopiha i nā pulu me nā mea e pono ai.

ʻO nā kumuwaiwai maoli o nā waikawa folic

Inā ʻoe e noʻonoʻo i nā loiloi a me nā ʻōlelo kuhi o nā alakaʻi kaiʻai kūpono,

lilo ia i ke ala ʻo ka hana pono e hoʻokaʻawale i ke kino me nā huaora B (ma ke ʻano nui, B9) ka hoʻoponopono maikaʻi ʻana. Loaʻa ka nui o ka waikawa folic i loko o nā huahana:

• oatmeal
• ʻōwili
• nā ate
• kai loa
• keke ʻaʻano
• greens (spinach, lettuce, bawang ʻulu, sorrel),
• pi
• avocado
• melona
• 'ānē
• kiniani
• ua kuʻe ʻo ko ka ʻili
• ragi
• meli.

He mea nui ia ma mua o ka palaoa eʻai i nā meaʻai i kā ʻia mai ka wholemeal.

Nā Mana Hoʻololi

Hāʻawi ʻia i ka ʻoiaʻiʻo o ko acid folic kekahi o nā mea nui no ka ulu ʻana o ka lauoho, ua manaʻo ʻia e hoʻokaʻawale i ke kino me ia ma o ka hoʻohana ʻana o kahi paʻakikī vitamin.

He mea nui e lawe i kēia mau papa i ʻekolu mau manawa i ka lā no 2 mg paired me ka vitamin C (ascorbic acid) a me ka huaora B1. Ke hāpai nei kēia hana i ka hoʻokaʻawale ʻana o nā waikawa folic. ʻO ka lōʻihi o ka mālamaʻana i hoʻokahi mahina.

Pāpā ʻia ka inu ʻona i ka wā o kēia papa.

No ka hoʻomākaukauʻana o nā mea kanu waho waho, pono ʻoe i ka vitamin B9 i ka ʻano wai. Kuhi ʻia kēia palapala ma nā ʻekeʻawa ma ampoules. ʻAʻole mālama ʻia ka waikawa Folic i ke aniani i ka wā lōʻihi, ʻoiai e nalowale ana ia i nā waiwai pono. Hoʻomanaʻo kēia i ka wā o ke kūʻai ʻana i ka lāʻau.

What folic acid?

ʻO ka bitamina B9 kahi mea hoihoi wai-wai, me ka huaʻai B7, e waiwai nui no ka lauoho olakino a me ka ʻili. Ua loaʻa mua ka waiwai i ka makahiki 1930 a hoʻokaʻawale ʻia mai ka spinach. ʻO ka Vitamin B9 ma hope o synthesized chemically. Kōkua ka folika i ka hana ʻana o nā ʻōpū o ke koko ʻōmaʻomaʻo, a ke kākoʻo nei hoʻi i ke olakino o ka pūnaehana nū o ke kikowaena a hoʻoulu hou i ka hōʻola hou ʻana o nā puʻuwai o ke kino.

ʻAʻole kūʻai ʻia ka lako a hiki ke kūʻai ʻia ma kekahi kīleʻa. Loaʻa i nā palapala papa.

Ka pōmaikaʻi o ka Folic Acid:

• kōkua ke kāpae i ke kino o nā mea i nāona a me nā mea e make ai,
• hoʻoponopono i nā metabolism cell,
• hoʻoikaika i ka metabolism a me ka hoʻohou o ke koko,
• kōkua ke pale aku i ka epidermis mai nā hopena maikaʻi mai o ka radiation ultraviolet,
• hoʻokaʻawale i nā ʻikala free,
• hoʻōla maʻamau i ka hana o nā kelima sebaceous.

Kūpīpika Fika no ke olakino o ka lauoho

ʻO nā wahine a me nā kāne ke alo i ka pilikia o ka pohō o ka lauoho.

Nā kumu ʻo Alopecia:

• ka lawena kūlohelohe
• ka hana kaumaha a me ke kaumaha,
• nā mea hoʻoilina
• nā hopena o nā lāʻau
• pilikia olakino
• nā maʻi maʻi hormonal
• ke ola kino.

ʻO ke kumu kumu maʻamau ke kīnā o ka maʻi palaka, ma muli o ka loaʻa ʻole o ke kino i nā huaora pono a me nā minela e pono ai ka ulu ʻana o ka lauoho maikaʻi a me ka momona o ke poo.

• Waiora B7
• inositol
• Waiora B5
• Waiora B3
• hoʻōla
• zinc
• kaheleila
• folic acid.

Mai Kōkua ka folic i nā hana e hoʻolaʻa i kēia, he hopena maikaʻi kēia o ka ulu ʻana o ka lauoho a hōʻemi hoʻi i ka hāʻule o ka lauohoinā loaʻa pinepine iā ia i nā nui.

ʻO ka waikawa foliki no ka ʻili

ʻO ka Vitamin B9 kahi mea koʻikoʻi no ka mālama i ka elasticity, kūpaʻa a me ke ʻano maikaʻi ʻaʻole wale ke kino o ka maka, akā ke kino holoʻokoʻa. Hoʻokomo i nā kaʻina loina metabola i loko o nā lau o ka dermis a me ka epidermis, hoʻoulu ia i ka hōʻola hou ʻana i nā pehu a hoʻonoho i nā hana hou o ka hou, ka mea e alakaʻi ai i ka hōʻemi o ke ola holoʻokoʻa o ka ʻili. I ka cosmetology, hoʻohana ʻia ka hoʻohaikawa folika i mea kōkua no nā pilikia he nui a ʻike pinepine ʻia i nā huahana mālama ʻulaʻula kaulana.

Ma muli o ka hopena maikaʻi ma ka hana o nā kelila sebaceous, hoʻohana pinepine ʻia i ka mālama o ka ʻili a i ʻole ka pilikia pilikia. Hāʻawi i nā hopena antibacterial a me antiseptic, ʻo ka folic acid he mea kūpono e hōʻemi ai, a ma hope ke pau ʻana o ka mumū. Eia kekahi, hoʻololi ka waiwai i nā kaʻina metabolic, hoʻoikaika i ka kaila o ka toto a hoʻomaikaʻi i ka ʻōwili.

Meaʻai no ka lauoho olakino a me ka ʻili

ʻO nā mea momona i nā kumu Folic:

• Piʻo Brussels
• pala
• rū maoli
• lau lau lau
• nā huaʻomoʻa maikaʻi
• brocoli
• bean
• kihua
• asparagus
• piʻi
• salmon
• beets
• nā ʻōpala.

Pono lākou e ʻai i ka manawa, e hoʻāʻo ai e hōʻemi i ka nui o nā meaʻai maikaʻi. Pono e hāpai i ka manaʻo i ka wā o ka mālama wela, a i ka 90% o ka waikawa folic e luku ʻia, a ke mālama ʻia nei i ke ʻano o ke keʻena, ua kāʻalo ʻia kona ʻike ma nā huahana ma hope o 3 mau lā.

Ma waho aʻe o ka meaʻai kūpono, hiki ke loaʻa nā hana mālama hou. Aia kekahi mau huahana kūikawā ma ka mākeke e loaʻa ka acid folic e like me ka mea hana ikaika. ʻO ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia shampoos, masks a me nā meaʻenehana ala ʻē aʻe e hoʻohana ai i nā pono ʻona āpau o nā waiora nui. Hoʻopiha ka noi pūnaewele a hoʻonui i kona pono.

Nā Palapala ʻAkala Fosis a me ka Leka

Inā hiki ʻole ke hoʻopiha piha i ka pono o ka waikawa me ka meaʻai, hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā papa B9 huaʻai i loko o kekahi lāʻau lapaʻau. ʻO ka maʻa maʻamau ʻo 400 mcg. Mai hoʻonui i nā mea kau i hāʻawi ʻia ʻia ma kāu iho.

Nā hōʻailona o kahi overdose:

• pilikia pilikia
• nā hopena kūlohelohe
• huhū
• hoʻemi i ka momona
• ka ʻawa ʻawa i ka waha
• pālahalahaʻai
• ʻōpala
• manaʻo ʻino
• nahoa
• nā ninia

Hoʻoholo pū ʻia ke ʻano o ka mālama ʻana. E hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻili a me ka lauoho, lawa ia e lawe i mea kōkua no 1 mahina. ^ E Ha yM. ʻO ka waikawa foliki e lawe mai i ka hopena koʻikoʻi ma ka hihia o nā pilikia pili no ka ʻili o ka maka i hui pū me nā huaora nui a me nā mea ikaika biologically.

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic i nā huahana mālama

Hoʻopiliʻia me nā mea i hoʻomākaukau ʻia, he nui nā mau ʻoniʻoni no nā mea hōʻuluʻulu lole no ka kuke ʻana ma ka home. No ka hoʻonani i kā lākou hana, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka hoʻomākaukau ʻana i ka hoʻōla lipi piha, ma hope o ka hamo ʻana i ka papa.

Pēlā nō, ʻo nā mea i hoʻokohu ʻia ma ke kumu o nā huahana momona i nā waikawa folic, e like me ke kefir, ka waiū, ke kīwī, ka huehū o ka mea kuke, pasta mai nā lau lau lau, nā hua a pau, he hopena maikaʻi nō hoʻi. Loaʻa nā pono no ka lauoho a me ka ʻili mai ka hoʻohana ʻana i nā huahana me ka vitamin B9 e hilinaʻi nui ʻia i ka mākaukau kūpono. Ma mua o ka hoʻopili ʻana i kekahi ʻano mea hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili a alakaʻi i kahi massage hoʻoluʻu maikaʻi no ka komo ʻana o nā mea ikaika.

Nā maka no ka ʻili o ka pilikia:

• E kāwili i ka 1 ohe o ka waiʻa wai, iʻa kefir a me ka meli, a laila e hoʻohui i ka 10 maule o ka paʻakai o ka wai a me nā hāʻule o ka waiʻona ikaika. Ma hope o ka hoʻopau ʻana, hoʻopili i ka hoʻopili ʻana i ka ʻili a hoʻopaʻa i nā minuke 10. A laila e holoi me ka wai mahana,
• E kāwili i ka ʻōmole ʻōmaʻomaʻo a hiki i ka hoʻonui ʻia me kahi mea kāwili a i ʻole kahi grater maikaʻi, e hoʻohui i ka 25 ml o ka wai lemon a me ka meli. Kāwili a kūleʻa. E noi no 15 mau minuke, e holoi pono i ka wai anuanu,
• E kāwele i ka punetēkē o ke kīkī palupalu maloʻo, kāwili i ka 1 ampoule o ka lāʻau lapaʻau aloe waiu, kahi meli liʻiliʻi, 3 mau kime o ka lemon a i ʻole ka tangerine. Mālama i ke ʻano ʻai i hoʻoili ʻia ma luna o ka ʻili, a laila holoi.

Lōpiopio no ka ʻili lohi:

• E kāwili i kahi paila kīwila 0.5 tbsp. ʻO ka oatmeal a hiki i ka palaoa, e hoʻohui i ka momona o ka momona a i ka waiū a hiki i ka pae mau o ka ʻano momona o ka momona. Kāwili ʻia me ka 1 tsp. meli a hoʻopili i ka huahana ma ka maka, kū no 20 mau minuke a holoi i ka wai maloʻo,
• Kūleʻa 1/2 avocado a hiki i ke kāwili ʻia i loko o kahi kāwili, kāwili ʻia me ka ʻolo o ka moa huaʻai a me ka 1 kūʻai. aila ʻaila. E kāwili i ka hui no nā minuke 30, a laila e holoi me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā mea holoi.
• Hoʻopili i kahi mea kāwili i kahi hui o kahi pai o ka nui o ka mauʻa, 1 punetē o ka meli a me kahi liʻiliʻi o ka waiū a hiki i ka pae ʻana. E noi no 20 mau minuke a holoi i ka wai.

Lāhuʻi no ka hoʻokeʻo ʻana i ka ʻili o ka maka.

• E kāwili i ke kīwī ʻaʻa, kaʻaila a me ka meli i nā kūlike like a hiki i ke kūleʻa. E noi i 2-3 mau kolo me ke kulu ʻana o ka hui no 30-40 mau minuke, a laila e holoi me ka wai mahana,
• Hoʻohui i ka 1 mau punetēneka o ka wai pāpaʻa me kahi puna o ka momona momona a me 1 ampoule o ka momona o C. C. E hoʻopili i ka maka, me ka maloʻo, ua ʻoluʻolu ʻia ke kau hou i nā ʻāpana. Kū no ka hapalua hola
• Hāʻawi ʻia ka hopena maikaʻi e kūʻē i nā wahi makahiki ma o ka hoʻohana maʻamau ʻana o ka kefir a i ka waiū paʻakai. No ka hana ʻana i kēia, ua hoʻomaʻī nui ʻia ke kāwele pīpī a holoi i ka ʻili o ka maka ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke ahiahi.

Nā kānāwai kumu no ka hoʻohana ʻana i nā home home:

• Ma mua o ka kau ʻana i nā hoʻopukapuka lauhaʻe, mai holoi i kou lauoho me ka shampoo e pale ai i ka maloʻo nui nui.
• e hoʻolōʻihi i ka hana, ʻoi aku ia e kāʻili i kou poʻo i ke kāwele,
• Pono e koho i nā papa no ka maka e like me ke ʻano o ke poʻo a me ka lauoho,
• ʻoi ʻia e holoi i nā huahana aila ʻelua a hiki i ka hoʻomaʻemaʻe ʻia nā curl i ka momona,
• ʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa i ʻike ʻia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka maskila,
• i ka wā e hoʻohui ai i ka hoʻomākaukau i ka laila hoʻohuihui o ka folic acid i ka hoʻopili, pono e luku ʻia i ka mua.
• no ka lauoho ʻaila, pono ʻoe e koho i nā mea ʻona hou aʻe, me ke aniani maloʻo - ʻoʻaila.

Ma keʻano holoʻokoʻa, no ka hoʻomākaukau ʻana i nā maka popo ku e kūʻē i ka nalowale a hoʻoikaika i ka lauoho, ua kūpono nā huahana a pau no ka maka. Mahele ka ʻano i like me ke koho ʻana o kekahi ʻāpana.

ʻO ka waika o Folic ka mea hana ponoʻole no ka hoʻōla ʻana i ke kino holoʻokoʻa. Hāʻawi ʻia i nā waiwai maikaʻi, ka hopena o ka waikawa folic ma ka ʻili a me ka lauoho, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻopuka wale i nā huahana me kona ʻano momona i loko o ka meaʻai, akā e hoʻopili pū nō hoʻi e mālama i kou ʻano.

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
Radar: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Ua kuhi kahi? Koho ia a kaomi Ctrl + Enter

He aha kā maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau?

ʻO ka mea nui e hoʻopili ai i ke ʻano o ka lauoho lauoho, nalowale o ka lauoho a me ka palupalu, he hapa ʻole o nā vitamina. Manaʻo ʻo B. ʻO kahi hui pono e hoʻohana nui ʻia.Ko ka hopena o ka Vitamin B9 i ka wahine wahine, a ua loaʻa i nā nui ma ka wai folic. Me ka nele o ka huaora B, ke hoʻihoʻi ʻia nā mea hānai i ke 30% wale nō, ʻaʻole lawa ia no ka hana maʻamau o ke kino. Me ka nele o ka huaora B9, e lilo i ka lauoho, a ʻoi aku ka nui o nā manamana lima i hāʻule i ka comb.

Ua kuhikuhi ʻia ka waikila Fola no nā wahine hāpai, akā ʻaʻole ka nui o ka poʻe i ʻike no ke koena o ko lākou ola, ʻo ia hoʻi kekahi mea paʻakikī ke hana me ka ʻole o ia. No kahi pākeke, 200 μg o ka mea i pono ai i kēlā me kēia lā. Mālama wale nō ka lawa o ka folic acid intake e loaʻa i ka lauoho ke ola maikaʻi a ʻo ka hāʻule ʻana o ka lauoho e hoʻoliʻoli maikaʻi loa.

No ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka lauoho a hōʻemi i ka nalowale, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau ma kona ʻano maʻemaʻe, e lawa ka nui o ka huaora i loko o ka meaʻai. Paipai nā mea hoʻonani i nā masks acidic masks hiki iā lākou ke hoʻokūkū me nā mālama hoʻolaʻa koʻikoʻi ma nā hua o ka hana pono.

Ke kuhikuhi ʻia nei ka lāʻau lapaʻau i loko o nā hihia penei:

1. ʻO ke kumu mua o ka lauoho lauoho
2. Hoʻopili i nā palupalu e pili ana i ka hoʻohana ʻana i kahi paʻa lauoho, ka hao curling, ka hao,
3. Hoʻopau i ka pale ʻana,
4. Nā maʻi ʻai e pili ana i nā mea ʻai a i ʻole ka luhi,
5. I ka hoʻoilo a me ka pūnāwai, ke lawa ʻole nā ​​huaora ma ke kino.

Ke hana hoʻomaʻamaʻa ʻole ka lāʻau i ka contraindications, ʻo ka mea ʻē aʻe ke kūloko o kēlā kanaka i ka vitamin B.

Hoʻohana i ka Vitamin B9

I kona ʻano maʻamau, ʻaʻole e hoʻohana ʻia ka waikawa folic. Pono pono ka lāʻau e noʻonoʻo me ka vitamin C a i ka ascorbic acid. Mālama, e kau lākou i nā pilikia a pau ke loaʻa i ke kino nā mea pono a pau e pono ai no ka mālama.

ʻO ka hoʻohana kūpono ʻana i ka lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia ʻaʻole wale me ka lauoho wale nō, akā hōʻike pū ʻia no ka osteoporosis, ka hoʻoponopono i ka manawa a menstrual, a kōkua i ke hoʻokumu ʻana i ka plasenta i ka wā hāpai. Aia ka waihona Fole i loko o nā huahana:

• Keokeo a me Cauliflower
• Kāwīwīpeka me ka hua ʻai
• Nā huahana pāwī (kekeena keke, kaʻaila ʻona, ke kō)
• Lemon, ʻona, ʻAlauleʻa, Lime, Mandarin.
• Kauoha hips,
• Nā ʻoki a me nā hua kanu.

E hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka lauoho a pale i ko lākou nalowale, ua lawa ia e ʻai i kekahi o nā huahana i hoʻopaʻa ʻia i kēlā me kēia lā.

Hoʻohana e hoʻokuʻu wikiwiki i nā ulu o nā curls

No ka ulu wikiwiki o ka lauoho, hoʻohana ʻia ka lāʻau lapaʻau ma ka hui pū ʻana me ka vitamin B1. No kekahi pākeke, helu ʻia ke ʻano like me kēia: 2 mg / 3 mau manawa i ka lā. Mālama ka papa he ʻehā pule.

Ma kahi mea hana hou, ua hoʻohana ʻia kahi shampoo kūikawā. Hana ʻia Shampoo mai nā mea maʻamau me kou mau lima ponoʻī. No kēia mea, kūʻai ka nui o ka Bou ampoule i loko o kahi lāʻau lapaʻau a ninini i loko o kahi shampoo. Hoʻohui maikaʻi ka hui ʻana a hoʻohana 2 mau manawa i ka pule no ka holoi ʻana i ka lauoho.

I ka manawa like, hoʻohana ʻia nā masika e pili ana i ka lāʻau lapaʻau. Hoʻohana maʻalahi kekahi o kā lākou mau māka no ka maʻalahi a ma ka home.

Hoʻohui i nā mea kanu: 1 pear (pulp), 1 moa hua manu (waiʻai), 1 ampoule o ka momona B9, 1 kūmole. meli. Hoʻohui ʻia nā mea kanu a hoʻoulu i nā aila lauoho no 2 mau hola. Hana ʻia ke kaʻina hana i 2 mau manawa i kahi pule.

Hoʻopiʻi inā hāʻule nā ​​lula

Inā hāʻule ka lauoho, a laila ua kuhikuhi ke hoʻohana ʻana o ka waikawa folic e like me kekahi hana.

Kuhi ʻia nā pule ʻelua ʻelua he 3 mg / 3 mau manawa i ka lā. E ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma ka hopena inā ʻoe e hoʻohui i ke kō me ka methionine. Hoʻomaka ke kumukūʻai ma nā lāʻau lapaʻau ma 45 p. Lawe ʻia nā pilahi me nā meaʻai. Ma hope oʻelua pule, ua hoʻomaha ʻia kahi hoʻomaha no 10 mau lā. A laila ʻōlelo hou ʻia ke ʻano no nā pule ʻelua.

I ʻelua manawa i ka pule, hiki iā ʻoe ke hana i kahi mask pono i kāu lauoho. Kūkulu ʻia nā mea kolo like: 1 tsp. ʻĀpana, 1 tsp. wai ʻala, 1 kiʻi. aila ʻaila, 1 ampoule o folic acid. Hoʻohui maikaʻi nā mea kanu a hoʻoulu ʻia i loko o nā aʻa o ka lauoho me ka neʻe ʻana o ka hana. Hoʻokomo ʻia kahi pāpale mahana ma luna. ʻO 35 mau minuke ka hopena o ka maka. Inā ʻaʻole e hoʻopili ka maka i ka pōʻino, a laila lōʻihi ia - 45-50 mau minuke. Ua holoi ʻia me ka shampoo maʻamau.

Hoʻolālā no nā lōlū a maloʻo

No ka mālamaʻana i ka lauoho lauoho, lawe ʻia ka waikawa folic i ka manawa like me ka ascorbic acid. Ua inu ka papa e like me kēia papa hana penei: 3 mg o ka waikawa folic, 1 pill o ka waikawa ascorbic / 3 mau manawa i ka lā no 3 wiki.

Hoʻohana ʻia kahi mask i ka manawa like. No kona hoʻomākaukau e pono ai ʻoe i nā ʻāpana: kefir 2 tbsp. la l., aa avocado 2 tbsp. l., 1 tsp. aila ʻaila, 1 ampoule o ka momona B9, 1 kiʻi. ʻāhu. Ua hui ʻia nā mea a pau a maloʻo. Hoʻopili ʻia ka maka i ka lauoho maloʻo a maʻemaʻe. Mai luna o ke poʻo i paʻa me ka pāpale mahana. ʻO ka lōʻihi lōʻihi o ka hoʻolahaʻana i ka maskaki he 1 hola. Holoi ʻia me ka wai mahana, ke holoi ʻia ke poʻo me ka hoʻopihapiha ʻana o ka chamomile a i ʻole nettle.

Me ka mālama ʻana a me nā masks, e paipai ʻia e hoʻokomo i nā iʻa, nā iʻa, ka spinach, ka mea paakiki i ka ʻai.

ʻO nā loiloi ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau he kūpono wale nō ia. Akā ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic i loko, pono ia e ʻōlelo i kahi kauka. Inā hele mai kahi hopena alakaia ma hope o ka hoʻokele ʻana, pono e hoʻopau ʻia ke papa a me ka papa 1 o ka antihistamine, no ka laʻana, ʻo Fenkarol, pono ia e inu.

Me ka hoʻohana pono o ka lāʻau lapaʻau, e lilo ka lauoho i ka mānoanoa ma o 30-40% i 1-2 mau mahina. Aʻo nā meaʻai kūpono kūpono a me ka hele pinepine i ka lewa hou e hoʻonui i ka hopena o ka vitamin B9 i nā manawa. ʻO ke kiʻi ʻana i ka wā hāpai a me ka menopause ke kōkua e pale i nā pilikia o ka lauoho e pili ana i ka maʻi hormonal i nā wahine. Ma mua o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau, e noʻonoʻo e kamaʻilio me kahi kauka loea.

Waena Folic - no ke aha

ʻO ka poʻe e makemake e hānau a hānai i kahi keiki olakino, loaʻa nā lauoho nani a me nā kui, ʻālani me ka nani, ʻaʻole hiki ke hana me kēia ʻano kupaianaha kūlike. Ma muli o ka hānau ʻana a hiki i ka wā ʻelemakule, hiki iā ia ke komo i ke kino me nā huahana ma ke ʻano o ka hoʻomākaukau mākaukau. Pono ʻoe e hoʻomaopopo i ke ʻano o ka hana folic acid, he aha kona pono.

Kālā huaʻōlelo

ʻOiai ka loaʻa ʻana o kēia lāʻau lapaʻau, he haʻahaʻa haʻahaʻa ia, nui ka waiwai o ka folic no ke kino, nui ka hopena i ka hana. Loaʻa kēia huaora i kēia mau waiwai:

• komo i ka hana puʻukū ikaika - e kōkua ana i ka hoʻolaʻa ʻana o ka ʻili, ka ulu a me ka hoʻomohala ʻana o ka pūpū,
• hāpai i ke kaʻina hana koko,
• pale i nā paia o nā kīʻaha koko, e pale ai i ke ʻano o nā māka koko.

He kūpono nui ʻo ia ka komo ʻana o ka vitamin B9 no nā hana:

• Kūkulu DNA - ka hoʻoili ʻana o nā ʻano hoʻoilina,
• kaleka, momona momona,
• hoʻonui i ka pale kino
• synthesis amino acid
• ka hana o nā enzyme e kūʻē i ka hoʻokumu ʻana o nā tumors,
• hoʻopaʻa kūlohelohe i ka mea hoʻokūkū,
• hoʻohuihui hamehana
• ka puka ʻana o ka hao
• ka hoʻonuhina o adrenaline, serotonin.

Pākuʻi hua kiko - aʻo

Hoʻohana ʻia ka lāʻau lapaʻau i ke ʻano o nā ampoules no nā injections, papa, he ʻāpana o nā multivitamin a me nā mea hoʻohui meaʻai. Hoʻopili maikaʻi ʻia ka huaora, hoʻohui i nā ʻano lāʻau he nui. Ehia kaʻu e lawe i kēia kumuwaiwai? Hoʻomaopopo nā ʻōlelo no ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic i kēlā me kēia lā no kahi pākeke o 400 mcg. Hoʻonui ʻia ia i ka wā hāpai, ke ʻano paʻakikī o nā maʻi.

Pono e lawe ʻia ka huaola B9 e like me ka ʻōlelo ʻana e ke kauka - aia nā hopena ʻaoʻao, contraindications. Malia paha o ke ʻano o ka ʻū, ke kala, ʻulaʻulaʻula o ka ʻili, bronchospasm. ʻAʻole kuhikuhi ʻia ka hoʻohana ʻana o ka lāʻau inā inā:

• ulia pōpilikia nenoai,
• ka molaki i ka mea waiwai
• hūnā ʻole i ka momona B12,
• neoplasms malignant.

Pākuʻi huaola - he aha ia no nā maʻi, he pono ke hoʻohana ʻia no ia mea? Ke hōʻike nei i ka hoʻohana ʻana:

• anemia
• hoʻōla
• rheumatoid arthritis,
• gastroenteritis
• atherosclerosis
• umauma maʻi 'aʻai
• schizophrenia
• migraine
• osteoporosis
• nawaliwali o ka naʻauao,
• muhōkana
• hoʻomākaukau no ka noʻonoʻo ʻana,
• hapai
• lactation
• manaʻo ʻino.

Nā Palapala Holo I ka wā wā

ʻO ka manawa hoʻolauna o ke keiki - nā loli nui i ke kino. No ke aha e pono ai nā wahine hāpai i ka waikawa folic, no ke aha e pono ai e lawe? ʻO kēia ma muli o ka hoʻokumuʻana o nā pūpū ʻōpiopio a me nā kino i nā malama mua. Kōkua a ka Fole no nā wahine hāpai.

• ulu ka iwi ma muli o ka hoʻokaʻawale cell,
• ka lawe ana i na helea hooilina,
• hoʻomohala ʻana i nā aʻa
• ka ho okumu ana o nā pili koko o ka plasenta,
• ka hoʻolālā ʻana i kahi ʻōnaehana hematopoietic.

Ehia mau minamina e pono ai no ka wahine hāpai? Hoʻohana nā kino o ka wahine no ka ʻelua, a hoʻonui ʻia ka nui. He mea kūpono loa ia i ke kumukūʻai i loaʻa ke kumukūʻai no ke kumukūʻai - paʻakikī ke kiʻi i ka ʻāpana pono o ka waiwai mai nā huahana. ʻO ka dosage i kēlā me kēia lā no kahi wahine hāpai he 800 mcg. I kēia manawa, kuhikuhi ʻia ka lāʻau lapaʻau i loko o ke ʻano o:

No ke aha e inu ai i ka wai folic? Inā hele kekahi hemahema i ke kino, pilikia paha nā pilikia ma kahi wahine a me ke keiki:

• hematopoiesis,
• neural tube defects,
• koi
• ka emi ʻana o ke kanulau,
• ʻoluʻolu hoʻonanea,
• kuhihewa
• ka hanau ana o kahi keiki hanau,
• kamaʻilio male
• hōʻano ʻia e ka polū oxygen oxygen.

ʻO ka waikawa Folic i ka wā e hoʻolālā ana i ka wā hāpai

No ka hoʻopauʻana i nā hanaʻino, pono kahi wahine e hoʻolālā i kahi wā hāpai - hoʻomaka e lawe i ka lāʻau lapaʻau i ʻekolu mau mahina ma mua o ka ʻaka ʻana. E kōkua kēia i ka hōʻiliʻili o ka nui kūpono no ka manawa o ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha ma luna o ka wahine wahine. ʻO ka makeʻana o ka waikawa folic i ka wā e hoʻolālā ana i ka hāpaiʻana he 400 mcg i kēlā me kēia lā, kahi mea e kōkua i ke pale aku i nā hōʻeha.

ʻO ka papa momona no nā kāne

He mea nui ka intake kaʻai ʻana no ke kino kāne i ka wā ʻōpio no ka ʻōpio kūpono. Me kona hemahema, hiki i nā pilikia me ke ʻōnaehana a me ka hoʻomanaʻo. He mea koʻikoʻi ka waikawa foliki no ka kāne no ka mea nāna e kuleana i nā waiwai - ka nui, ka hoʻomehana o ka sperm. Me kahi hemahema o ka mea, hoʻopau, ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis.

ʻO ka waikawa Folic i nā keiki

Pehea a mai ka makahiki e hāʻawi ai i kēia huaora i nā keiki, ua hoʻoholo ka pediatrician. He kūpono ke kumukūʻai o ka lāʻau lapaʻau, a nui ka manaʻo nui no ka hoʻolālā ʻana o ke kino. No ka loaʻa o nā kao i makemake ʻia, e hoʻoheheʻe ʻia ka pākuhi folic folika me ka wai no nā keiki, ʻo ka nui e koi ʻia me ka syringe. Kōkua ka waiwai:

• ulu kino
• ka hana ʻana o ka pale kūʻokoʻa
• ka hoʻokumu ʻana o nā huelo.

Pākuʻi waiola no ka lauoho

Hoʻohana ka poʻe paʻahana i ka lāʻau lapaʻau e hoʻonā i nā pilikia o ka lauoho. Loaʻa nā kinoleka, ʻawaʻawa, hoʻohana ʻia i ke ʻano o nā maka, no ka hoʻohana pono ʻana. Ke hoʻohana nei i ka waikawa folic no ka lauoho e hoʻoponopono i nā pilikia:

• haule aku
• kūleʻa a me ke kōpili
• lauoho oho hina
• maloʻo
• hoʻololi
• ulu ka ulu ʻana
• Kapuai
• lauoho lauoho,
• hoʻokaʻawale ʻokoʻa
• hoʻomohala hale.

Nā hopena huki no ka Anemia

Inā ʻike ʻole kekahi hemahema o kēia mau huaʻai i loko o ke kino, ke kīleʻa ʻana o ke ʻano o nā ʻāpana koko aʻau - nā ʻāpana koko a ʻulaʻula. Ke lilo lākou i liʻiliʻi, a māhuahua ka nui, ʻike ʻia ka anemia. Hoʻohālikelike ia e ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hemoglobin, kahi uhai o ka kahe o ka oxygen i loko o ke koko. Hoʻopau i ka waikawa Folic me ka anemia e hoʻopau i ka pilikia, maʻa:

ʻO ke kumukūʻai kumu pālala

Loaʻa kahi manawa e kauoha ai i ka huaʻala mai nā helu, a laila e kūʻai ma kahi hale kūʻai pūnaewele. E emi iho ke kumukūʻai o nā waikawa o ka folic i loko o ke kīʻaha - ʻaʻohe kumu kūʻai hoʻouna. Ke kumukūʻai ke kumukūʻai o ka waiola i ke ʻano o ka hoʻokuʻu, nā mea hana, ka nui, nā ʻenehana hou i ka hoʻohui. Ka haki ʻana o ke kumukūʻai ma nā rubles:

• papa - 1 mg, ʻAʻole 50 - 28-45,
• Mea waiwai Doppelherz me nā huaora - No 30 - 350-610,
• Solgar (meaʻaiʻaiʻai ʻaʻai) - 100 mau ʻāpana - 760-1200.

He aha nā meaʻai e loaʻa ai ka folic acid?

ʻO ka punawai nui o kēia huaʻai he spinach, liver, beans black. ʻO ka kiʻekiʻe o ka waikawa folic i loko o ia mau huahana:

• pipi
• hua manu
• huehū kahu ʻai
• salmon
• ʻōwili
• huehue - kacang, pi,
• nā huaʻoni ʻoni - oranges, tangerines,
• uala - ʻāwīwī, kālai, waila,
• kāpiki
• poʻe kēkole
• āpereke
• avocado
• dogrose.

Wikiō: nā huahana waikawa folic

Alexandra, 36 makahiki

Pehea wau i pilikia ai i hiki ʻole iaʻu ke loaʻa ka hapai. Ke nokeo nei lākou iaʻu a me kaʻu kāne, ʻike lākou iā ia he haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. Ua ʻōlelo lāua ʻelua i ka inu ʻona B9 no ʻekolu mau mahina. Ua hoʻohuli ʻia iā ia he kumukūʻai peni, ʻaʻole mākou i manaʻo he hopena. ʻAʻole ʻike ko mākou hauʻoli i ka wā i hana ʻia ai kahi hana mana - ua hāpai wau i ka ʻōpū!

Ke hoʻomākaukau nei au no ka hānau ʻana o kahi keiki - ua hoʻomaka wau e inu i ka waiū B9 ma mua o ka hoʻomau, hoʻomau ka trimester mua - ua kūpono ka lāʻau. Ua hānau ʻia kaʻu kaikamahine, a loaʻa iaʻu kahi kaumaha. Uwe nui ʻia, e hānai ana i ke keiki, uwē. Kauka ke kauka e hoʻi i ka intake acid intake, a ma hope o hoʻokahi mahina i hoʻi hou nā mea a pau.

Margarita, 52 mau makahiki

ʻAʻole au i manaʻo e lilo i ka menopause i kēlā moeʻeleʻele - nā wela wela, me ka ʻōpū, hoʻonaninā. Ke kuhikuhi nei ka maʻi gynecologist i ka folic acid, ʻaʻole au i hilinaʻi - ua emi loa ke kumukūʻai. Kīwī loa wau - ma hope o hoʻokahi mahina i koʻu hoala ʻana i ka ʻala ma ka pō, ua māhuahua koʻu hana hana, ua hala aku koʻu huhū. Ua hauʻoli loa wau.

Makemake ʻoe i ka ʻatikala? E haʻi i kāu mau hoaaloha:

ʻO ka mea hoihoi: 100 000 ka hopena kemika e hana i loko o ke lolo o ke kanaka i kahi kekona.

ʻO ka mea hoihoi: aia nā kāne ma kahi o 10 mau manawa i ʻoi aku ai ka poʻe o ka wahine e maʻi me ka makapō kala.

ʻO ka mea hoihoi: A hiki i ka kenekulia 19, ʻaʻole i lawe ʻia nā niho e nā niho niho, akā e nā poʻe loea maʻamau a me nā lauoho.

ʻO ka mea hoihoi: i ka 2002, ua hoʻonohonoho nā kauka Lūkini i kahi moʻo lapaʻau hou ma ke kāpae ʻana i nā pōhaku 831 mai ka papaʻi o ka mea maʻi.

ʻO ka mea hoihoi: "Viagra" i hana ʻia me ka manawa kūpono i ke kūkulu ʻana i kahi lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i nā maʻi ʻeha.

ʻO ka manaʻo hoihoi: ʻO ka lolo o ke kanaka ke hana i ka moeʻuhane, e like me ka wā e ala ai. I ka pō, ua hui ka naʻau me ka hoʻohui i ka ʻike o ka lā, hoʻoholo i ka mea e hoʻomanaʻo ai a me ka mea e poina ai.

ʻOiaiʻo nā mea hoihoi: ʻEkolu mau wahi o nā ʻano o nā huakini e noho ana i loko o nā pūhaka kanaka i kū ʻole.

ʻO ka mea hoihoi: ʻO ka ihu o kahi kanaka kekahi pilikino hoʻokele pilikino. Hōʻawi ʻo ia i ka ea anuanu, hoʻomehana i ka wela, hoʻoiho i ka lepo a me nā kino ʻē aʻe.

ʻO ka mea hoihoi: hāleʻa nā manamana lima o kahi kanaka e pili ana i 25 miliona mau manawa o ke ola.

ʻO ka mea hoihoi: aia ma kahi o hoʻokahi haneli o ke kō ahe ke kino ma ke kino o ke kanaka, akā ʻo ka hapaʻumi wale nō o lākou he mau kānaka he nui, ʻo ke koena he microbes.

ʻO ka mea hoihoi: ʻO ke kaumaha o ka naʻau ma nā makahiki 20-40 o ke awelika o ka kāne ma ka 300 g, i loko o nā wahine - 270 g.

ʻO ka mea hoihoi: ʻo ka hopena o ka maʻi leukemia i nā keiki nona ka ulaula a nā kūpuna he 4 mau manawa kiʻekiʻe aʻe.

ʻO ka mea hoihoi: ʻo ka pepi ka mea maikaʻi loa e haki ana i ka waiʻona ma waena o 18 a me 20 mau hola.

ʻO ka mea hoihoi: makaʻeke ka maka o ke kanaka inā he pākeke ka Honua, hiki i ke kanaka ke hoʻomaopopo i kahi kukui kukui ʻaila i ka pō ma kahi mamao o 30 km.

ʻO ka mea hoihoi: loaʻa wale i nā kānaka a me nā ʻīlio ke prostatitis.

Waiora B9

ʻO ka bitamina B9 (inoa inoa honua - Folic Acid) he mea waiwai nui no ka hana maʻamau o ke kino, ka mea e pili ana i ke ʻano o ke koko, ke komo i ka hana o nā pona koko ʻona, a hoʻopaʻa pū kekahi i ka hoʻoliʻiliʻi a me ka metabolism momona. Pēlā i ka wahine, no lākou, ʻo ka mika folic he "indispensable" kōkua "i ka hakakā ʻana me ka hōʻoki o ka lauoho. ʻO nā mea nui no ka hoʻohana ʻana i ka vitamin B9 nā: folic acid deficiency anemia a me kaʻoki lauoho.

ʻO ka hana lāʻau lapaʻau ma ka vitamin B9

Hōʻike ka ʻōlelo no ka hoʻohana ʻana i ka wai folic kahi wai-soluble waiʻai e hōʻuluʻulu iki ʻia e nā keiki (i kekahi manawa i loli mau ʻia).

Pono ka huahelu B9 no ka hoʻokumu ʻana o nā normaloblasts a me ka hoʻokaʻawale o ka megaloblasts. Hoʻokomo kēia huaola i ka hana o ke aona amino (methionine, glycine, etc.), nā hoʻomaʻemaʻe, nā waikena nucleic, pyrimidines, hoʻoulu i ka erythropoiesis, a komo pū i ka hoʻololi o ka histidine a me ka choline.

Loaʻa ka Vitamin B9 i kahi nui ma nā mea kanu a me nā huahana holoholona.

Nā lāʻau kanu e loaʻa ana ka folic acid:

Nā meaʻai holoholona holoholona e loaʻa ana i ka huaora B9:

• ka momona a me ka ʻiʻo puaʻa,
• ka momona a me ka momona pipi
• keikikāne hipa a me ka ʻiʻo,
• salmon
• hua moa
• ka waiū a me ka huahana hanaʻai.

Nā hōʻailona no ka hoʻohanaʻana i ka waikawa folic

ʻO nā manaʻo nui no ka hoʻohana ʻana o kēia huaora e hypovitaminosis a me ka liʻiliʻi o ka wai ʻana o B9, nā mea hoʻonāukiuki nui nona nā:

• ka hūnā ʻole ʻana i nā meaʻai kūpono (me ka hoʻopaumaha ʻana a me ka ʻai makua, ʻo ia hoʻi).
• macrocytic anemia,
• anemia megaloblastic,
• hememia anemia,
• waiʻona
• huakai
• kūlia wela
• he hemodialysis no ka manawa lōʻihi,
• gastroectomy
• nā maʻi o ka gastrointestinal tract a me ka hepatobiliary zone,
• hapai
• hoʻokaumaha lōʻihi
• umauma umauma,
• ka manawa like me ka wā o nā manawa analgesics lōʻihi, anticonvulsants, sulfasalazine, estrogen a me ka erythropoietin.

Nā hopena ʻona o ka Vitamin B9

Wahi a nā loiloi, hiki i ka waikawa folic ke hoʻonāukiuki i ka hoʻomaka ʻana o nā hopena alerine: hyperthermia (kewa), erythema (pathological reddening o ka ʻili o ke ʻano a ʻulaʻeha), ʻehaʻeha, nāhelehele, bronchospasm (neʻe koke i ka lumen ma waena o bronchioles a me bronchi liʻiliʻi).

Hoʻohui nūhou

E like me nā ʻōlelo la, hoʻemi ka huaora B9 i ka hopena o ka phenytoin.

ʻO ka Anticonvulsants, nā lāʻau lapaʻau, nā hoʻohālikelike waha, a me nā estrogens e hoʻonui i ka pono no ka wai folic.

ʻO Pyrimethamine, methotrexate, trimethoprim a me ka triamteren e kāohi i ka dihydrofolate reductase, a me ka hoʻēmi ʻana hoʻi i ka hana pono o ka vitamin B9.

ʻO ka Colestyramine, antacids, a me sulfonamides e hoʻohaʻahaʻa i ka laweʻana o ka waikawa folic.

ʻO nā hiʻohiʻona nui o ka hōʻemi o ka waiʻai B9 i ke kino

Ka hemahema o ka hoʻōla ʻana o ka waikawa i ka anemia hyperchromic, i ukali ʻia me kēia mau ʻōuli o kēia maʻi:

• a me ka ili o ka ʻili,
• luhi, luhi
• maloʻo maloʻo
• nāwaliwali laulā
• ʻeha hōʻehaʻeha kūloko
• ʻōpala
• pāwaliwali o ka lauoho a me nā manamana,
• haʻahaʻa haʻahaʻa o nā pale o ke kino (ka makeʻe),
• maʻi kāpili
• huhū, hoʻowahāwahā ʻia, hopohopo, ʻinoʻino,
• ʻoluʻolu
• i haʻalele ʻia i ka wā ʻōpiopio.

Eia kekahi, me ka nele o ka vitamin B9, ʻaʻole wale nā ​​maʻi koko ʻulaʻula wale nō, akā, ʻo ka hoʻokumu ʻana o nā platelets a me nā leukocytes heʻino, he mea ia e hoʻopiʻi ai i kahi hemostasis a me kahi hoʻohaʻahaʻa i ka pale ʻana.

Ka lauoho shampoo ulu

Me ka hoʻolōʻihi lauoho lauoho a me ka lauoho loloa, ʻo ka mālama mua ʻana i kēlā me kēia lā e lilo i shampoo i hoʻomākaukau ʻia e like me kēia ʻanoʻano:

• ʻelima a ʻumi mau mililiona o ka hānai a ʻūlū shampoo (e pili ana i ka lōʻihi o ka lauoho).
• hoʻokahi ampoule o kaʻaila folic.

Hoʻohui maikaʻi ʻia nā mea kanu a hoʻoulu ʻia ma ke ʻano maʻamau. Holoi i kou lauoho me ka huaʻai B9-enriched ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka hebedoma, a me kahi poho ikaika - a ʻekolu mau manawa. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka shampoo home a hoʻoholo ʻia nā pilikia. No ka pale ʻana a i ʻole ma kahi kūlana maʻalahi, hiki ke hoʻohui ʻia i hoʻokahi ampoule i ka pahu o ka mea hōʻemi.

Kaholo home

No ka hoʻomākaukau i nā masks ma ka home, pono ʻoe eʻai i nā meaʻai i momona a ka momona B9. Hāʻawi mākou i ʻehā ʻenehana kaulana i loaʻa nā manaʻo maikaʻi mai nā mea hoʻohana. Hiki iā ʻoe ke koho i kahi āu e makemake ai a hāʻawi iā ia i ʻelua pule, a laila e hele i ka ʻaoʻao aʻe. Hiki iā ʻoe ke hana i nā maka no ka manawa. Kūkulu ʻia e like me kāu ʻike. Loaʻa i kekahi hopena i hopena maikaʻi.

Hoʻohālikelike i nā mea:

• hoʻokahi avocado (kumu o ka folic acid), ʻo PHOTO AVOCADO
• hoʻokahi hua hua
• ʻelua punia ʻaila ʻoliva,
• ʻekolu ʻekolu o ka wai o ka lemon (no ke ʻano lauoho lauoho).

Kahi ʻia ka uhi i ka lōʻihi o ka lōʻihi, ma luna o ka uhi ʻia ʻana me kahi pāpale o ka polyethylene a me kahi scarf no kanakolu mau minuke.

ʻO nā loiloi e pili ana i kēia pono hana ka mea e leʻalulu, a kōkua ia ʻaʻole wale me ka lilo ʻana o ka lauoho, akā hoʻomaʻemaʻe ʻia hoʻi a hānai iā lākou, e ʻoli ana a me ka silky. ʻO ke aniani wale nō o ka mask ka nui o nā mea kanu. Pono kahi papa hoʻokahi:

• meli (loaʻa i ka folic acid),
• kefir
• ʻāhu
• kaumaha ʻaila
• wai wai,
• paʻakai moana.

He mea nui e hoʻomaka i ka noi ʻana mai ke aʻa, e hana ana i ka neʻe ʻana i ka hoʻōki. Hāʻawi kēia hana iā ʻoe e hoʻopau i nā ʻili kino make, hoʻonui i ke kahe koko. Ma hope, ua hūnā ʻia ka maka i nā kaula ma nā kihi. Kanakolu mau minuke ma hope, hiki ke holoi ʻia nā mea a pau.

Hoʻomākaukau ʻia ke ʻano mai nā mea ʻelua wale nō:

• ʻekolu papa papa folikika
• he punaha o ka aila oliva.

Hoʻokomo ʻia nā papa i loko o ka pauka a kāwili ʻia me ka aila. Hōʻike ʻia ia e hoʻomālamalama i ka hoʻohui. Pono e hoʻopili ʻia mai nā aʻa a hiki i nā hopena. Inā hiki, mālama mau i kou lauoho no nā hola he nui.

Pono nā huahana ʻelua no ka mask:

• kahi puna o ka mea huʻu (he B9),
• kanalima mau milila waiū.

Hōʻalo ʻia ka waiū, hoʻoheheʻe ka yele i loko. Hoʻopili ʻia ka maka i ka lauoho no kekahi mau hola, hiki ke hana ma ka pō.

ʻO ka folic haʻahaʻa haʻahaʻa ke kumu o ka lauoho o ka lauoho.

ʻO ka hemahema o ka vitamin e hoʻopilikia i ka olakino kanaka. A o ka mea mua, ua pili ia i ke ʻano o ka lauoho. ʻO ka waikawa fololi no ka lauoho ka mea hoʻomaʻamaʻa mua i pono e hoʻāʻo ʻia inā he pilikia i ka lauoho. E pili ana i ke ʻano o ka momona folic (vitamika B9) a pehea e hoʻihoʻi ai i ka nani a me ke olakino i ka lauoho, a e kūkā ʻia kēia ʻatikala.

ʻO ka hopena o ka vitamin B9 ma ke kūlana lauoho

ʻO ka nele o kēia huaora (folic acid) i ke kino e hoʻopilikia maoli i ka ikaika a me ka nui o ka ulu ʻana o ka lauoho. Ma hope o kēia, ʻo B9 ke kuleana no ka ulu ʻana o nā ʻāpana hou a me ka mālama ʻana o nā mea i kēia manawa ma ka pae kūpono.

A ʻo ka nani a maikaʻi o ka huluhulu lauoho paha ke kūpaʻa nei ia. ʻO ka emi haʻahaʻa o ka pae o ka folic acid e alakaʻi i ka nāwaliwali o nā follicle lauoho. ʻO ka hopena, lilo ka lauoho.

No laila, me ka nalowale o nā curl (ʻoi aku ma mua o 100 mau lauoho i kēlā me kēia lā), pono e hana i nā hoʻokolohua no ka pae o nā huaora B i ke kino.

No ka hoʻoikaika i ka lauoho mai loko, pono ʻoe e lawe i ka B9 nalo i ke ʻano o nā papa waikawa folika. ʻOi aku ka maikaʻi inā ke kau ʻia nei ʻo ia ʻano hana e ke kauka nāna e hāʻawi aku i nā ʻōlelo aʻoaʻo i ka pono.

ʻO ka Vitamin B9 kahi hapa o nā lau he nui e hoʻihoʻi i ka lauoho palupalu, nawaliwali a palupalu i ka lauoho.

Ua hana mua ʻia ia ma waenakonu o ke kenekulia hope a ua ʻōlelo ʻoi aku ia i papa hana papa no ka hoʻoikaika ʻana i nā follicle lauoho. Ua hōʻoia ʻia ua hoʻomaikaʻi nei kēia mea i ka hoʻolālā o ka lauoho, hoʻonui i kona elasticity a hōʻemi i ka brittleness.

ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana i ka nui o nā puʻupuʻu, e komo ana i ka waikawa folic, he pale maikaʻi loa ia e kūʻē i ka lauoho hina mua.

Nā meaʻai he momona B9

Loaʻa ka waikawa foliki i nā meaʻai he nui. Akā ʻo ka meaʻai ponoʻī e noʻonoʻo a noʻonoʻo. Ma waena o nā meaʻai e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i nā pae o ka vitamin B9:

• lau ʻālehu lauwili, ʻeleu ka lau me ka spinach,
• nā huaʻai: apricot, avocado,
• nā mea: ʻoatmeal, buckwheat,
• ka palaoa a pau,
• ragi
• offal, ka pūlima,
• nā huahana beekeeping.

Pono e hoʻomaopopo ʻia ua luku koke ʻia ka vitamini B9 i ka wā o ka mālama lōʻihi o ka huahana a i ʻole ma o kā lākou hoʻoiho wela. No laila, ua ʻāpono ʻia ka inoa i hoʻohana ʻia i nā mea hou i hoʻomākaukau ʻia.

Inā ikaika loa ka luhi o ka lauoho, a laila ʻaʻole lawa ka meaʻai kūpono.

Oe e makemake i kahi kaila o ka folic waikawa a i ʻole hōʻiliʻili a me nā mea paʻakikī, aia i loko o ka acid folic.

Noi ka huahelu B9

Hiki ke hoʻohana ʻia nā waikawa fololi i nā ʻaina dosage no ka mālama ʻana a no ka pale ʻana. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka mālama ʻana, ua noi ʻia e lawe i hoʻokahi papa i ʻekolu manawa i ka lā no nā pule ʻelua. ʻO ke ʻano hana me ka haki o nā lā he ʻumi a laila e hiki ke hana hou ʻia. Hiki iā ʻoe ke lawe i nā huaora paʻakikī, i hoʻohui ʻia ma ka ʻano o B9.

Eia kekahi, i ke koho ʻana i kahi paʻakikī o ka huaora, ʻoi aku ka maikaʻi e koho i kekahi i kāliki ʻia i kahi pilikia kūikawā. I kēia hihia, pono ia e waiho i ka huaora e hoʻoikaika i nā ʻalihi. Kuhi mau paʻakikī e like me ka vitamin C a me ka ascorbic acid.

Hāʻawi lākou i ka hoʻopili pono ʻana o ka folic acid, a laila kōkua i ka wikiwiki o ka hoʻihoʻi ʻana o nā curl.

Lawe ʻia ka waikawa foliki i ka manawa a i ʻole wā ma hope o ka ʻaina. Pono e holoi ʻia kēia mau hoʻomākaukau ʻana me ka nui o ka wai. I ka wā mālama, pono ʻoe e haʻaleleʻokoʻa i ka waiʻona. Pono hoʻi ʻoe e mālama i kahi hiamoe piha a me ka ʻano kūpono o ka lā, no ka mea pili pū ka leo maʻamau i ke ʻano o nā pulu.

Aia i kahi aniani hoʻonaninani: hiki i nā waikawa folic ke hoʻonui i nā pale a me nā shampoos.

No ka hana i kēia, hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka vitamin B9 i nā ampoules, a laila hoʻohui i nā huahana mālama lauoho ma mua o ka hoʻohana. Hiki i kēia ala ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka maikaʻi o ka lauoho.

Eia nō naʻe, he nui nā shampoos lapaʻau i loaʻa pū ka B9. Kūpono ia ʻano mālama no nā curl i kēlā me kēia e mālama i ka manawa a ʻaʻohe manawa e mālama ʻia.

ʻO ka mālama hālea B9-Kōkua

Hoʻohana pono ʻia nā shampoos Therapeutic, ka mea e hoʻopili ana i ka waikawa folic. ʻO kēia wale nō ka loaʻa iā lākou he hopena therapeutic i ke hoʻonohonoho ʻana a me nā aʻa o ka lauoho. No laila hāʻawi ka poʻe dermatologist i kēia ʻano hana o kā lākou hoʻohana ʻana:

Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke kuke i nā makika māmā akā maikaʻi loa. ʻO ke kumu āpau kahi hinu aila - oliva, burdock, jojoba a castor paha. Hoʻohana ʻia ʻo ia i ka wai i ka wai, ma hope o ka hua i ka wai o ka wai i hoʻohui ʻia iā ia.

Akā ma kona ʻano maʻa, ʻaʻole ia e ʻōlelo ʻia e hoʻohana i ka vitamin B9: he hopena kūlohelohe i ke ʻano o ka urticaria, ʻūhā, a me ka ʻulaʻula o ka ʻili.

Pono e hoʻomākaukau i kēia mau masaki i ka hele hoʻokahi, ʻoiai ʻo ka huehue folic e luku koke ʻia e ka ea.

No laila, ʻaʻole ka mea nui ka acid folic, akā nui nō hoʻi no ka ulu a hoʻoikaika i nā lauoho. Mālama ʻo ia i ke kaha o nā waikona nucleic e loaʻa ana i ka ʻike āpau āpau, ʻo ia hoʻi e pili ana i ke kūlana o ka lauoho, hāʻawi. A he aha ka mea e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻoikaika ʻana i ka lauoho mai loko.

I mea e ʻoluʻolu ai kāu mau curls i kā lākou nānā chic, ʻai pololei a mālama pono i kou lauoho.

A laila e poina mau loa ʻoe i ka lilo ʻana o ka lauoho a me nā pilikia e hiki koke ai hou aʻe ma mua o ka poʻe āpau.

A hāʻawi ka ʻaina B9 i ka meaʻai kūpono i ka maikaʻi, ke kiʻekiʻe o ka ikehu a me ka hilinaʻi. Hana ikaika kēia i ke kāne, a maikaʻi hoʻi i ka wahine.

Nā hiʻohiʻona o ka hoʻohanaʻana i ka waikawa folic no ka ulu ʻana o ka lauoho i nā kaikamahine

Ke kū nei ka nīnau e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano a me ka ulu ʻana o ka lauoho, nānā nā lehulehu no nā ʻalohi kupaianaha, nā mākaʻi a me nā ʻano ʻē aʻe e hoʻihoʻi hou i ka nani o ka lauoho mua. Akā ʻaʻole pilikia ka pilikia ʻo ka mahalo i ka hopena o waho. Hoʻohana pinepine ia i ka hana no ka nele o nā huaora pono.

I waena o lākou - ʻo B9, ka mea i kapa ʻia ʻo ka folic acid. Ua kapa ʻia ʻo ia he "wahine" huaʻai, no ka mea e pili kokoke ana i ka kino holoʻokoʻa o ke kino kūpono. Loaʻa hoʻi ka waikawa fololi i ka ulu ulu.

Akā pehea pehea e lawe pololei ai, kahi e nānā ai a me kāna hana, e hoʻāʻo mākou e noʻonoʻo.

Ua loaʻa kēia huaora i kona inoa ma muli o ka loaʻa mua ʻana o ka lau kōpala (i unuhi ʻia mai i Lat. Folium ʻo ia ka "leaf").

ʻO B9 (acidum folicum) ka hana i ka hana a me ka mālama ʻana i ke olakino o nā ʻokoʻa hou, he mea nui ia i ka hana o ke kaʻe o ka pōʻai a me nā ʻōnaehana.

ʻO kona hemahema ke kumu o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi āpau a me nā hoʻopiʻi ʻana: hoʻolaʻa hoʻomanaʻo, anemia, a keu. A ʻo ke keu keu aku i kahi wawahi o ka antiviral a me ka pale antitumor.

ʻO ka mea nui loa ka hoʻohana ʻia ʻana no ka wahine kūpono. ʻOiaʻiʻo, i ka wā hāpai, kōkua ka folic i ke ʻano o ka plasenta a me ka hōʻemi ʻana i ka pōʻino o ke ʻano o ka pēpē I ka wā menopause, ke hoʻopau nei i ke ʻano o ke kūlana kaumaha a me nā pilikia ʻē aʻe e pili ana i nā loli pili.

ʻO nā hōʻailona o ka hemahema o ka folumum acidum

• hahalaha, lauoho kaohi,
• ka hoʻonāukiuki o ke kūlana o ka pā o ka nail (inā ʻaʻole ke kumu maʻamau o ka hoʻohana ʻana i ka varnish, kūkulu-a me nā mea pololei ʻē aʻe).
• ka maloʻo nui o ka ʻili, ʻoiai me ka hoʻohana ʻana o nā moisturizer,
• nawaliwali o ka pale ole,
• nā luhi pinepine.

He waiwai waiwai

Maikaʻi nui ka Vitamin B9 no nā kaikamahine a me nā wahine, a no laila ua loaʻa ka inoa "wahine". Hoʻopilikia ia i ke olakino o ka lauoho. No laila, ea kahi lawa e hāʻawi ai i nā ʻōuli o ia mau pono:

• ikaika a me ke kau
• ke hoʻoikaika nei i nā aʻa a hōʻemi i ka nui o nā curl i hāʻule i lalo,
• hoʻemi ʻia ka ikehu
• ulu ka ulu ʻana
• ke ala ana o ka mai hiamoe,
• ka pale ʻana o ke oho hina awal.

ʻO kēia hana e pili ana i ka ʻike o ka Hoʻopilikia pololei ʻo B9 i ka pūnaehana hematopoietic, ʻo ia ka mea e hoʻopihapiha i nā ʻona me nā oxygen, a me nā lauoho follicle. Ke alakaʻi nei kēia i kahi wikiwiki o kā lākou hana a me nā hana maʻamau, a ma muli o ia hopena - i kahi lauoho maikaʻi a nani hoʻi.

Hōʻike no ka ulu ʻana

1. 2 mg ʻekolu mau manawa i ka lā me ka ʻaina.
2. E hoʻohui i ka capsule huaʻala o ka E a me nā papa Iodomarin i kēlā me kēia aʻai (hiki ke loli ke ʻano me ka pulupulu B1 huaʻai).
3. Lawe i loko o hoʻokahi mahina.

ʻOiai ʻaʻole kūpono ʻole ka overdose, ʻaʻole pono ʻoe e hōʻino i ka lāʻau a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonohonoho ʻana i nā hana me kāu kauka.

Ka hopena o ka hoʻohana ʻia

No ka mea he ʻano momona o ka folic, ua kuhikuhi ʻia kāna hana i ke kino holoʻokoʻa. E like me ka maikaʻi o ka hakakā no ka uluʻana o ka lauoho, hiki i nā hopena kūpono ke kūpono wale me ka neʻe kūpono.

He mea nui e hoʻomaopopo:

• ka mea e koi ʻia ai i kēlā me kēia hihia,
• He mea kūpono ʻole ke hoʻohui i ka ʻikepili o loko a me waho o ka huaʻai B9,
• he pono paha ka hoʻohana ʻana i nā puka dosage a lawa paha ia e hoʻopau pono i nā huahana i koho ʻia.

Me kēia mau nīnau, pono e hoʻokaʻa i ke kauka e kōkua iā ʻoe e koho i ke ala kūpono no ka lauoho hoʻōla. Ma kahi wale nō, hana maikaʻi ka hoʻonaninikika a hoʻihoʻi i nā kūloko a nalowale i ka lahilahi a me ka mahu, e hoʻoikaika i nā aʻa a wikiwiki ka ulu o ka lauoho.

Kāpika Fine no ka hoʻoikaika a me ka ulu ʻana o ka lauoho

ʻO ka waikawa fololika (vitamika B9) kahi wai-soluble wai paʻakai e hoʻopili i nā kaʻina metabolic o ke kino.

Hoʻopau i nā waikawa folic e hōʻoki i ka hana o ka hoʻoponopono DNA, kahi e hoʻonāukiuki ai i ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi ʻoi.

ʻO nā hopena koʻikoʻi loa o ka hemahema o kēia mau mea pono e nāwaliwali o nā hanana cellular i ka ʻoka o ka iwi a, ma ke kumu, ka hōʻea ʻana o ka anemia megaloblastic.

Hoʻohana ʻia nā hiʻohiʻona o ka waikawa folic e hoʻoponopono i ka hana biochemical intracellular a mālama i ka hana maʻamau o ke poʻo i hoʻohana ʻia i ka cosmetology.

Kūpīpika Fika no ka hoʻihoʻi ʻana o ka lauoho

No ka poʻe me ka makemake o ke kuʻuna ke pāhoʻe, hōʻike ka folic acid i kahi waiwai i manaʻo ʻole ʻole ʻia. Hiki i ka Pteroylglutamic acid ke hōʻoluʻolu i ka milo o ka hoʻolālā o ka lauoho a me ka baldness.

I mea e hoʻopau ai i nā kumu kumu o ka lau o ka lauoho a hoʻomaka koke i kā lākou ulu, pono ia e hoʻomōhala i ka ʻai kaulike. E hōʻoia pono i ka paleʻana o ka folic acid (acidum folicum) i loko o ke kino, ua lawa kona mau lā o kēlā me kēia lā he 0.3 mg i kēlā me kēia lā.

Nā ala e hoʻihoʻi ai i ka kaulike o ka vitamin B9:

• Ka hoʻonui ʻana o ka mea ʻai no ka meaʻai ʻana i ka spinach, kāpeti, iʻa, nā huahana pā, nā nati, nā kuʻi hū, nā hua citrus, nā lau ʻai me nā huaʻai, nā kīʻaha huaʻai piha.
• Ka hoʻohana ʻana o ka waikawa folic i nā papa ma ke ʻano.
• ʻO ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻonaninani kūikawā i hoʻonui ʻia me ka vitamin B.

Loaʻa nā pono pono i ke kino ke hoʻohana ʻia nei i kēia ʻano paʻakikī o nā ʻano.

Kūpīpika Fika no ka Huli lauoho

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka waikawa folic i ka lauoho lauoho e loaʻa e like me ka algorithm: no nā pule he ʻelua, e lawe mau i ka 3 mg maʻamau i ʻekolu mau manawa i ka lā me ka pāʻina. E hoʻomau ʻia ka papa ma hope o 10 mau lā.

No ka hoʻokō ʻana i kahi hopena i ʻike mau ʻia, pono ʻoe e hoʻohana pono i nā papa e like me ka hoʻolālā ʻana.

Inā hoʻokomo ʻia ka ka lawe ʻana i ka waiora, a laila ma hope o 30 mau lā e pau ai ke kaʻina hana maikaʻi. Me ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana, hiki ke loaʻa ka holomua i ka hiʻohiʻona o ka lauoho a me ka ulu ulu ʻana.

Hoʻokuʻu koke ʻia ka lāʻau mai ke kino, no laila he palekana ka acidic folicum, ʻaʻole nānā ʻia ka overdose i ka wā o ka mālama ʻana.

E hoʻihoʻi ʻia ka hopena o ka lauoho hina i ka wā e lawe ai i ka waikawa folic i loko e like me ka papa hana: 2 mg 3 mau manawa i ka lā ma hope o ka ʻaina.

Pono e holoi ʻia kēia mau lāʻau lāʻau me ka nui o ka wai. ʻO ka ʻai, ka hiamoe maikaʻi, a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka hopena he hopena maikaʻi loa i ke kūlana o nā follicles o ka lauoho.

Mask me ka avocado a me ka hua manu

Nā mea wai

• kaila aila (2 mau punetēpela),
• alpino (1 ʻoki),
• huaʻaka (1 ʻāpana).

Hoʻohui ʻia nā mea āpau i ka pālahalaha o kahi palie homogeneous, ka hoʻopiʻi ʻana o ka huina hopena i ke aniani, mālama ʻia i kahi mahana no 30 mau minuke. Hoʻopili ke kaʻina hana i kahi holoi holoi ʻokoʻa.

Līpī me ka cognac, ka meli a me ka ʻaila kaumaha

Nā mea wai

• ʻāhu
• mika ʻaole
• hua momona waiū,
• 1 punjle
• paʻakai kai (1 mau ʻauʻau).

ʻO kēia mask ka mea ʻoi aku ka hopena anti-hair loss. Ma hope o kā ʻili maikaʻi ʻana i nā mea o ka ʻano, ua hoʻopili ʻia ka maka i loko o ka āhu me ke neʻe ʻana. I ka hopena o ke kaʻina, e holoi malū i ke poʻo me ka shampoo a me ka balm - hoʻohemo i ke kōkua.

Nā hopena:

ʻAʻole hiki ke hoʻopili maikaʻi i ka waikole ma ka hoʻonaninani a ka lauoho, hoʻoikaika a hoʻoulu i kā lākou ulu ʻana, akā ikaika nō hoʻi i ke kāpili ʻana o nā ʻāpana hou, hoʻōla i ke kino holoʻokoʻa, a mālama i ka mālama o ka ʻōpio a me ka nani.

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka waikawa folic e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho a kūʻē hoʻi i ka pohō ʻana o ka lauoho

Ma muli o ka nele o nā paikili, nā huamina a me nā mea kanu paha, nā pōkoki e pīhoihoi pinepine a maloʻo, kīmaha, hoʻomaka nā laka.

ʻO ka mea hoʻonā i ka pilikia i kū mai me ka lauoho ua kōkua ʻia e ka hoʻohana ʻana o nā mākaukau kūikawā, nā momona a me nā kumu paʻakikī.

ʻO kekahi o ia mau mea pono e huaʻa no ka lauoho - e hoʻoikaika ʻo ia i ka ulu ʻana, e pale aku i ka nalo a me nā ʻūʻū.

Pākuʻi waiola no ka lauoho

Nā huahana e loaʻa i ka huaora B9:

• walwato, oatmeal, ka laiki,
• nā huahana dairy, ʻoi loa ka momona kolo momona
• spinach, asparagus,
• iʻa
• meli
• pepona pipi
• avocado, melon, hua pākoi, apricots,
• aniani keʻe, ka lettu,
• ʻōpala, mani, mau pua,
• palaoa i kā ʻia mai ka palaoa wīwī.

No ka hoʻouluʻana i ka ulu o ka lauoho, pono ia e ʻai i nā meaʻai olakino e loaʻa ana i ka wai momona folic i kēlā me kēia lā. Hoʻoikaika i ka iʻa a i ʻole ʻāʻī a iʻa paha e mālama i nā huaora i ka wā e kuke ai. ʻAʻole ʻoe e hoʻokomo i loko o nā huaʻai me ka huaʻai, nā kāpeti, nā keke, nā ʻāpana, nā rose liar.

Nā meaʻai e loaʻa ai ka Vitamin B9

Nā hiʻohiʻona o ka lawe ʻana i ka waiora B9

Nui nā rula no ka lawe ʻana i ka wai folic, i mea e pono e mālama ʻia.

1. Pono ʻoe e lawe i ka vitamin B9 i hui pū me nā mea ʻē aʻe: B6, B12, C, acid ascorbic.
2. ʻO ke kaulike o kēlā me kēia lā he 200 mcg.
3. ʻAʻole pono ia e kuke i nā masks a i kaʻaila paha me ka neʻe ʻana i mua - ma ka lewa, luku koke ka B9.
4. ʻAʻole ʻae ʻia ka waikahe i ka wā e mālama ai.
5. Pono ʻoe e kūʻai i ka lāʻau lapaʻau wale nō ma ke kīhāpai, e nānā aku i ka lā pau. Hiki iā ʻoe ke koho i nā papa no ka mālama waha a i ʻole nā ​​ampoule no ka hoʻohana waho.

He maʻalahi loa nā lula no ka lawe ʻana i ka waikawa folic

ʻO nā ʻōlelo kānāwai no ka hoʻomaikaʻi ʻana a i ka hoʻihoʻi ʻana i ka ulu ʻōuli e like me kēia:

1. Mākou e kūʻai i nā paila. Lawe no hoʻokahi mahina 3 mau lā i ka lā ma mua o ka ʻai a me ka inu, 2 mg. A laila e hoʻomaha. Eia kekahi, pono e lawe i nā lāʻau hou e loaʻa ai i kā lākou momona i kēlā me kēia lā.

Mākou e kūʻai ampoules. Hoʻohui i ka 1 ampoule i kahi kīʻaha aiʻole i mea pahu o ka shampoo me ka nui o kahi o 100 mau grama, e hoʻohemo. Holoi i kuʻu poʻo, e like me ka maʻamau.

Hoʻokomo nā ʻelua ala i ka ulu ʻana o ka lauoho, hoʻonui i ka hana i nā follicle o ka lauoho, hoʻoikaika i nā iwi nāwaliwali.

Hoʻonui ka Vitamin B9 i ka uluʻana o ka lauoho

ʻO ka ʻōlelo aʻo no ka nalo ka mea penei:

1. ʻElua mau pule pono e inu i 3 mg o ka folic acid i kēlā me kēia lā 3 mau manawa i ka lā, e lawe ana i nā lāʻau hou aʻe.
2. A laila mākou e hooki i ka papa, hoʻomaha no kahi mau lā 7-10 lā.
3. Eia hou, inu i 3 mg 3 mau manawa i ka lā, e hoʻomau ana i ka papa ʻelua mau pule.

Mālama i ka ʻai ʻana i ka meaʻai kūpono, ʻai i ka iʻa, nā mea kanu, nā hua momona a me nā mea kanu hou. I loko o hoʻokahi mahina, e lilo ka lauoho lololo a ʻoi aku hoʻi i nā mālamalama, hoʻopau i ka hāʻule ʻana i ka nui.

He kūpono kēia ʻano no nā wahine a me nā kāne hoʻi a hiki hoʻi i nā kālai bald nui loa.

Hoʻopau ka hopena o ke kumu hina

Uila Maika Uila Hole

Eia kekahi, me ka hoʻohana ʻana i nā papa, hiki i nā mea pono e loaʻa ai ka huaora B9 ke hoʻopili i nā kinipaka wetewele.

Eia kekahi, ʻae ʻia nā ʻoniʻoni ʻana e hana ʻia me ka hoʻohui ʻana o nā ampoule o ka lāʻau lapaʻau, a mai nā huahana e loaʻa ana i nā nui kūpono.

Eia kekahi mau hiʻohiʻona kaulana e kūleʻa ai i ka lauoho lauoho a i ʻole no ka ulu ʻana o ka lauoho ulu ʻana, nā loiloi e ʻae ai iā ʻoe e hoʻokolokolo i ko lākou ʻoihana i hana ʻia:

Kefir-honey mask e kūʻē ana i kahi nalo i ʻike ʻia

Hoʻopili piha i kahi kīʻaha i kahi papa o ka momona mireka, ka meli, kekahi mea momona a vodka paha, ka aila burdock a me ka soy wai liʻiliʻi. E hoʻohui i ʻelua mau punetēkē o ka wai i kolo ʻia mai ke kaila. Hoʻomaopopo mākou i ka haku inoa ma nā aʻa, kolo, ma hope o 5 mau minuke, holoi a holoi. Mālaikaʻi ka pīpī i kēlā me ke kahe o ke koko, hoʻomaʻamaʻa i nā curl, hoʻomaʻemaʻe i nā momona momona a me ka dandruff.

Nā Hoʻolālā Hoola Hou

He nui nā loiloi o ka poʻe i hoʻohana i nā paila a i nā ampoule no ka mālama ʻana i ko lākou hana pono. I ka nui o nā hiʻohiʻona, lilo i mānoanoa ka lauoho, ʻo ko lākou ʻano, hoʻomaikaʻi ʻia a me ka hoʻomaikaʻi. Kūʻai nui ka poʻe i ka waikawa iā lākou iho i loko o nā lāʻau lapaʻau, akā e aʻo ʻia e kūkākūkā me nā poʻe loea ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka mālama ʻana. Eia kekahi mau loiloi:

ʻO Anna, 43 mau makahiki

"Ma hope o ka haʻalele ʻana, aia nō ka pilikia, ʻike ʻia mai kēia lauoho e puka i waho i nā pono. Kauka ke kauka i ka waiʻa folic, inu i nā papa i ka mahina, 3 mau manawa i ka lā. Hoʻohui ia i hana i nā masks, heluhelu ma ke kolamu. E nā kaikamahine, he mea kupanaha ka hopena, i koʻu wā i kēia mau lauoho ʻulaʻula wau. Ua hooki kūʻokoʻa lākou ma hope o hoʻokahi mahina a me ka hapa.